Einfluss der Intensität und des Musters akuter Übungen auf die Zytokinfunktion (AEX)

Das Immunsystem hilft, Krankheiten vorzubeugen, Infektionen abzuwehren und beschädigtes Gewebe nach einer Verletzung zu reparieren. Wenn Immunzellen jedoch über einen längeren Zeitraum aktiv bleiben – ein Zustand, der als „chronische Entzündung“ bekannt ist –, können sie zur Entstehung und zum Fortschreiten chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes beitragen. Bewegung kann das Risiko verringern, an vielen dieser Krankheiten zu erkranken, und zumindest ein Teil der gesundheitlichen Vorteile von Bewegung ist auf die Fähigkeit von Bewegung zurückzuführen, „chronische Entzündungen“ zu reduzieren. Die entzündungshemmende Wirkung von Bewegung wird typischerweise durch die Messung hormonähnlicher Moleküle erfasst, die von Immunzellen im Blut freigesetzt werden und als „Zytokine“ bezeichnet werden. Zusätzlich zu den Veränderungen der zirkulierenden Zytokinspiegel kann körperliche Betätigung auch die Reaktion der Immunzellen auf diese Zytokine verändern. Wie sich die Trainingsintensität (d. h. wie hart Sie während des Trainings trainieren) und das Trainingsmuster (d. h. Training als lange, kontinuierliche Trainingseinheit oder in kurzen Intervallen) auf die Fähigkeit von Immunzellen auswirken, auf Zytokine zu reagieren, ist nicht genau geklärt. Ein besseres Verständnis darüber, wie Trainingsintensität und Trainingsmuster zur Reduzierung chronischer Entzündungen beitragen, kann dabei helfen, die besten Trainingsarten zur Verbesserung der Gesundheit und zur Vorbeugung chronischer Krankheiten zu ermitteln.