Az aerob gyakorlatok hatása az ápolónők alvásminőségére, fáradtságára, figyelmére és kortizolprofiljára

Amikor a műszakok és az életmód megváltozik, a szervezet biológiai órája és a környezet közötti szinkron kapcsolat, azaz a cirkadián ritmusok felborulnak, ami elégtelen alváshoz és álmatlansághoz vezet. Megállapították, hogy az ápolói műszakos munka alvászavarokhoz és alváshiányhoz, valamint álmossághoz vagy munkahelyi fáradtsághoz vezet. A lassú reakció, az elégtelen figyelem és a rossz ítélőképesség gyakran fokozott fáradtsággal jár, ami hozzájárul a balesetek magas kockázatához és a betegek biztonságához. Tanulmányok kimutatták, hogy az aerob gyakorlatok elősegítik a jó alvásminőséget, míg kevés kutató vitatkozott arról, hogy az aerob gyakorlatok hogyan javítják az ápolók alvásminőségét. A tanulmány két szakaszban zajlik. Az előző szakaszban keresztmetszeti vizsgálatot végeztünk, 200 résztvevő kényelmi mintájával, hogy kitöltsük a kínai Pittsburgh-i alvásminőségi index (CPSQI) kérdőívet az alacsony alvásminőségű (CPSQI > 5) résztvevők szűrésére. Összesen 200 nővért vettek fel, és 199 érvényes mintát gyűjtöttek, 108 résztvevőnél találtak rossz alvásminőséget (CPSQI > 5). A vizsgálat során egy prospektív, longitudinális, párhuzamos csoportos összehasonlító vizsgálatot alkalmaznak, véletlenszerűen mintát vesznek a korábban rossz alvásminőségű résztvevőktől, majd véletlenszerűen besorolják a kísérleti (aerob testmozgás) és a kontroll (rutintevékenység) csoportokba, valamint aktigráfiai alvásrögzítést, nyálmintákat és figyelemadatokat gyűjtenek.

A tanulmány célja, hogy megvizsgálja az aerob gyakorlatok hatását a nővérek alvásminőségére, fáradtságára, figyelmére és kortizolprofiljára. A tanulmány eredményei iránymutatást nyújthatnak az ápolók edzettségének és alvásminőségének javításához.