Optimering af daglige mindfulness-interventioner ved hjælp af peer-støtte til at øge trivslen hos førsteårsstuderende

Eksperimentel: Online Mindfulness Intervention (OMI)

Før den daglige praksis påbegyndes, vil denne gruppe blive introduceret til OMI via en online platform og besvare eventuelle spørgsmål om praksis. Derefter vil denne gruppe hver dag blive guidet gennem en række mindfulness-praksis, der tilbydes online (www.bemindfulonline.com) leveret på deres smartphones eller bærbare computere.

Adfærdsmæssigt: Godartede adfærdsmæssige indgreb

Dette projekt vil bruge et Randomized Control Trial (RCT) design og Daily Reconstruction Method (DRM8) til at modellere virkningerne af OMI på dynamiske ændringer i førsteårs bachelor- og kandidatstuderendes velvære over tid. Interventionen vil finde sted i løbet af 46 dage, med en 7-dages opfølgningsvurdering en måned efter interventionen. Folk vil gennemføre undersøgelser via et online-link, der fører til Qualtrics.com.

Eksperimentel: OMI parret med peer support (OMI+)

Inden den daglige OMI påbegyndes, vil denne gruppe, udover at blive briefet, blive parret med en peer til at være i kontakt med og vejlede og støtte hinanden i denne proces. Derefter vil de starte OMI-programmet og følge parallelle instruktioner som OMI-gruppen. Peer-støtten vil omfatte fem korte (30 minutter) ugentlige møder for at støtte og opmuntre hinanden til at fortsætte med at praktisere mindfulness og fuldføre online-interventionen. Hver uge vil vi give opfordringer og emner, som deltagerne kan diskutere, og i slutningen af ​​hvert møde vil deltagerne derefter udfylde en kort, 5-10 minutters undersøgelse efter mødet for at vurdere deres partners trivsel og holdninger (se yderligere materialer til mødeindkaldelser og spørgeskemaspørgsmål efter mødet). Det første af disse møder finder sted på dag 8, og efterfølgende ugentlige møder i interventionsperioden vil blive planlagt baseret på den delte tilgængelighed af begge deltagere i hvert par.

Adfærdsmæssigt: Godartede adfærdsmæssige indgreb

Dette projekt vil bruge et Randomized Control Trial (RCT) design og Daily Reconstruction Method (DRM8) til at modellere virkningerne af OMI på dynamiske ændringer i førsteårs bachelor- og kandidatstuderendes velvære over tid. Interventionen vil finde sted i løbet af 46 dage, med en 7-dages opfølgningsvurdering en måned efter interventionen. Folk vil gennemføre undersøgelser via et online-link, der fører til Qualtrics.com.

Aktiv komparator: Aktiv kontrol modtagelse af kognitive øvelser

I stedet for OMI vil denne gruppe modtage kognitive øvelser i interventionsperioden.

Adfærdsmæssigt: Godartede adfærdsmæssige indgreb

Dette projekt vil bruge et Randomized Control Trial (RCT) design og Daily Reconstruction Method (DRM8) til at modellere virkningerne af OMI på dynamiske ændringer i førsteårs bachelor- og kandidatstuderendes velvære over tid. Interventionen vil finde sted i løbet af 46 dage, med en 7-dages opfølgningsvurdering en måned efter interventionen. Folk vil gennemføre undersøgelser via et online-link, der fører til Qualtrics.com.

Fem facetter mindfulness spørgeskema (FFMQ)

FFMQ er et selvrapporteret instrument, der vurderer mindfulness baseret på fem faktorer, der repræsenterer elementer af mindfulness (at observere, beskrive, handle med bevidsthed, ikke-bedømme indre oplevelse og ikke-reaktivitet over for indre oplevelse). Mulige scores varierer fra 1 (aldrig eller meget sjældent sandt) til 5 (meget ofte eller altid sandt).

Reference: Bohlmeijer, E., P. M. ten Klooster, et al. (2011). "Psykometriske egenskaber ved de fem facetter mindfulness-spørgeskemaer hos deprimerede voksne og udvikling af en kort form." Vurdering 18(3): 308-320

Prøveslidning

Fuldførelses- eller frafaldsfrekvens sammenligner OMI-gruppe versus OMI+-gruppe i en 46-dages longitudinel undersøgelse.

PERMA (Generelt velvære)

Den selvrapporterede foranstaltning består af 23 punkter. Spørgsmålene om sundhed, negative følelser, ensomhed og overordnet lykke fungerer som udfyldende spørgsmål og giver mere information; For kortheds skyld kunne de 15 PERMA-spørgsmål (3 pr. PERMA-domæne) bruges, men vi anbefaler at bruge hele målingen.

Reference: Butler, J., & Kern, M. L. (2016). PERMA-profilen: En kort multidimensionel målestok for blomstring. International Journal of Wellbeing, 6(3), 1-48. doi:10.5502/ijw.v6i3.1

Selvrapport sundhed (SF-36)

SF-36 er et selvrapporteret instrument til vurdering af let administrerede livskvalitetsmål, som består af 8 underskalaer. Disse foranstaltninger er afhængige af patientens selvrapportering og bruges nu i vid udstrækning af administrerede plejeorganisationer og af Medicare til rutinemæssig overvågning og vurdering af behandlingsresultater hos voksne patienter.

Reference: Ware, IE. Jr., Snow, K.K., Kosinski, M., & Gandek, B. (1993). SF-36 Sundhedsundersøgelse. Manual og fortolkningsvejledning. Boston, MA: Nimrod Press.

Akademisk motivationsskala

Academic Motivation Scale (AMS) er en valideret, selvrapporteret, syv-punkts Likert-vareskala, der måler indre, ydre og amotivation i uddannelse. Mulige scores varierer fra 1 (svarer slet ikke) til 7 (svarer nøjagtigt).

Reference: Vallerand, R. J., Pelletier, L. G., Blais, M. R., Brière, N. M., Senécal, C. B., & Vallières, É. F. (1993). Akademisk motivationsskala (ams-c 28) college (cegep) version. Educ Psychol Meas, 52, 1003-17.