Efectos del masaje en la recuperación post-ejercicio a corto plazo

SIN INTERVENCIÓN: S1 (Basales)

Se analizará el comportamiento de las variables de resultado clínico y funcional sin estrés ni técnica de recuperación. En esta etapa solo se realizarán las pruebas funcionales y la recolección de datos clínicos.

EXPERIMENTAL: S2 (Masaje)

Se analizará el comportamiento de las variables de resultado funcional y clínico bajo estrés o técnica de recuperación. En esta etapa solo se realizarán las pruebas funcionales y la recolección de datos clínicos.

Otro: Protocolo de masaje

el presente protocolo tendrá una duración total de 12 minutos, siendo seis minutos en la región anterior del muslo (tres minutos por cada miembro) y seis minutos en la región posterior del tronco.

Se utilizarán técnicas de deslizamiento superficial y profundo, presentándose este último en dos intensidades, moderada o intensa, aumentando progresivamente. El masaje se realizará hacia las fibras musculares, de distal a proximal y siguiendo el flujo linfático. Además de la estandarización de la intensidad del masaje realizado por el fisioterapeuta, con el fin de evitar causar molestias y posibles variaciones en la aplicación de la técnica, los participantes deberán reportar su nivel de comodidad a partir de una escala que considere la técnica “ligera”, "moderado" o "intenso", correspondientes respectivamente a deslizamiento superficial, deslizamiento profundo 1 y deslizamiento profundo 2.

EXPERIMENTAL: S3 (Ejercicio)

El comportamiento de las variables de resultado funcional, clínico y metabólico será analizado antes de realizar el protocolo de ejercicio. En esta etapa los voluntarios realizarán primero el protocolo de agotamiento, y en momentos puntuales se recogerá el lactato sanguíneo y datos clínicos, ya las 2h del inicio del protocolo de ejercicio se realizarán las pruebas funcionales.

Otro: Protocolo de estrés

Los participantes se someterán a un protocolo de ejercicios que constará de un programa de saltos y una prueba máxima de ciclo corto (ALMEIDAetal). El programa de salto consta de 10 series de 10 saltos con un minuto de intervalo entre series. Luego, los participantes realizarán el protocolo de prueba anaeróbica de Wingate, que se realizará en un cicloergómetro Biotec 2100 (Cefise, Nova Odessa, Brasil). Se realizará un calentamiento de 5 minutos donde el participante pedaleará a una velocidad de 60 a 90 rpm con una carga fija de 1,0 kg y realizará sprints en el 2° y 4° minuto y la prueba en sí, que consta de un máximo de pedales En 30 segundos con una carga estipulada de 0,075 kP·kg-1 de masa corporal del participante.

EXPERIMENTAL: S4 (Ejercicio + Masaje Inmediato)

En esta etapa se analizará el comportamiento de las variables de resultado funcional, clínico y metabólico a partir del protocolo de ejercicio, seguido del masaje. En primer lugar los voluntarios realizarán el protocolo de agotamiento y la aplicación del masaje se realizará inmediatamente después de finalizar el ejercicio. El lactato en sangre y los datos clínicos se recopilarán en momentos específicos durante esta etapa. Transcurridas 2h del inicio del protocolo de estrés, se realizarán las pruebas funcionales.

Otro: Protocolo de masaje

el presente protocolo tendrá una duración total de 12 minutos, siendo seis minutos en la región anterior del muslo (tres minutos por cada miembro) y seis minutos en la región posterior del tronco.

Se utilizarán técnicas de deslizamiento superficial y profundo, presentándose este último en dos intensidades, moderada o intensa, aumentando progresivamente. El masaje se realizará hacia las fibras musculares, de distal a proximal y siguiendo el flujo linfático. Además de la estandarización de la intensidad del masaje realizado por el fisioterapeuta, con el fin de evitar causar molestias y posibles variaciones en la aplicación de la técnica, los participantes deberán reportar su nivel de comodidad a partir de una escala que considere la técnica “ligera”, "moderado" o "intenso", correspondientes respectivamente a deslizamiento superficial, deslizamiento profundo 1 y deslizamiento profundo 2.

