Оптимизация ежедневных вмешательств по осознанности с использованием поддержки сверстников для улучшения самочувствия первокурсников

Экспериментальный: Онлайн-вмешательство осознанности (OMI)

Прежде чем приступить к ежедневным практикам, эта группа познакомится с OMI через онлайн-платформу и ответит на любые вопросы о практике. Затем каждый день эта группа будет проходить ряд практик осознанности, предлагаемых в Интернете (www.bemindfulonline.com). доставляются на их смартфоны или ноутбуки.

Поведенческий: Доброкачественные поведенческие вмешательства

В этом проекте будет использоваться дизайн рандомизированного контрольного испытания (RCT) и метод ежедневной реконструкции (DRM8) для моделирования влияния OMI на динамические изменения самочувствия первокурсников и аспирантов с течением времени. Вмешательство будет проходить в течение 46 дней, а последующая оценка через 7 дней будет проводиться через месяц после вмешательства. Люди будут проходить опросы через онлайн-ссылку, ведущую на Qualtrics.com.

Экспериментальный: OMI в сочетании с поддержкой коллег (OMI+)

Перед началом ежедневного OMI, в дополнение к инструктажу, эта группа будет объединена с коллегой, чтобы поддерживать связь, направлять и поддерживать друг друга в этом процессе. Затем они запустят программу OMI и будут следовать параллельным инструкциям группы OMI. Поддержка сверстников будет включать в себя пять коротких (30-минутных) еженедельных встреч для поддержки и поощрения друг друга продолжать практиковать осознанность и завершить онлайн-вмешательство. Каждую неделю мы будем предоставлять участникам подсказки и темы для обсуждения, а в конце каждой встречи участники будут заполнять короткий 5-10-минутный опрос после встречи, чтобы оценить благополучие и отношение своего партнера (см. дополнительные материалы). для подсказок о собрании и вопросов опроса после собрания). Первая из этих встреч состоится в День 8, а последующие еженедельные встречи в течение периода вмешательства будут запланированы на основе общей доступности обоих участников в каждой паре.

Поведенческий: Доброкачественные поведенческие вмешательства

В этом проекте будет использоваться дизайн рандомизированного контрольного испытания (RCT) и метод ежедневной реконструкции (DRM8) для моделирования влияния OMI на динамические изменения самочувствия первокурсников и аспирантов с течением времени. Вмешательство будет проходить в течение 46 дней, а последующая оценка через 7 дней будет проводиться через месяц после вмешательства. Люди будут проходить опросы через онлайн-ссылку, ведущую на Qualtrics.com.

Активный компаратор: Активный контроль приема познавательных упражнений

Вместо ИМО эта группа будет получать когнитивные упражнения в период вмешательства.

Поведенческий: Доброкачественные поведенческие вмешательства

В этом проекте будет использоваться дизайн рандомизированного контрольного испытания (RCT) и метод ежедневной реконструкции (DRM8) для моделирования влияния OMI на динамические изменения самочувствия первокурсников и аспирантов с течением времени. Вмешательство будет проходить в течение 46 дней, а последующая оценка через 7 дней будет проводиться через месяц после вмешательства. Люди будут проходить опросы через онлайн-ссылку, ведущую на Qualtrics.com.

Опросник пяти аспектов внимательности (FFMQ)

FFMQ — это самооценка, инструмент оценки внимательности, основанный на пяти факторах, которые представляют элементы внимательности (наблюдение, описание, действие с осознанием, отсутствие суждений о внутреннем опыте и отсутствие реакции на внутренний опыт). Возможные оценки варьируются от 1 (никогда или очень редко верно) до 5 (очень часто или всегда верно).

Ссылка: Bohlmeijer, E., P.M. ten Klooster, et al. (2011). «Психометрические свойства пятифакторного опросника осознанности у взрослых с депрессией и развитие краткой формы». Оценка 18(3): 308-320

Образец истощения

Уровень завершения или показатель отсева, сравнивающий группу OMI с группой OMI+ в 46-дневном продольном исследовании.

PERMA (Общее благополучие)

Самоотчетная мера состоит из 23 пунктов. Вопросы о здоровье, негативных эмоциях, одиночестве и общем счастье действуют как дополнительные вопросы и предоставляют больше информации; для краткости можно использовать 15 вопросов PERMA (по 3 на каждый домен PERMA), но мы рекомендуем использовать полную меру.

Ссылка: Батлер, Дж., и Керн, М.Л. (2016). PERMA-Profiler: краткий многомерный показатель процветания. Международный журнал благополучия, 6(3), 1-48. дои: 10.5502/ijw.v6i3.1

Самоотчет о здоровье (SF-36)

SF-36 представляет собой самооценку инструмента оценки легко управляемых показателей качества жизни, который состоит из 8 подшкал. Эти меры основаны на самоотчетах пациентов и в настоящее время широко используются организациями управляемого медицинского обслуживания и Medicare для рутинного мониторинга и оценки результатов лечения взрослых пациентов.

Ссылка: Уэр, ИП. младший, Сноу, К.К., Косински, М., и Гандек, Б. (1993). SF-36 Медицинское обследование. Руководство и руководство по интерпретации. Бостон, Массачусетс: Nimrod Press.

Шкала академической мотивации

Шкала академической мотивации (AMS) представляет собой утвержденную, самооценку, семибалльную шкалу типа Лайкерта, которая измеряет внутреннюю, внешнюю и амотивацию в образовании. Возможные оценки варьируются от 1 (совсем не соответствует) до 7 (точно соответствует).

Ссылка: Vallerand, R.J., Pelletier, L.G., Blais, M.R., Brière, N.M., Senécal, C.B., & Vallières, É. Ф. (1993). Шкала академической мотивации (ams-c 28) версия колледжа (cegep). Educ Psychol Meas, 52, 1003–17.