O Impacto do Programa de Exercício Aeróbico na Imunossenescência em Idosos Institucionalizados

Experimental: Grupo de Exercício Aeróbico

Grupo de participantes que irão fazer parte de um programa supervisionado de exercício aeróbico.

Comportamental: Programa de exercício aeróbico

Programa de exercício aeróbico de intensidade moderada supervisionado, baseado nas recomendações da ACSM e da OMS. As sessões serão realizadas 3 vezes por semana durante 60 minutos, totalmente supervisionadas por um profissional de exercício certificado. Cada sessão inclui: (1) 5-10 min de aquecimento (mobilidade articular e caminhada ligeira), (2) 30-50 min de exercício aeróbico contínuo (principalmente caminhada) visando grandes grupos musculares a 50-70% da FCmáx (Borg RPE 5-7), e (3) 5-10 min de recuperação ativa e alongamento estático. A intensidade e progressão seguirão as orientações da ACSM, começando com intensidade ligeira a moderada e aumentando a duração do exercício aeróbico contínuo em ~5 min/semana durante as primeiras 4 semanas, com ajustes individualizados subsequentes de acordo com as adaptações dos participantes. A adesão será monitorizada através de registos de presença, sendo necessária uma frequência de ≥80% das sessões para uma conformidade adequada. A segurança será assegurada através de monitorização contínua de eventos adversos (por exemplo, dor torácica, palpitações, dispneia anormal) com interrupção imediata da sessão.

Sem intervenção: Grupo de Controlo

Um grupo de participantes que manterá as suas rotinas habituais, sem qualquer prática sistemática de exercício físico.

Sódio

Concentração de sódio sérico medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mmol/L

Potássio

Concentração de potássio sérico medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: mmol/L

Cloreto

Concentração de cloreto no soro medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mmol/L

Cálcio

Concentração total de cálcio sérico medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: mg/dL

Fósforo

Concentração sérica de fósforo medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mg/dL

Magnésio

Concentração sérica de magnésio medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: mg/dL

Aspartato aminotransferase (AST)

Atividade sérica de AST medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: U/L

Alanina aminotransferase (ALT)

Atividade da ALT sérica medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: U/L

Gama-glutamil transferase (GGT)

A atividade da gama-glutamiltransferase sérica medida a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: U/L

Bilirrubina total

Concentração total de bilirrubina medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: mg/dL

Bilirrubina direta

Concentração de bilirrubina direta medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mg/dL

Fosfatase alcalina

Atividade da fosfatase alcalina sérica medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: U/L

Lactato desidrogenase (LDH)

Atividade da lactato desidrogenase sérica medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: U/L

Colesterol total

Concentração total de colesterol medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mg/dL

Colesterol HDL

Concentração de colesterol de lipoproteína de alta densidade medida a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: mg/dL

Colesterol LDL

Concentração de colesterol de lipoproteína de baixa densidade medida a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: mg/dL

Triglicerídeos

Concentração sérica de triglicerídeos medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mg/dL

Amilase

Atividade da amilase sérica medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: U/L

Ureia

Concentração de ureia sérica medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mg/dL

Creatinina

Concentração de creatinina sérica medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mg/dL

Ácido úrico

Concentração de ácido úrico no soro medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: mg/dL

Proteínas totais

Concentração total de proteína sérica medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: g/dL

Albumin

Concentração de albumina sérica medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: g/dL

Glicose

Concentração de glucose no sangue em jejum medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: mg/dL

Hemoglobina glicada (HbA1c)

Hemoglobina glicada medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: %

Creatina quinase (CK)

Atividade da creatina cinase sérica medida a partir de amostras de sangue periférico.
Unidade de medida: U/L

Contagem de glóbulos vermelhos

Contagem de glóbulos vermelhos medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: 10^6/µL

Hemoglobina

Concentração de hemoglobina medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: g/dL

Hematócrito

Hematócrito medido a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: %

Contagem de glóbulos brancos

Contagem de glóbulos brancos medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: 10^3/µL

Contagem de plaquetas

Contagem de plaquetas medida a partir de amostras de sangue periférico. Unidade de medida: 10^3/µL

Contagem de células natural killer (NK)

Contagem de células natural killer medida por citometria de fluxo espectral a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: células/µL e %

Contagem de células T CD3+

Contagem de linfócitos T CD3+ medida por citometria de fluxo espectral a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: células/µL

Contagem de células T CD4+

Contagem de linfócitos T CD4+ medida por citometria de fluxo espectral a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: células/µL

Contagem de células T CD8+

Contagem de linfócitos T CD8+ medida por citometria de fluxo espectral a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: células/µL

Contagem de células B

Contagem de linfócitos B medida por citometria de fluxo espectral a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: células/µL

Interleucina-6 (IL-6)

Concentração de IL-6 no plasma medida com tecnologia multiplex a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: pg/mL

Fator de necrose tumoral-alfa (TNF-α)

Concentração de TNF-α no plasma medida através de tecnologia multiplex a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: pg/mL

Interleucina-10 (IL-10)

Concentração de IL-10 no plasma medida através de tecnologia multiplex a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: pg/mL

Interleucina-1 beta (IL-1β)

Concentração de IL-1β plasmática medida utilizando tecnologia multiplex a partir de amostras de sangue periférico.