Otro: Protocolo de estrés

Los participantes se someterán a un protocolo de ejercicios que constará de un programa de saltos y una prueba máxima de ciclo corto (ALMEIDAetal). El programa de salto consta de 10 series de 10 saltos con un minuto de intervalo entre series. Luego, los participantes realizarán el protocolo de prueba anaeróbica de Wingate, que se realizará en un cicloergómetro Biotec 2100 (Cefise, Nova Odessa, Brasil). Se realizará un calentamiento de 5 minutos donde el participante pedaleará a una velocidad de 60 a 90 rpm con una carga fija de 1,0 kg y realizará sprints en el 2° y 4° minuto y la prueba en sí, que consta de un máximo de pedales En 30 segundos con una carga estipulada de 0,075 kP·kg-1 de masa corporal del participante.

EXPERIMENTAL: • S5 (Ejercicio + Recuperación Activa + Masaje Retardado)

En esta etapa se analizará el comportamiento de las variables de resultado funcional, clínico y metabólico ante el protocolo de agotamiento y la aplicación del masaje tras 1h de recuperación pasiva. En primer lugar los voluntarios realizarán el protocolo de ejercicio, seguido de una recuperación pasiva de 1h y luego la aplicación del masaje. Las pruebas funcionales se realizarán 2 horas después de iniciado el protocolo de estrés. Nuevamente, la recolección de lactato en sangre y los datos clínicos se producirán en momentos específicos.

Otro: Protocolo de masaje

el presente protocolo tendrá una duración total de 12 minutos, siendo seis minutos en la región anterior del muslo (tres minutos por cada miembro) y seis minutos en la región posterior del tronco.

Se utilizarán técnicas de deslizamiento superficial y profundo, presentándose este último en dos intensidades, moderada o intensa, aumentando progresivamente. El masaje se realizará hacia las fibras musculares, de distal a proximal y siguiendo el flujo linfático. Además de la estandarización de la intensidad del masaje realizado por el fisioterapeuta, con el fin de evitar causar molestias y posibles variaciones en la aplicación de la técnica, los participantes deberán reportar su nivel de comodidad a partir de una escala que considere la técnica “ligera”, "moderado" o "intenso", correspondientes respectivamente a deslizamiento superficial, deslizamiento profundo 1 y deslizamiento profundo 2.

Otro: Protocolo de estrés

Los participantes se someterán a un protocolo de ejercicios que constará de un programa de saltos y una prueba máxima de ciclo corto (ALMEIDAetal). El programa de salto consta de 10 series de 10 saltos con un minuto de intervalo entre series. Luego, los participantes realizarán el protocolo de prueba anaeróbica de Wingate, que se realizará en un cicloergómetro Biotec 2100 (Cefise, Nova Odessa, Brasil). Se realizará un calentamiento de 5 minutos donde el participante pedaleará a una velocidad de 60 a 90 rpm con una carga fija de 1,0 kg y realizará sprints en el 2° y 4° minuto y la prueba en sí, que consta de un máximo de pedales En 30 segundos con una carga estipulada de 0,075 kP·kg-1 de masa corporal del participante.

Salto en cuclillas

Para el posicionamiento inicial de la prueba, se indicó al participante que permaneciera con las plantas de los pies en contacto con la plataforma de salto (Multisprint, Hidrofit, Brasil), miembros inferiores flexionados a 90º, manos en la cintura, tronco erguido y sin movimientos previos. . Los participantes se familiarizaron con los procedimientos de la prueba y se les indicó que realizaran un salto máximo manteniendo las rodillas extendidas (180º de angulación)(27). Cada participante realizó tres saltos con intervalo de descanso de 30 segundos entre ellos y se adoptó la mejor medida.

Contracción isométrica voluntaria máxima (MVIC)

Previo a la evaluación de la MVIC, los participantes realizaron un calentamiento consistente en 10 repeticiones de flexión-extensión de rodilla a 180°.s-1 (3.14rad.s-1) en todo el rango de movimiento(28). La función muscular fue determinada por el torque más alto normalizado por el peso corporal de los participantes (MVIC/peso), obtenido a través de MVIC de los extensores de rodilla del miembro dominante posicionado a 60º de flexión de rodilla (con 0º correspondiente a la extensión máxima) en el dinamómetro isocinético (Biodex System 4 Pro, Nueva York, EE. UU.). Se instruyó y alentó verbalmente a los participantes a realizar contracciones máximas durante la prueba. Hubo 2 minutos de descanso entre las repeticiones.

