Optymalizacja codziennych interwencji uważności przy użyciu wsparcia rówieśników w celu poprawy samopoczucia uczniów pierwszego roku

Eksperymentalny: Interwencja uważności online (OMI)

Przed rozpoczęciem codziennych praktyk grupa ta zostanie przedstawiona OMI za pośrednictwem platformy internetowej i odpowie na wszelkie pytania dotyczące praktyki. Następnie każdego dnia ta grupa będzie prowadzona przez serię praktyk uważności oferowanych online (www.bemindfulonline.com) dostarczane na smartfony lub laptopy.

Behawioralne: Łagodne interwencje behawioralne

W tym projekcie zostanie wykorzystany projekt randomizowanej próby kontrolnej (RCT) i metoda dziennej rekonstrukcji (DRM8) do modelowania wpływu OMI na dynamiczne zmiany w samopoczuciu studentów pierwszego roku studiów licencjackich i magisterskich w czasie. Interwencja będzie miała miejsce w ciągu 46 dni, a 7-dniowa ocena uzupełniająca odbędzie się miesiąc po interwencji. Ludzie będą wypełniać ankiety za pośrednictwem łącza online prowadzącego do Qualtrics.com.

Eksperymentalny: OMI w połączeniu ze wsparciem równorzędnym (OMI+)

Przed rozpoczęciem codziennego OMI, oprócz otrzymania informacji, grupa ta zostanie sparowana z rówieśnikiem, aby być w kontakcie, kierować i wspierać się nawzajem w tym procesie. Następnie rozpoczną program OMI i będą wykonywać równoległe instrukcje jako grupa OMI. Wsparcie rówieśnicze będzie obejmowało pięć krótkich (30-minutowych) cotygodniowych spotkań, aby wzajemnie wspierać się i zachęcać do kontynuowania praktyki uważności i ukończenia interwencji online. Co tydzień będziemy dostarczać podpowiedzi i tematy do dyskusji dla uczestników, a na koniec każdego spotkania uczestnicy wypełnią krótką, 5-10 minutową ankietę po spotkaniu, aby ocenić samopoczucie i nastawienie swojego partnera (zobacz dodatkowe materiały w przypadku monitów o spotkanie i pytań ankietowych po spotkaniu). Pierwsze z tych spotkań odbędzie się w dniu 8, a kolejne cotygodniowe spotkania w okresie interwencji zostaną zaplanowane na podstawie wspólnej dostępności obu uczestników w każdej parze.

Behawioralne: Łagodne interwencje behawioralne

W tym projekcie zostanie wykorzystany projekt randomizowanej próby kontrolnej (RCT) i metoda dziennej rekonstrukcji (DRM8) do modelowania wpływu OMI na dynamiczne zmiany w samopoczuciu studentów pierwszego roku studiów licencjackich i magisterskich w czasie. Interwencja będzie miała miejsce w ciągu 46 dni, a 7-dniowa ocena uzupełniająca odbędzie się miesiąc po interwencji. Ludzie będą wypełniać ankiety za pośrednictwem łącza online prowadzącego do Qualtrics.com.

Aktywny komparator: Aktywna kontrola otrzymująca ćwiczenia poznawcze

Zamiast OMI, grupa ta będzie otrzymywać ćwiczenia poznawcze w okresie interwencji.

Behawioralne: Łagodne interwencje behawioralne

W tym projekcie zostanie wykorzystany projekt randomizowanej próby kontrolnej (RCT) i metoda dziennej rekonstrukcji (DRM8) do modelowania wpływu OMI na dynamiczne zmiany w samopoczuciu studentów pierwszego roku studiów licencjackich i magisterskich w czasie. Interwencja będzie miała miejsce w ciągu 46 dni, a 7-dniowa ocena uzupełniająca odbędzie się miesiąc po interwencji. Ludzie będą wypełniać ankiety za pośrednictwem łącza online prowadzącego do Qualtrics.com.

Kwestionariusz uważności pięciu aspektów (FFMQ)

Kwestionariusz FFMQ jest samoopisowym narzędziem oceniającym uważność w oparciu o pięć czynników reprezentujących elementy uważności (obserwowanie, opisywanie, świadome działanie, nieosądzanie wewnętrznego doświadczenia i brak reakcji na wewnętrzne doświadczenie). Możliwe wyniki mieszczą się w zakresie od 1 (nigdy lub bardzo rzadko prawda) do 5 (bardzo często lub zawsze prawda).

Źródło: Bohlmeijer, E., P. M. ten Klooster, et al. (2011). „Właściwości psychometryczne pięcioaspektowego kwestionariusza uważności u dorosłych z depresją i opracowanie krótkiej formy”. Ocena 18(3): 308-320

Próbka ścierania

Wskaźnik ukończenia lub wskaźnik rezygnacji porównujący grupę OMI z grupą OMI+ w 46-dniowym badaniu podłużnym.

PERMA (ogólne dobre samopoczucie)

Samoopisowe narzędzie składa się z 23 elementów. Pytania dotyczące zdrowia, negatywnych emocji, samotności i ogólnego szczęścia działają jak pytania wypełniające i dostarczają więcej informacji; dla zwięzłości można użyć 15 pytań PERMA (po 3 na domenę PERMA), ale zalecamy wykorzystanie pełnego pomiaru.

Źródło: Butler, J. i Kern, ML (2016). PERMA-Profiler: Krótka, wielowymiarowa miara rozkwitu. International Journal of Wellbeing, 6(3), 1-48. doi:10.5502/ijw.v6i3.1

Samoopis stanu zdrowia (SF-36)

SF-36 jest samoopisowym narzędziem oceniającym łatwe do zastosowania środki jakości życia, które składa się z 8 podskal. Środki te opierają się na samodzielnym zgłaszaniu się pacjentów i są obecnie szeroko stosowane przez zarządzane organizacje opieki oraz przez Medicare do rutynowego monitorowania i oceny wyników opieki nad dorosłymi pacjentami.

Źródło: Ware, IE. Jr., Śnieg, KK, Kosiński, M. i Gandek, B. (1993). Ankieta zdrowotna SF-36. Przewodnik po podręcznikach i interpretacjach. Boston, MA: Nimrod Press.

Skala Motywacji Akademickiej

Akademicka Skala Motywacji (AMS) to zweryfikowana, zgłaszana przez samych siebie, siedmiopunktowa skala pozycji typu Likerta, która mierzy motywację wewnętrzną, zewnętrzną i motywację w edukacji. Możliwe wyniki mieszczą się w zakresie od 1 (całkowicie nie odpowiada) do 7 (dokładnie odpowiada).

Odniesienie: Vallerand, RJ, Pelletier, LG, Blais, MR, Brière, NM, Senécal, CB, & Vallières, É. F. (1993). Skala motywacji akademickiej (ams-c 28) w wersji uniwersyteckiej (cegep). Educ Psychol Meas, 52, 1003-17.