Optimalisering av daglige mindfulness-intervensjoner ved å bruke kollegastøtte for å øke trivsel hos førsteårsstudenter

Eksperimentell: Online Mindfulness Intervention (OMI)

Før den daglige praksisen begynner, vil denne gruppen bli introdusert til OMI via en nettplattform og svare på spørsmål om praksisen. Deretter, hver dag, vil denne gruppen bli guidet gjennom en rekke mindfulness-praksis som tilbys online (www.bemindfulonline.com) levert på smarttelefoner eller bærbare datamaskiner.

Atferdsmessig: Godartede atferdsintervensjoner

Dette prosjektet vil bruke et Randomized Control Trial (RCT) design og Daily Reconstruction Method (DRM8) for å modellere effektene av OMI på dynamiske endringer i førsteårs bachelor- og doktorgradsstudenters velvære over tid. Intervensjonen vil foregå i løpet av 46 dager, med en 7-dagers oppfølgingsvurdering en måned etter intervensjonen. Folk vil fullføre spørreundersøkelser gjennom en online lenke som fører til Qualtrics.com.

Eksperimentell: OMI sammenkoblet med peer-støtte (OMI+)

Før man starter den daglige OMI, i tillegg til å bli orientert, vil denne gruppen bli sammenkoblet med en jevnaldrende for å være i kontakt med og veilede og støtte hverandre i denne prosessen. Deretter vil de starte OMI-programmet og følge parallelle instruksjoner som OMI-gruppen. Kollegastøtten vil omfatte fem korte (30-minutters) ukentlige møter for å støtte og oppmuntre hverandre til å fortsette å praktisere oppmerksomhet og fullføre intervensjonen på nettet. Hver uke vil vi gi spørsmål og emner som deltakerne kan diskutere, og på slutten av hvert møte vil deltakerne deretter fylle ut en kort 5-10 minutters spørreundersøkelse etter møtet for å vurdere trivselen og holdningene til partneren deres (se tilleggsmateriell for møteforespørsler og spørreundersøkelser etter møtet). Det første av disse møtene vil finne sted på dag 8, og påfølgende ukentlige møter i intervensjonsperioden vil bli planlagt basert på den delte tilgjengeligheten til begge deltakerne i hvert par.

Atferdsmessig: Godartede atferdsintervensjoner

Dette prosjektet vil bruke et Randomized Control Trial (RCT) design og Daily Reconstruction Method (DRM8) for å modellere effektene av OMI på dynamiske endringer i førsteårs bachelor- og doktorgradsstudenters velvære over tid. Intervensjonen vil foregå i løpet av 46 dager, med en 7-dagers oppfølgingsvurdering en måned etter intervensjonen. Folk vil fullføre spørreundersøkelser gjennom en online lenke som fører til Qualtrics.com.

Aktiv komparator: Aktiv kontroll som mottar kognitive øvelser

I stedet for OMI, vil denne gruppen motta kognitive øvelser i intervensjonsperioden.

Atferdsmessig: Godartede atferdsintervensjoner

Dette prosjektet vil bruke et Randomized Control Trial (RCT) design og Daily Reconstruction Method (DRM8) for å modellere effektene av OMI på dynamiske endringer i førsteårs bachelor- og doktorgradsstudenters velvære over tid. Intervensjonen vil foregå i løpet av 46 dager, med en 7-dagers oppfølgingsvurdering en måned etter intervensjonen. Folk vil fullføre spørreundersøkelser gjennom en online lenke som fører til Qualtrics.com.

Fem fasetter Mindfulness Questionnaire (FFMQ)

FFMQ er et selvrapportert instrument som vurderer oppmerksomhet basert på fem faktorer som representerer elementer av oppmerksomhet (observere, beskrive, handle med bevissthet, ikke-bedømme indre opplevelse og ikke-reaktivitet til indre opplevelse). Mulige skårer varierer fra 1 (aldri eller svært sjelden sant) til 5 (veldig ofte eller alltid sant).

Referanse: Bohlmeijer, E., P. M. ten Klooster, et al. (2011). "Psykometriske egenskaper ved femfasettert mindfulness-spørreskjemaet hos deprimerte voksne og utvikling av en kort form." Vurdering 18(3): 308-320

Eksempel på slitasje

Fullføringsgrad eller frafallsrate sammenligner OMI-gruppe versus OMI+-gruppe i en 46-dagers longitudinell studie.

PERMA (Generelt velvære)

Det egenrapporterte tiltaket består av 23 punkter. Spørsmålene om helse, negative følelser, ensomhet og generell lykke fungerer som utfyllende spørsmål og gir mer informasjon; For korthets skyld kan de 15 PERMA-spørsmålene (3 per PERMA-domene) brukes, men vi anbefaler å bruke hele målet.

Referanse: Butler, J., & Kern, M. L. (2016). PERMA-profilen: Et kort flerdimensjonalt mål på blomstring. International Journal of Wellbeing, 6(3), 1-48. doi:10.5502/ijw.v6i3.1

Selvrapporter helse (SF-36)

SF-36 er et selvrapportert instrument som vurderer enkelt administrerte livskvalitetsmål som består av 8 underskalaer. Disse tiltakene er avhengige av pasientens selvrapportering og brukes nå mye av administrerte omsorgsorganisasjoner og av Medicare for rutinemessig overvåking og vurdering av behandlingsresultater hos voksne pasienter.

Referanse: Ware, IE. Jr., Snow, KK, Kosinski, M., & Gandek, B. (1993). SF-36 Helseundersøkelse. Håndbok og tolkningsveiledning. Boston, MA: Nimrod Press.

Akademisk motivasjonsskala

Academic Motivation Scale (AMS) er en validert, selvrapportert, syv-punkts Likert-elementskala som måler indre, ytre og amotivasjon i utdanning. Mulige skårer varierer fra 1 (tilsvarer ikke i det hele tatt) til 7 (tilsvarer nøyaktig).

Referanse: Vallerand, R. J., Pelletier, L. G., Blais, M. R., Brière, N. M., Senécal, C. B., & Vallières, É. F. (1993). Akademisk motivasjonsskala (ams-c 28) college (cegep) versjon. Educ Psychol Meas, 52, 1003-17.