Тренировка сопротивления на основе геймификации у детей 10-12 лет в процессе физического воспитания (RETRAGAM)

Дизайн исследования, участники и критерии отбора Исследование RETRAGAM представляет собой рандомизированное контролируемое исследование, проводимое в государственных начальных школах Валенсии, Испания, с одобрения Комитета по этике исследований на людях Университета Валенсии (ID: UV-INV_ETICA-2681359). Целью исследования является изучение влияния тренировок с отягощениями с геймификацией и без нее на детей в возрасте 10-12 лет.

Чтобы выбрать участвующие школы, с выбранными школами из 167 начальных школ Валенсии свяжутся по телефону, чтобы узнать о их соответствии критериям включения. Исследователи объяснят основные цели исследования, и как только будут определены 6 школ, отвечающих всем требованиям, они будут включены в исследование. Затем каждая школа будет случайным образом отнесена к одной из трех групп: EG1, EG2 или CG. В каждой школе для исследования будут случайным образом выбраны один класс 5-го и один 6-го класса. Впоследствии исследователи проведут встречу с сотрудниками школы, чтобы обсудить основные цели исследования и процедуру вмешательства.

Среди трех выбранных интервенционных школ одна будет реализовывать 15-минутную программу RT (EG1, n≃100), другая будет применять ту же программу, но с включением стратегий геймификации (EG2, n≃100). Оставшаяся школа будет служить контрольной группой (КГ, n≃100). В интервенционных школах первые 15 минут уроков физкультуры, обычно отводимые на разминку, будут заменены круговой программой RT. В школе CG дети продолжат обычные занятия по физкультуре.

Чтобы определить размер выборки для исследования, были оценены размеры эффекта для основного результата — мышечной подготовленности. Хотя польза мышечной подготовленности для здоровья широко признана, единого мнения относительно клинической значимости изменений МФ у молодых людей нет. На основании предыдущего исследования (Lubans et al., 2016) ожидается, что величина эффекта d=0,4 для МФ. Соответственно, для выявления межгрупповых изменений МФ с мощностью 80% и α=0,05 необходима минимальная выборка из 162 детей (54 на группу вмешательства × 3 группы). Чтобы учесть потенциальный отсев в школе (до 10%), целевой показатель набора составляет 145 детей. Однако, чтобы обеспечить достаточное количество участников, будет набрано ≃300 студентов (≃100 на группу вмешательства).

Вмешательства

Учитывая, что вмешательства ЛТ на базе школы должны быть реалистичными, адаптированными к школьному расписанию и направленными на улучшение МФ, состава тела, удовольствия и мотивации у детей начальной школы 10-12 лет, следующие четыре 8-недельные программы вмешательств на базе школы для данного исследования были выбраны:

Два вмешательства, включенные в исследование RETRAGAM, были разработаны исследователем на основе предложений относительно желательности упражнений для развития МФ в соответствии с рекомендациями по лучевой терапии для детей и подростков (Faigenbaum et al., 2009b; Lloyd et al., 2014). и с учетом ранее разработанных вмешательств в том же возрасте (Villa-González et al., 2022).

Пример 1: 15-минутная круговая программа RT (FunctionalHIIT). Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) описывает физические упражнения, характеризующиеся короткими и прерывистыми усилиями активной деятельности, чередующимися с периодами отдыха при пассивных или низкоинтенсивных упражнениях (Amaro-Gahete et al., 2018). ). Во время каждой тренировки FunctionalHIIT преподаватель будет демонстрировать рабочие движения и давать ученикам обратную связь относительно правильного выполнения, обеспечивая стандартизированное словесное поощрение.

Объем: ≃10 минут в день три раза в неделю при умеренной и высокой интенсивности (7-10 по шкале Борга CR-10) (Borg, 1990), всего ≃30 минут в неделю, что вдвое меньше минимального. детская ФА, рекомендованная ВОЗ (60 мин/неделю в MVPA).

Интенсивность: Участники были ознакомлены со шкалой Борга CR-10 (Borg, 1990) до начала вмешательства. В ходе занятия детям будет предложено выполнять движения, выполняя сначала 6-7, а в конце 9-10. После каждой тренировки FunctionalHIIT все учащиеся будут оценивать свое восприятие нагрузки во время тренировки. Хотя ранее проводились исследования, в которых интенсивность контролировалась с помощью шкалы Борга у детей этого возраста (Chen et al., 2017; Engel et al., 2019; Moran et al., 2019), некоторые случайные ученики принадлежат ко всем группам (т.е. EG1, EG2 и CG) будут носить монитор сердечного ритма (монитор Polar Ignite 2) для контроля различных параметров интенсивности (например, ЧСС, ЧССмакс, ВСР).

Частота: 3 раза в неделю, на основании предыдущего вмешательства по функциональной ВИИТ у детей (Engel et al., 2019) и в соответствии с рекомендациями по лучевой терапии для детей и подростков (Faigenbaum et al., 2009b; Stricker et al., 2020) и рекомендации Консенсуса по силовой подготовке детей (Lloyd et al., 2014).

