Auswirkungen der Massage auf die kurzfristige Erholung nach dem Training

KEIN_EINGRIFF: S1 (basal)

Das Verhalten der Variablen des funktionellen und klinischen Ergebnisses wird ohne Stress- oder Erholungstechnik analysiert. In dieser Phase werden nur die Funktionstests und die Erhebung klinischer Daten durchgeführt.

EXPERIMENTAL: S2 (Massage)

Das Verhalten der Variablen des funktionellen und klinischen Ergebnisses wird unter Belastungs- oder Erholungstechniken analysiert. In dieser Phase werden nur die Funktionstests und die Erhebung klinischer Daten durchgeführt.

Sonstiges: Massageprotokoll

Das vorliegende Protokoll dauert insgesamt 12 Minuten, davon sechs Minuten im vorderen Bereich des Oberschenkels (drei Minuten für jede Extremität) und sechs Minuten im hinteren Bereich des Rumpfes.

Es werden Oberflächen- und Tiefengleittechniken verwendet, wobei letztere in zwei Intensitäten präsentiert werden, moderat oder intensiv, allmählich gesteigert. Die Massage wird in Richtung der Muskelfasern durchgeführt, von distal nach proximal und dem Lymphfluss folgend. Zusätzlich zur Standardisierung der Intensität der vom Physiotherapeuten durchgeführten Massage sollten die Teilnehmer, um Beschwerden und mögliche Abweichungen bei der Anwendung der Technik zu vermeiden, ihren Komfort anhand einer Skala angeben, die die Technik als "leicht" einstuft. „moderat“ oder „intensiv“, entsprechend Oberflächenschlupf, Tiefschlupf 1 bzw. Tiefschlupf 2.

EXPERIMENTAL: S3 (Übung)

Das Verhalten der Variablen des funktionellen, klinischen und metabolischen Ergebnisses wird analysiert, bevor das Übungsprotokoll durchgeführt wird. In dieser Phase führen die Freiwilligen zunächst das Erschöpfungsprotokoll durch, und in bestimmten Momenten werden Blutlaktat und klinische Daten gesammelt, und 2 Stunden nach Beginn des Trainingsprotokolls werden die Funktionstests durchgeführt.

Sonstiges: Stressprotokoll

Die Teilnehmer werden einem Übungsprotokoll unterzogen, das aus einem Sprungprogramm und einem maximalen Kurzzyklustest (ALMEIDAetal) besteht. Das Sprungprogramm besteht aus 10 Sätzen mit 10 Sprüngen mit einer Pause von einer Minute zwischen den Sätzen. Die Teilnehmer führen dann das Wingate Anaerobic Test-Protokoll durch, das auf einem Biotec 2100 Fahrradergometer (Cefise, Nova Odessa, Brasilien) durchgeführt wird. Es wird ein 5-minütiges Warm-up durchgeführt, bei dem der Teilnehmer mit einer Geschwindigkeit von 60 bis 90 U / min mit einer festen Belastung von 1,0 kg in die Pedale tritt und Sprints in der 2 der Pedale in 30 Sekunden mit einer vorgeschriebenen Belastung von 0,075 kP · kg-1 der Körpermasse des Teilnehmers.

EXPERIMENTAL: S4 (Bewegung + Sofortmassage)

In dieser Phase wird das Verhalten der Variablen des funktionellen, klinischen und metabolischen Ergebnisses anhand des Übungsprotokolls analysiert, gefolgt von einer Massage. Zunächst führen die Freiwilligen das Erschöpfungsprotokoll durch und die Massageanwendung erfolgt unmittelbar nach Beendigung der Übung. Während dieser Phase werden zu bestimmten Zeiten Blutlaktat- und klinische Daten erhoben. Nach 2h nach Beginn des Belastungsprotokolls werden die Funktionstests durchgeführt.

Sonstiges: Massageprotokoll

Das vorliegende Protokoll dauert insgesamt 12 Minuten, davon sechs Minuten im vorderen Bereich des Oberschenkels (drei Minuten für jede Extremität) und sechs Minuten im hinteren Bereich des Rumpfes.

