Effektiviteten av videobaserte øvelser hos unge voksne

Stillesittende liv inviterer til ulike sykdommer. Spesielt hjerte- og karsykdommer er de ledende. Forskning viser at den raske utviklingen av teknologi har presset folk til latskap og derfor til immobilitet. En stillesittende livsstil forårsaker mange alvorlige helseproblemer. Mange sykdommer som fedme og hjerte- og karsykdommer, som karakteriseres som moderne sykdommer, som muskelsvakhet, postural lidelse og diabetes, er mer vanlig hos immobile og stillesittende personer.

Vi vet at stilleben har noen ulemper. Disse kan forårsake vevsskader mellom ryggvirvlene og henholdsvis kyfose, lordose, skolioseproblemer. Det kan også forårsake forkalkning i korsryggvirvlene, diskproblemer, risiko for isjias og en økning i overflødig fettvev under huden. Igjen kan høye blodkolesterol- og triglyseridfunn og blodsukkeravvik forekomme i blodtabellen. Selvfølgelig kan følsomheten for høyt blodtrykk, tap av elastisitet i brystkassen, lav respirasjonskapasitet og risikoen for koronar karsykdom være usikker. Stilleben kan skape svake mage- og ryggmuskler, holdningsforstyrrelser, fordøyelses- og utskillelsesvansker, hengende mage etter fødselen, unormal hoftehelling, tap av styrke, fleksibilitet og funksjonalitet i alle muskel- og muskelgrupper, vektproblem og formløshet. Også i skjelettstruktur; osteoporose, forkalkning, leddproblemer, lett skade, svak kropp, lett sykdom og restitusjon kan observeres. Alle disse sykdommene er alvorlige helseproblemer som kan oppstå hos personer som ikke trener regelmessig. I mange utviklede land i verden har folk inkludert sport i mange obligatoriske vaner som å spise, drikke, lyve, utdannelse og tilbedelse. Denne obligatoriske øvelsen er en livslang aktivitet hos mennesker. Folk som gjør det obligatorisk å trene vil føle ubehag så snart de ikke gjør det.

For øyeblikket vet vi at den mest gyldige metoden for å beskytte mot koronavirus er å være hjemme. Mange forskere blir fortalt at denne virusbeskyttelsen er å styrke immunforsvaret gjennom trening, og at vektproblemet kan elimineres med trening på grunn av å være hjemme hele dagen. Fordi, det forklares en etter en at trening vil øke kroppsmotstanden til menneskene, barn og voksne vil holde seg unna på grunn av bevegelse fra fedme, skjelett-muskulatursystemet vil være regelmessig, og det sosiale miljøet vil gjøre folk sunnere.

I tillegg kan konstant hjem, begrenset mobilitet og frihet, begrenset omgjengelighet, redusert kommunikasjon, økt sosial-fysisk avstand til våre kjære og redusert fysisk kontakt gjøre oss mer deprimerte, sinte og engstelige.

Av alle disse grunnene krever hjemmekaranteneprosessen opprettet på grunn av Corona-viruset trening. Vi tror at denne prosessen kan styres på den mest effektive måten med videoøvelser og informasjonshefter for å redusere inaktivitet i denne prosessen, som blir stående hjemme med livsfilosofien er bevegelse, bevegelse er liv.

Vitenskap og teknologi har utviklet seg siden den dagen mennesker eksisterte. Teknologi; Det brukes på mange felt som utdanning, helse, kommunikasjon, forsvar, industri og transport. Teknologi har gitt mange fordeler og et nytt perspektiv til helsesektoren så vel som andre felt. I denne studien hadde det som mål å undersøke effektene av treningsprogrammet som vi brukte eksternt med videobaserte øvelser i løpet av karantenedagene på parametere som fysisk aktivitetsnivå, balanse, utholdenhet, søvnkvalitet, depresjon, angst og kvalitet. liv.