Prueba de fuerza

En una sentadilla vertical con barra guiada, los participantes realizaron sentadillas con movimiento continuo hasta que los muslos alcanzaron el plano horizontal, con el tronco lo más alineado posible, e inmediatamente realizaron el movimiento contrario, volviendo a la posición inicial. Para la prueba de fuerza, el calentamiento estuvo compuesto por 10 repeticiones al 40% de la masa corporal de los participantes. La última extensión de tronco realizada sin compensaciones con la mayor carga posible se determinó como 1RM (máximo de una repetición). Hubo 2 minutos de descanso entre series.

Prueba de potencia

En una sentadilla vertical con barra guiada, los participantes realizaron sentadillas con movimiento continuo hasta que los muslos alcanzaron el plano horizontal, con el tronco lo más alineado posible, e inmediatamente realizaron el movimiento contrario, volviendo a la posición inicial. La distancia realizada excéntricamente y la velocidad concéntrica de cada repetición fueron registradas por un transductor de velocidad lineal. La fase excéntrica se realizó a una velocidad media controlada de 0,5 m/sy la fase concéntrica a velocidad máxima (de forma explosiva). La entrada en calor estuvo compuesta por cinco repeticiones con la barra (14 kg) y el test se realizó de forma progresiva y con incrementos de 10 kg en cada serie, realizándose dos intentos con cada carga hasta que el participante alcanzaba la carga más cercana a su 1RM. Hubo un intervalo de 2 minutos entre las repeticiones. Se registró el mejor intento con cada carga.

Cuestionario psicológico

Se invitó a los participantes a completar un cuestionario psicológico que tiene como objetivo documentar subjetivamente las puntuaciones de preparación física y mental para el ejercicio, la fatiga, el vigor, la somnolencia y el dolor muscular. Es importante informar que la intención de la aplicación de este instrumento fue brindar datos de control sobre el estado general del voluntario al inicio de cada sesión y no la verificación de efectos relacionados con las intervenciones propuestas en este ensayo.

Por lo tanto, se instruyó a los participantes para que marcaran un guión en una escala analógica visual de 10 centímetros entre dos extremos, siendo cero "menos posible" y 10 indicando "lo más posible" para cada calificación.

Cuestionario de creencias

Se invitó a los participantes a responder a un cuestionario diseñado para medir las creencias sobre la eficacia de la técnica a la que fueron expuestos. Es una adaptación del cuestionario utilizado en el estudio de Moraska et al. (20). En este cuestionario, se instruyó a los participantes para que respondieran con "Sí", "No" o "No sé" a la siguiente pregunta: "¿Cree que el masaje será beneficioso para su recuperación después de un ejercicio intenso?"

Concentración de lactato en sangre - [Lac]

Para el análisis de la concentración de lactato en sangre [Lac], se recolectaron 25 μl de sangre arterializada del lóbulo de la oreja de capilares heparinizados y se rasparon en tubos de polietileno tipo eppendorf (1,5 mL) que contenían 50 μl de fluoruro de sodio (NaF - 1%), para su posterior análisis. análisis lactacidémico, realizado en un laxímetro (YSI, Yellow Springs - 1500, OH, USA). Los valores de lactato se expresaron en mmol/L. La curva de lactato se analizó a partir de los valores absolutos de lactato plasmático. Se recogieron muestras de lactato sanguíneo previo al inicio del protocolo de agotamiento, y en los minutos 2, 5, 8, 11, 14, 30, 60, 90 y 120 posteriores al protocolo de agotamiento físico, y por tanto comprendiendo en algunos momentos el periodo de realizando el masaje.

Evaluación subjetiva del dolor

La evaluación subjetiva del dolor se obtuvo a través de la Escala Visual Analógica (EVA), graduada de 0 a 10, siendo cero la ausencia total de dolor y 10 el máximo nivel de dolor soportado por el individuo. Se pidió a los participantes que realizaran una contracción isométrica del músculo cuádriceps dominante, y se preguntó a los sujetos sobre la presencia de dolor en este miembro, identificando por medio de la escala el número correspondiente a la intensidad del dolor en el momento presente.

Recuperación percibida

La recuperación percibida de los miembros inferiores sometidos a PEF se evaluó mediante una Escala Likert de 10 puntos, donde 1 indica "no recuperado" y 10 "totalmente recuperado".

Se presentó la escala a los participantes y para que no se dejaran influenciar por el investigador, respondieron la siguiente pregunta: “Del 1 al 10 puntos, ¿cómo califica su percepción de recuperación que sintieron en sus miembros inferiores si tuvieran que hacer el mismo protocolo de ejercicio en este momento? "