Videopohjaisten harjoitusten tehokkuus nuorilla aikuisilla

Istuva elämä kutsuu erilaisia ​​sairauksia. Erityisesti sydän- ja verisuonisairaudet ovat johtavia. Tutkimukset osoittavat, että tekniikan nopea kehitys on ajanut ihmiset laiskuuteen ja siten liikkumattomuuteen. Istuva elämäntapa aiheuttaa monia vakavia terveysongelmia. Monet sairaudet, kuten liikalihavuus ja sydän- ja verisuonisairaudet, jotka on luonnehdittu nykysairauksiksi, kuten lihasheikkous, asennon häiriö ja diabetes, ovat yleisempiä liikkumattomilla ja istumattomilla henkilöillä.

Tiedämme, että asetelmalla on joitain haittoja. Nämä voivat aiheuttaa nikamien välisiä kudosvaurioita ja kyfoosia, lordoosia tai skolioosiongelmia. Se voi myös aiheuttaa lannenikamien kalkkeutumista, välilevyongelmia, iskiasriskiä ja ylimääräisen rasvakudoksen lisääntymistä ihon alla. Veritaulukossa voi jälleen esiintyä korkeita veren kolesteroli- ja triglyseridilöydöksiä ja verensokeripoikkeavuuksia. Tietenkin alttius korkealle verenpaineelle, rintakehän elastisuuden menetys, alhainen hengityskapasiteetti ja sepelvaltimotaudin riski voivat olla epävarmoja. Asetelma voi aiheuttaa heikkoja vatsa- ja selkälihaksia, ryhtihäiriöitä, ruoansulatus- ja eritysvaivoja, synnytyksen jälkeistä roikkuvaa vatsaa, lonkan kaltevuuden poikkeavuutta, voiman, joustavuuden ja toimivuuden menetystä kaikissa lihas- ja lihasryhmissä, painoongelmia ja muodottomuutta. Myös luurankorakenteessa; havaittavissa on osteoporoosi, kalkkeutuminen, nivelongelmat, helppo loukkaantuminen, heikko kroppa, helppo sairaus ja paraneminen. Kaikki nämä sairaudet ovat vakavia terveysongelmia, joita voi kohdata henkilöillä, jotka eivät liiku säännöllisesti. Monissa maailman kehittyneissä maissa ihmiset ovat sisällyttäneet urheilun moniin pakollisiin tapoihin, kuten syömiseen, juomiseen, valehtelemiseen, koulutukseen ja palvontaan. Tämä pakollinen harjoitus on ihmisillä elinikäistä toimintaa. Ihmiset, jotka tekevät harjoittelun pakolliseksi, tuntevat epämukavuutta heti, kun eivät tee sitä.

Tällä hetkellä tiedämme, että tehokkain tapa suojautua koronavirukselta on pysyä kotona. Monille tiedemiehille kerrotaan, että tämän virussuojan tarkoituksena on vahvistaa immuunijärjestelmää liikunnan avulla ja että paino-ongelma voidaan poistaa liikunnalla, joka johtuu koko päivän kotona olemisesta. Sillä yksi kerrallaan selitetään, että liikunta lisää ihmisten kehon vastustuskykyä, lapset ja aikuiset pysyvät poissa liikalihavuuden vuoksi, luusto-lihasjärjestelmä on säännöllinen ja sosiaalinen ympäristö tekee ihmisistä terveempiä.

Lisäksi jatkuva koti, rajoitettu liikkuvuus ja vapaus, rajoitettu sosiaalisuus, vähentynyt kommunikaatio, lisääntynyt sosiaalinen ja fyysinen etäisyys läheisiimme ja vähentynyt fyysinen kontakti voivat tehdä meistä masentuneempia, vihaisempia ja ahdistuneempia.

Kaikista näistä syistä Corona-viruksen aiheuttama kotikaranteeniprosessi vaatii harjoittelua. Uskomme, että tätä prosessia voidaan hallita tehokkaimmin videoharjoittelulla ja tietovihkoilla, jotta voidaan vähentää passiivisuutta tässä prosessissa, joka on jäänyt kotiin elämänfilosofian kanssa liikettä, liike on elämää.

Tiede ja tekniikka ovat kehittyneet ihmisten olemassaolosta lähtien. Teknologia; Sitä käytetään monilla aloilla, kuten koulutuksessa, terveydenhuollossa, viestinnässä, puolustuksessa, teollisuudessa ja liikenteessä. Teknologia on tuonut monia etuja ja uusia näkökulmia niin terveysalalle kuin muillekin aloille. Tässä tutkimuksessa pyrittiin selvittämään karanteenipäivien aikana videopohjaisilla etäharjoituksilla sovelletun liikuntaohjelman vaikutuksia muun muassa fyysisen aktiivisuuden tasoon, tasapainoon, kestävyyteen, unen laatuun, masennukseen, ahdistuneisuuteen ja liikunnan laatuun. elämää.