Die Wirksamkeit videobasierter Übungen bei jungen Erwachsenen

Bewegungsmangel führt zu verschiedenen Krankheiten. Vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen an erster Stelle. Untersuchungen zeigen, dass die rasante Entwicklung der Technologie die Menschen zur Faulheit und damit zur Immobilität geführt hat. Ein sitzender Lebensstil verursacht viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme. Viele Krankheiten wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die als moderne Krankheiten gelten, wie Muskelschwäche, Haltungsstörungen und Diabetes, treten häufiger bei immobilen und sitzenden Personen auf.

Wir wissen, dass Stillleben einige Nachteile haben. Diese können zu Gewebeverletzungen zwischen den Wirbeln und Kyphose-, Lordose- bzw. Skolioseproblemen führen. Es kann auch zu Verkalkungen in den Lendenwirbeln, Bandscheibenproblemen, Ischiasrisiko und einer Zunahme von überschüssigem Fettgewebe unter der Haut kommen. Auch hier können hohe Cholesterin- und Triglyceridwerte im Blut sowie Blutzuckeranomalien in der Bluttabelle auftreten. Natürlich können die Anfälligkeit für Bluthochdruck, der Elastizitätsverlust des Brustkorbs, eine geringe Atemkapazität und das Risiko einer koronaren Gefäßerkrankung ungewiss sein. Stillleben kann zu schwachen Bauch- und Rückenmuskeln, Haltungsstörungen, Verdauungs- und Ausscheidungsschwierigkeiten, hängendem Bauch nach der Geburt, Anomalie der Hüftneigung, Kraft-, Flexibilitäts- und Funktionalitätsverlust in allen Muskeln und Muskelgruppen, Gewichtsproblemen und Formlosigkeit führen. Auch in Skelettbauweise; Osteoporose, Verkalkung, Gelenkprobleme, leichte Verletzungen, schwacher Körper, leichte Krankheit und Genesung können beobachtet werden. Bei all diesen Krankheiten handelt es sich um schwerwiegende Gesundheitsprobleme, die bei Personen auftreten können, die nicht regelmäßig Sport treiben. In vielen entwickelten Ländern der Welt haben die Menschen Sport in viele Pflichtgewohnheiten wie Essen, Trinken, Lügen, Bildung und Gottesdienst integriert. Diese Pflichtübung ist für den Menschen eine lebenslange Aktivität. Menschen, die Sport zur Pflicht machen, werden sich unwohl fühlen, sobald sie es nicht tun.

Im Moment wissen wir, dass der wirksamste Schutz vor dem Coronavirus darin besteht, zu Hause zu bleiben. Vielen Wissenschaftlern wird gesagt, dass dieser Virenschutz dazu dient, das Immunsystem durch Bewegung zu stärken, und dass das Gewichtsproblem durch Bewegung durch den ganzen Tag zu Hause beseitigt werden kann. Denn, so wird nach und nach erklärt, dass Bewegung den Körperwiderstand der Menschen erhöht, Kinder und Erwachsene bewegungsbedingt von Fettleibigkeit fernbleiben, das Skelett-Muskel-System normalisiert wird und das soziale Umfeld die Menschen gesünder macht.

Darüber hinaus können uns ständiges Zuhause, eingeschränkte Mobilität und Freiheit, eingeschränkte Geselligkeit, verminderte Kommunikation, größere sozial-physische Distanz zu unseren Lieben und verminderter körperlicher Kontakt depressiver, wütender und ängstlicher machen.

Aus all diesen Gründen erfordert der durch das Corona-Virus verursachte häusliche Quarantäneprozess Bewegung. Wir glauben, dass dieser Prozess am effektivsten mit Videoübungen und Informationsbroschüren gesteuert werden kann, um die Inaktivität in diesem Prozess zu reduzieren, der mit der Philosophie „Leben ist Bewegung, Bewegung ist Leben“ belassen wird.

Wissenschaft und Technologie haben sich seit der Existenz des Menschen weiterentwickelt. Technologie; Es wird in vielen Bereichen wie Bildung, Gesundheit, Kommunikation, Verteidigung, Industrie und Transport eingesetzt. Die Technologie hat dem Gesundheitssektor und anderen Bereichen viele Vorteile und eine neue Perspektive gebracht. Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen des Übungsprogramms, das wir während der Quarantänetage aus der Ferne mit videobasierten Übungen anwendeten, auf Parameter wie körperliche Aktivität, Gleichgewicht, Ausdauer, Schlafqualität, Depression, Angstzustände und Schlafqualität zu untersuchen Leben.