El efecto del entrenamiento con ejercicios de resistencia progresiva (PRET) sobre los FRCV en adultos con DI. (PRET)

Este estudio tiene un diseño de series temporales repetidas con un grupo de estudio. El período de estudio durará un año y se divide en un período inicial de 12 semanas, un período de intervención de 24 semanas (programa PRET) y un período de seguimiento de 12 semanas. El programa PRET tendrá una duración de 24 semanas y consta de dos sesiones por semana, con al menos 48 horas entre sesiones. La intervención estará dirigida por fisioterapeutas experimentados e instructores de actividad física empleados por los proveedores de atención. Todos los instructores participan en una formación previa al estudio. En esta capacitación, se discutirán y practicarán el protocolo de intervención y los ejercicios, asegurando que la intervención se realice de acuerdo con el protocolo. Cada sesión consta de siete ejercicios (RESID) para entrenar todos los grupos de músculos grandes. El programa está de acuerdo con las directrices del ACSM y se caracteriza por cuatro mesociclos. Cada mesociclo consta de seis semanas de entrenamiento. Después de cada mesociclo, la intensidad del entrenamiento aumentará gradualmente y dentro de cada mesociclo los pesos se ajustarán de manera que la intensidad permanezca igual. La intensidad del entrenamiento se medirá por el porcentaje de la carga más pesada que se puede levantar en una repetición (% de 1RM). En el primer mesociclo, a los participantes se les presentan los ejercicios de resistencia y se les familiariza con el protocolo de entrenamiento. Aprenderán a realizar los ejercicios de forma segura y con buena postura. Durante los mesociclos 2, 3 y 4, el número de repeticiones se reducirá gradualmente mientras que la intensidad del entrenamiento se aumentará gradualmente hasta alcanzar una intensidad vigorosa en el cuarto mesociclo (80% de 1RM). El tiempo de descanso entre series dependerá de la intensidad del entrenamiento y varía entre 30 segundos y 2 minutos. Los instructores registrarán en un registro la asistencia, la intensidad del entrenamiento, el número de series y repeticiones realizadas y los pesos utilizados para cada ejercicio.