Es werden Oberflächen- und Tiefengleittechniken verwendet, wobei letztere in zwei Intensitäten präsentiert werden, moderat oder intensiv, allmählich gesteigert. Die Massage wird in Richtung der Muskelfasern durchgeführt, von distal nach proximal und dem Lymphfluss folgend. Zusätzlich zur Standardisierung der Intensität der vom Physiotherapeuten durchgeführten Massage sollten die Teilnehmer, um Beschwerden und mögliche Abweichungen bei der Anwendung der Technik zu vermeiden, ihren Komfort anhand einer Skala angeben, die die Technik als "leicht" einstuft. „moderat“ oder „intensiv“, entsprechend Oberflächenschlupf, Tiefschlupf 1 bzw. Tiefschlupf 2.

Sonstiges: Stressprotokoll

Die Teilnehmer werden einem Übungsprotokoll unterzogen, das aus einem Sprungprogramm und einem maximalen Kurzzyklustest (ALMEIDAetal) besteht. Das Sprungprogramm besteht aus 10 Sätzen mit 10 Sprüngen mit einer Pause von einer Minute zwischen den Sätzen. Die Teilnehmer führen dann das Wingate Anaerobic Test-Protokoll durch, das auf einem Biotec 2100 Fahrradergometer (Cefise, Nova Odessa, Brasilien) durchgeführt wird. Es wird ein 5-minütiges Warm-up durchgeführt, bei dem der Teilnehmer mit einer Geschwindigkeit von 60 bis 90 U / min mit einer festen Belastung von 1,0 kg in die Pedale tritt und Sprints in der 2 der Pedale in 30 Sekunden mit einer vorgeschriebenen Belastung von 0,075 kP · kg-1 der Körpermasse des Teilnehmers.

EXPERIMENTAL: • S5 (Übung + aktive Erholung + verzögerte Massage)

In dieser Phase wird das Verhalten der Variablen des funktionellen, klinischen und metabolischen Ergebnisses vor dem Erschöpfungsprotokoll und der Anwendung der Massage nach 1 Stunde passiver Erholung analysiert. Zuerst führen die Freiwilligen das Trainingsprotokoll durch, gefolgt von einer passiven Erholung von 1 Stunde und dann der Massageanwendung. Die Funktionstests werden 2 Stunden nach Beginn des Belastungsprotokolls durchgeführt. Auch hier werden Blutlaktat-Sammlung und klinische Daten zu bestimmten Zeiten stattfinden.

Sonstiges: Massageprotokoll

Das vorliegende Protokoll dauert insgesamt 12 Minuten, davon sechs Minuten im vorderen Bereich des Oberschenkels (drei Minuten für jede Extremität) und sechs Minuten im hinteren Bereich des Rumpfes.

Es werden Oberflächen- und Tiefengleittechniken verwendet, wobei letztere in zwei Intensitäten präsentiert werden, moderat oder intensiv, allmählich gesteigert. Die Massage wird in Richtung der Muskelfasern durchgeführt, von distal nach proximal und dem Lymphfluss folgend. Zusätzlich zur Standardisierung der Intensität der vom Physiotherapeuten durchgeführten Massage sollten die Teilnehmer, um Beschwerden und mögliche Abweichungen bei der Anwendung der Technik zu vermeiden, ihren Komfort anhand einer Skala angeben, die die Technik als "leicht" einstuft. „moderat“ oder „intensiv“, entsprechend Oberflächenschlupf, Tiefschlupf 1 bzw. Tiefschlupf 2.

Sonstiges: Stressprotokoll

Die Teilnehmer werden einem Übungsprotokoll unterzogen, das aus einem Sprungprogramm und einem maximalen Kurzzyklustest (ALMEIDAetal) besteht. Das Sprungprogramm besteht aus 10 Sätzen mit 10 Sprüngen mit einer Pause von einer Minute zwischen den Sätzen. Die Teilnehmer führen dann das Wingate Anaerobic Test-Protokoll durch, das auf einem Biotec 2100 Fahrradergometer (Cefise, Nova Odessa, Brasilien) durchgeführt wird. Es wird ein 5-minütiges Warm-up durchgeführt, bei dem der Teilnehmer mit einer Geschwindigkeit von 60 bis 90 U / min mit einer festen Belastung von 1,0 kg in die Pedale tritt und Sprints in der 2 der Pedale in 30 Sekunden mit einer vorgeschriebenen Belastung von 0,075 kP · kg-1 der Körpermasse des Teilnehmers.

