抱石者的肩胛胸和盂肱稳定练习

介绍。 在街区攀爬中，运动员攀爬某条路线的流畅性至关重要。 动作执行的快慢和上肢握爪的数量与运动成绩有关。 肩伤在这项运动中非常普遍。 稳定肌肉组织的抑制可以改变关节定位及其正常的生物力学。

客观的。 评估肩胛胸和盂肱稳定性训练计划在提高抱石攀岩者肩部稳定性和运动表现方面的效果。

材料和方法。 四十名随机受试者将被分为两组：实验组（肩胛胸和盂肱稳定性练习）和对照（盂肱稳定）。 将评估肩部的稳定性（闭合动力链上肢稳定性测试）和运动性能（攀爬测试）。 干预持续 6 周，每周两次，每次 30 分钟。 评估之间的差异将通过相关样本的 t-sudent 进行分析，并通过重复测量方差分析检验对受试者内和受试者间的影响进行分析。