Влияние аэробных упражнений на качество сна медсестер, их утомляемость, внимание и уровень кортизола

При смене работы и изменении образа жизни синхронная связь между биологическими часами организма и окружающей средой, т. е. циркадные ритмы, нарушается, что приводит к недостаточному сну и бессоннице. Было обнаружено, что посменная работа медсестер приводит к нарушению сна и недосыпанию, а также к сонливости или усталости на работе. Медленная реакция, недостаточное внимание и недальновидность часто сопровождаются повышенной утомляемостью, что способствует высокому риску несчастного случая и безопасности пациента. Исследования показали, что аэробные упражнения помогают улучшить качество сна, в то время как немногие исследователи спорят о том, как аэробные упражнения улучшают качество сна у медсестер. Исследование проводится в два этапа. На предыдущем этапе мы провели перекрестное исследование с удобным дизайном, в котором приняли участие 200 участников, чтобы заполнить анкету Китайского Питтсбургского индекса качества сна (CPSQI) для скрининга участников с низким качеством сна (CPSQI> 5). Всего было набрано 200 медсестер, собрано 199 достоверных образцов, у 108 участников было обнаружено низкое качество сна (CPSQI > 5). В исследовании будет использоваться проспективное продольное сравнительное исследование с параллельными группами, в котором будут случайным образом отобраны участники, ранее проводившие скрининг с низким качеством сна, затем случайным образом будут распределены экспериментальные (аэробные упражнения) и контрольные (рутинная активность) группы, а также актиграфическая запись сна, образцы слюны и будут собираться данные о внимании.

Исследование направлено на изучение влияния аэробных упражнений на качество сна медсестер, их утомляемость, внимание и профиль кортизола. Результаты исследования могут дать рекомендации по улучшению физической формы и качества сна медсестер.