Тип упражнения: В рамках программы FunctionalHIIT участники будут выполнять восемь упражнений с весовой нагрузкой в ​​круговом формате (т. е. отжимания, приседания, планка и т. д.).

Изменение тренировочной нагрузки: Мы считаем, что участники не сразу смогут достичь требуемого уровня интенсивности. Вместо этого будет введена постепенная прогрессия для контроля дозы упражнений. Первоначально участники начнут с уровня интенсивности 6-7 по шкале Борга CR-10, и он будет увеличиваться на 1 балл каждые две недели, пока не достигнет 9-10 из 10. Продолжительность тренировки во время основной части будет увеличиваться на 5 секунд каждые две недели, а интервал восстановления между упражнениями будет уменьшаться (с 3 секунд в начале до 15 секунд в конце). Сами упражнения будут постепенно усложняться по ходу программы тренировок и меняться каждые две недели. Кроме того, с учетом индивидуальных особенностей прогрессия будет адаптирована для особо малоподвижных детей или детей с избыточным весом, что позволит им повторять упражнения предыдущей недели.

Тренировки: каждая тренировка начинается с 3-минутной динамической стандартизированной разминки (3-6 RPE), включающей упражнения по активации мышц, такие как прыжки, прыжки и прыжки. В 10-минутной основной части (7-10 RPE) участники будут выполнять восемь упражнений в парах или тройках в круговом формате, уделяя особое внимание выполнению как можно большего количества повторений и достижению ранее указанных уровней RPE. Учитель при поддержке двух выбранных учеников школы будет поощрять и контролировать технику и усилия во время круга. Тренировка завершится 2-минутной заминкой (3-4 RPE), включающей упражнения на растяжку.

EG2: 15-минутная циклическая программа RT (FunctionalHIIT) с геймификацией. Учебная часть EG2 будет развиваться по тому же протоколу, который описан в EG1. Для получения опыта геймификации учащиеся отправятся в повествовательное путешествие на тему супергероев, где им придется усердно тренироваться, чтобы заработать очки и значки, попутно улучшая свои аватары. Конечная цель — победить суперзлодея в финальной битве через 8 недель. В исследовании RETRAGAM используется самостоятельно созданное приложение (доступно по адресу https://goo.su/GVgSPW). за геймификацию, отслеживание точек и персонализацию детских аватаров. В рамках подхода «перевернутого класса» дети могут получить доступ к платформе для предварительного просмотра предстоящих упражнений и образовательного контента (например, преимуществ лучевой терапии, знаний о мышцах, костях и суставах, участвующих в упражнениях, привычек осанки и т. д.). Чтобы мотивировать студентов, раз в две недели будут публиковаться мотивационные видеоролики, связанные с повествованием о супергероях, побуждающие их активно участвовать в программе RT. В конце каждого учебного дня студенты будут проводить самооценку, зарабатывая 0–3 балла в зависимости от уровня вовлеченности в обучение (техника упражнений, соблюдение СИЗ и товарищеские отношения). Эти очки будут использоваться для улучшения их индивидуальных аватаров в конце каждой недели (т. е. одежды супергероев, снаряжения, силы и т. д.). В конце 8 недель учащиеся должны будут победить суперзлодея в финальной битве (анкета о том, что было изучено), и они получат физический значок, который они смогут носить в своей футболке на сеансе повторных измерений. У учителя будет таблица для записи всех баллов, которые будут дополнять оценку занятий по физкультуре. На рис. 1 подведены итоги вмешательства EG2.

КГ (Контрольная группа) Мы предоставим участникам КГ общие рекомендации посредством информационной встречи, которые будут направлены на поддержание их образа жизни. В конце вмешательства, чтобы соблюдать этические обязательства, учителя физкультуры будут проинструктированы о программе RT и приложении RETRAGAM, чтобы они могли проводить вмешательство автономно, когда они захотят.

Анализ данных Все конечные переменные будут проверены на нормальность, а результаты будут представлены с использованием среднего и стандартного отклонения или медианы и интерквартильного диапазона, где это применимо для непрерывных переменных, а также частоты и процента для категориальных переменных. Мы будем использовать ковариационный анализ (ANCOVA) для межгрупповых сравнений на исходном уровне (EG1 против EG2 против CG), а также непараметрический метод Крускала-Уоллиса и t-критерии, если это необходимо.

Для оценки эффективности различных вмешательств в отношении объективно измеренного МФ и других исходов будет использоваться многофакторный дисперсионный анализ [момент времени (Т0, Т1) x группа (EG1 против EG2 против CG)] с показателями результата в качестве зависимых переменные в отдельных моделях, вмешательство как независимая переменная и контроль потенциальных искажающих факторов (таких как пол, социально-демографические характеристики, состояние здоровья, ИМТ, PHV, уровень PA и исходный уровень MF). Статистическая значимость будет установлена ​​на уровне p<0,05.