Unidade de medida: pg/mL

Altura

Altura medida com um estadiómetro portátil.
Unidade de medida: m

Peso

Peso corporal medido com uma balança portátil. Unidade de medida: kg

Índice de massa corporal (IMC)

Índice de massa corporal calculado a partir da altura e do peso corporal. Unidade de medida: kg/m²

Gordura visceral

Gordura visceral medida com uma balança portátil. Unidade de medida: pontuação

Percentagem de gordura corporal

Percentagem de gordura corporal medida com uma balança portátil. Unidade de medida: %

Percentagem de massa muscular

Percentagem de massa muscular medida através de uma balança portátil. Unidade de medida: %

Circunferência da cintura

Circunferência da cintura medida com uma fita métrica retrátil de fibra de vidro.
Unidade de medida: cm

Circunferência do braço

Circunferência do braço medida com uma fita métrica retrátil de fibra de vidro. Unidade de medida: cm

Circunferência da perna

Circunferência da perna medida com uma fita métrica retrátil de fibra de vidro. Unidade de medida: cm

Teste de Levantamento da Cadeira em 30 Segundos

Número de levantar e sentar completos em 30 segundos a partir de uma posição sentada, utilizado para avaliar a força da parte inferior do corpo.

Unidade de medida: repetições

Teste de Flexão do Braço de 30 Segundos

Número de flexões de braço completadas em 30 segundos, utilizado para avaliar a força da parte superior do corpo.

Unidade de medida: repetições

Teste de Caminhada de 6 Minutos

Distância percorrida em 6 minutos a andar, utilizada para avaliar a resistência cardiorrespiratória.

Unidade de medida: metros

Teste de Sentar e Alcançar da Cadeira

Distância entre os dedos estendidos e a ponta do dedo do pé na posição sentada de sentar e alcançar, usada para avaliar a flexibilidade da parte inferior do corpo.

Unidade de medida: cm

Teste de Arranhar as Costas

Distância entre os dedos médios ao alcançar uma mão por cima do ombro e a outra pelo meio das costas, utilizada para avaliar a flexibilidade da parte superior do corpo.

Unidade de medida: cm

Teste 8-Foot Up-and-Go

Tempo necessário para levantar de uma cadeira, caminhar 8 pés, virar e regressar à posição sentada, utilizado para avaliar a agilidade e o equilíbrio dinâmico.

Unidade de medida: segundos

Frequência cardíaca (FC)

Frequência cardíaca em repouso medida através de um esfigmomanómetro digital automático. Será registada a média de três medições.

Unidade de medida: batimentos por minuto (bpm)

Pressão arterial sistólica (PAS)

Pressão arterial sistólica em repouso medida com um esfigmomanómetro digital automático. Será registada a média de três medições.

Unidade de medida: mmHg

Pressão arterial diastólica (PAD)

Pressão arterial diastólica em repouso medida com um esfigmomanômetro digital automático. A média de três medições será registada.

Unidade de medida: mmHg

Variabilidade da frequência cardíaca (HRV)

A variabilidade da frequência cardíaca avaliada durante um teste de repouso de 10 minutos usando um monitor de frequência cardíaca num ambiente calmo, silencioso e com pouca luz. Os dados serão transferidos do Serviço Web Polar Flow para análise.

Unidade de medida: ms

Stress percebido

Stress percecionado avaliado através da Escala de Stress Percecionado (PSS). Unidade de medida: pontuação

Estado geral de saúde

Qualidade de vida relacionada com a saúde avaliada através do EuroQol (EQ-5D). Unidade de medida: pontuação

Satisfação com a vida

Satisfação com a vida avaliada através da Escala de Satisfação com a Vida (SWLS).
Unidade de medida: pontuação

Afeto positivo

Afeto positivo avaliado através da Escala de Afeto Positivo e Negativo (PANAS).

Unidade de medida: pontuação

Afeto negativo

Afeto negativo avaliado usando a Escala de Afeto Positivo e Negativo (PANAS).

Unidade de medida: pontuação