La efectividad de los ejercicios basados ​​en videos en adultos jóvenes

La vida sedentaria invita a diversas enfermedades. Especialmente las enfermedades cardiovasculares son las principales. Las investigaciones muestran que el rápido desarrollo de la tecnología ha empujado a las personas a la pereza y por lo tanto a la inmovilidad. Un estilo de vida sedentario causa muchos problemas de salud graves. Muchas enfermedades, como la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, que se caracterizan como enfermedades contemporáneas, como la debilidad muscular, el trastorno postural y la diabetes, son más comunes en individuos inmóviles y sedentarios.

Sabemos que la naturaleza muerta tiene algunos inconvenientes. Estos pueden causar lesiones en los tejidos entre las vértebras y problemas de cifosis, lordosis, escoliosis, respectivamente. También puede causar calcificación en las vértebras lumbares, problemas de disco, riesgo de ciática y aumento del exceso de tejido adiposo debajo de la piel. Nuevamente, en la tabla de sangre pueden ocurrir hallazgos altos de colesterol y triglicéridos en la sangre y anormalidades en el azúcar en la sangre. Por supuesto, la susceptibilidad a la presión arterial alta, la pérdida de elasticidad de la caja torácica, la capacidad respiratoria baja y el riesgo de enfermedad vascular coronaria pueden ser inciertos. La naturaleza muerta puede crear músculos abdominales y de la espalda débiles, trastornos de la postura, dificultades digestivas y de excreción, abdomen caído posparto, anomalías en la pendiente de la cadera, pérdida de fuerza, flexibilidad y funcionalidad en todos los músculos y grupos musculares, problemas de peso y falta de forma. También en estructura esquelética; Se puede observar osteoporosis, calcificación, problemas articulares, lesiones fáciles, cuerpo débil, enfermedad fácil y recuperación. Todas estas enfermedades son problemas de salud graves que se pueden encontrar en personas que no hacen ejercicio regularmente. En muchos países desarrollados del mundo, la gente ha incluido los deportes en muchos hábitos obligatorios, como comer, beber, mentir, educarse y adorar. Este ejercicio obligatorio es una actividad para toda la vida en los seres humanos. Las personas que obligan a hacer ejercicio sentirán molestias en cuanto no lo hagan.

De momento, sabemos que el método más válido para protegerse del coronavirus es quedarse en casa. A muchos científicos se les dice que esta protección contra el virus es para fortalecer el sistema inmunológico a través del ejercicio, y que el problema del peso se puede eliminar con el ejercicio debido a que se queda en casa todo el día. Porque, uno por uno, se explica que el ejercicio aumentará la resistencia corporal de las personas, los niños y adultos se mantendrán alejados debido al movimiento de la obesidad, el sistema esquelético-muscular será regular y el entorno social hará que las personas sean más saludables.

Además, el hogar constante, la movilidad y la libertad restringidas, la sociabilidad limitada, la disminución de la comunicación, el aumento de la distancia social y física con nuestros seres queridos y la disminución del contacto físico pueden hacernos más deprimidos, enojados y ansiosos.

Por todas estas razones, el proceso de cuarentena domiciliaria creado debido al virus Corona requiere ejercicio. Creemos que este proceso se puede gestionar de la forma más eficaz con video ejercicios y cuadernillos informativos para reducir la inactividad en este proceso, que se queda en casa con la filosofía de la vida es movimiento, el movimiento es vida.

La ciencia y la tecnología se han ido desarrollando desde el día en que existió el ser humano. Tecnología; Se utiliza en muchos campos como la educación, la salud, la comunicación, la defensa, la industria y el transporte. La tecnología ha traído muchos beneficios y una nueva perspectiva al sector de la salud, así como a otros campos. En este estudio, se tuvo como objetivo investigar los efectos del programa de ejercicios que aplicamos de forma remota con ejercicios basados ​​en videos durante los días de cuarentena en los parámetros como el nivel de actividad física, el equilibrio, la resistencia, la calidad del sueño, la depresión, la ansiedad y la calidad de vida.