Lanches e Saúde Cerebral

Critérios de Inclusão:

• Homens e mulheres > 50 anos de idade
• Pontuação média auto-reportada do IQCODE (questionário do informante sobre declínio cognitivo em idosos) < 4.5
• Comprometimento funcional significativo auto-reportado (relacionado ao comprometimento cognitivo) em atividades básicas ou avançadas da vida diária, conforme evidenciado pelo questionário de Atividades da Vida Diária (AVDs). Se respostas a pelo menos uma afirmação na categoria "NÃO, dependência devido a preocupações com a memória".
• Medicações estáveis (dose inalterada ≥ 12 semanas antes da linha de base) sem alterações planejadas durante o ensaio.
• Consumo habitual de menos de duas porções (2 oz = 1/4 de chávena) de frutos secos ou pastas de frutos secos por semana
• Disposição para aceitar randomização

Critérios de Exclusão:

• Alergia ou intolerância a frutos secos reportada
• Hipotireoidismo não tratado, doença hepática grave ou doença renal crónica em fase terminal auto-reportados
• Consumidor pesado de álcool: nos últimos 3 meses: homens ≥14 bebidas/semana ou mulheres ≥7 bebidas/semana
• Aparecimento recente (<1 mês) de diarreia ou hematoquezia antes do início da intervenção do estudo. Racional: É recomendado um período de espera de um mês após diarreia ou hematoquezia (sangue nas fezes) para um teste do microbioma intestinal, para garantir que os resultados reflitam com precisão o estado e a composição microbiana, uma vez que a diarreia e a hematoquezia podem alterar significativamente o ambiente intestinal e distorcer os resultados dos testes.
• Exposição recente (<1 mês) a antibióticos antes do início da intervenção do estudo. Racional: É recomendado um período de espera de um mês após antibióticos para um teste do microbioma intestinal, porque permite que a comunidade microbiana tenha tempo para se recuperar e atingir um estado mais estável, garantindo um instantâneo mais preciso e representativo da composição do microbioma intestinal, uma vez que o uso de antibióticos pode reduzir significativamente a diversidade microbiana.
• Distúrbio gastrointestinal instável auto-reportado
• Probabilidade de mudança durante o ensaio, falta de transporte ou indisponibilidade nos horários de recolha de amostras