De effectiviteit van op video gebaseerde oefeningen bij jonge volwassenen

Een zittend leven nodigt uit tot verschillende ziekten. Vooral hart- en vaatziekten zijn leidend. Onderzoek toont aan dat de snelle ontwikkeling van technologie mensen tot luiheid en daardoor tot onbeweeglijkheid heeft gedreven. Een sedentaire levensstijl veroorzaakt veel ernstige gezondheidsproblemen. Veel ziekten zoals obesitas en hart- en vaatziekten, die worden gekenmerkt als hedendaagse ziekten, zoals spierzwakte, houdingsstoornissen en diabetes, komen vaker voor bij immobiele en sedentaire personen.

We weten dat het stilleven enkele nadelen heeft. Deze kunnen weefselbeschadigingen tussen de wervels en respectievelijk kyfose-, lordose- en scolioseproblemen veroorzaken. Het kan ook verkalking in de lendenwervels, schijfproblemen, risico op ischias en een toename van overtollig vetweefsel onder de huid veroorzaken. Opnieuw kunnen hoge bloedcholesterol- en triglyceridenbevindingen en bloedsuikerafwijkingen in de bloedtabel voorkomen. Natuurlijk kunnen de gevoeligheid voor hoge bloeddruk, het verlies van elasticiteit van de ribbenkast, lage ademhalingscapaciteit en het risico op coronaire hartziekte onzeker zijn. Stilleven kan leiden tot zwakke buik- en rugspieren, houdingsstoornissen, problemen met de spijsvertering en uitscheiding, postpartum hangende buik, abnormale heuphelling, verlies van kracht, flexibiliteit en functionaliteit in alle spieren en spiergroepen, gewichtsproblemen en vormloosheid. Ook in skeletstructuur; osteoporose, verkalking, gewrichtsproblemen, gemakkelijk letsel, zwak lichaam, gemakkelijk ziekte en herstel kunnen worden waargenomen. Al deze ziekten zijn ernstige gezondheidsproblemen die kunnen optreden bij personen die niet regelmatig sporten. In veel ontwikkelde landen van de wereld hebben mensen sport opgenomen in veel verplichte gewoonten zoals eten, drinken, liegen, onderwijs en aanbidding. Deze verplichte oefening is een levenslange activiteit bij de mens. Mensen die het verplicht stellen om te bewegen, zullen zich ongemakkelijk gaan voelen zodra ze dat niet doen.

Op dit moment weten we dat thuisblijven de meest geldige methode is om je te beschermen tegen het coronavirus. Veel wetenschappers wordt verteld dat deze virusbescherming het immuunsysteem moet versterken door middel van lichaamsbeweging, en dat het gewichtsprobleem kan worden verholpen door lichaamsbeweging door de hele dag thuis te blijven. Want één voor één wordt uitgelegd dat lichaamsbeweging de lichaamsweerstand van de mensen zal verhogen, kinderen en volwassenen zullen wegblijven door overgewicht, het skelet-spierstelsel zal regelmatig zijn en de sociale omgeving zal mensen gezonder maken.

Bovendien kunnen constant thuis, beperkte mobiliteit en vrijheid, beperkte gezelligheid, verminderde communicatie, grotere sociaal-fysieke afstand met onze dierbaren en verminderd fysiek contact ons depressiever, bozer en angstiger maken.

Om al deze redenen vereist het thuisquarantaineproces dat is ontstaan ​​als gevolg van het Corona-virus oefening. Wij geloven dat dit proces op de meest effectieve manier kan worden beheerd met video-oefeningen en informatieboekjes om inactiviteit in dit proces te verminderen, dat thuis blijft bij de filosofie van het leven is beweging, beweging is leven.

Wetenschap en technologie hebben zich ontwikkeld sinds de dag dat de mens bestond. Technologie; Het wordt op veel gebieden gebruikt, zoals onderwijs, gezondheid, communicatie, defensie, industrie en transport. Technologie heeft veel voordelen en een nieuw perspectief gebracht voor de gezondheidssector en andere gebieden. In deze studie was het doel om de effecten te onderzoeken van het oefenprogramma dat we op afstand toepasten met video-gebaseerde oefeningen tijdens de quarantainedagen op de parameters zoals fysieke activiteit, balans, uithoudingsvermogen, slaapkwaliteit, depressie, angst en kwaliteit van leven. leven.