Hocke springen

Für die anfängliche Positionierung des Tests wurde der Teilnehmer angewiesen, mit den Fußsohlen in Kontakt mit der Sprungplattform zu bleiben (Multisprint, Hidrofit, Brasilien), die unteren Gliedmaßen um 90º gebeugt, die Hände in der Taille, der Rumpf aufrecht und ohne vorherige Bewegungen . Die Teilnehmer wurden mit den Testverfahren vertraut gemacht und angewiesen, einen maximalen Sprung mit gestreckten Knien (180° Winkelung) auszuführen (27). Jeder Teilnehmer absolvierte drei Sprünge mit einem Pausenintervall von 30 Sekunden dazwischen und das beste Maß wurde angenommen.

Maximale freiwillige isometrische Kontraktion (MVIC)

Vor der MVIC-Beurteilung führten die Teilnehmer eine Aufwärmphase durch, die aus 10 Wiederholungen Kniebeugung-Streckung bei 180°.s-1 (3,14rad.s-1) bestand. über den gesamten Bewegungsbereich(28). Die Muskelfunktion wurde durch das höchste durch das Körpergewicht der Teilnehmer normalisierte Drehmoment (MVIC/Gewicht) bestimmt, das durch MVIC der Kniestrecker der dominanten Extremität bei einer Kniebeugung von 60º (wobei 0º der maximalen Streckung entspricht) im isokinetischen Dynamometer erhalten wurde (Biodex System 4 Pro, New York, USA). Die Teilnehmer wurden angewiesen und verbal ermutigt, während des Tests maximale Kontraktionen durchzuführen. Zwischen den Wiederholungen gab es 2 Minuten Pause.

Krafttest

Bei einer vertikalen Kniebeuge mit geführter Stange führten die Teilnehmer Kniebeugen mit kontinuierlicher Bewegung aus, bis die Oberschenkel die horizontale Ebene erreichten, wobei der Rumpf so ausgerichtet wie möglich war, und führten sofort die entgegengesetzte Bewegung aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Für den Krafttest bestand die Erwärmung aus 10 Wiederholungen bei 40 % der Körpermasse der Teilnehmer. Als 1RM (One-Repetition Maximum) wurde die zuletzt ohne Kompensation durchgeführte Trunk Extension mit höchstmöglicher Belastung ermittelt. Zwischen den Sätzen gab es 2 Minuten Pause.

Leistungstest

Bei einer vertikalen Kniebeuge mit geführter Stange führten die Teilnehmer Kniebeugen mit kontinuierlicher Bewegung aus, bis die Oberschenkel die horizontale Ebene erreichten, wobei der Rumpf so ausgerichtet wie möglich war, und führten sofort die entgegengesetzte Bewegung aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Die exzentrisch durchgeführte Distanz und die konzentrische Geschwindigkeit jeder Wiederholung wurden durch einen linearen Geschwindigkeitswandler aufgezeichnet. Die exzentrische Phase wurde mit einer kontrollierten mittleren Geschwindigkeit von 0,5 m/s und die konzentrische Phase mit maximaler Geschwindigkeit (explosiv) durchgeführt. Das Aufwärmen bestand aus fünf Wiederholungen mit der Stange (14 kg) und der Test wurde progressiv und mit Schritten von 10 kg in jeder Serie durchgeführt, wobei zwei Versuche mit jeder Last durchgeführt wurden, bis der Teilnehmer die Last erreichte, die seinem 1RM am nächsten kam. Zwischen den Wiederholungen lag ein 2-Minuten-Intervall. Der beste Versuch mit jeder Ladung wurde aufgezeichnet.

Psychologische Fragebogen

Die Teilnehmer wurden eingeladen, einen psychologischen Fragebogen auszufüllen, der darauf abzielt, die Werte der körperlichen und geistigen Bereitschaft für Bewegung, Müdigkeit, Kraft, Schläfrigkeit und Muskelschmerzen subjektiv zu dokumentieren. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Absicht der Anwendung dieses Instruments darin bestand, zu Beginn jeder Sitzung Kontrolldaten über den Allgemeinzustand des Freiwilligen bereitzustellen, und nicht die Überprüfung der Wirkungen im Zusammenhang mit den in dieser Studie vorgeschlagenen Interventionen.

Daher wurden die Teilnehmer angewiesen, für jede Bewertung einen Strich auf einer visuellen Analogskala von 10 Zentimetern zwischen zwei Extremen zu markieren, wobei null "am wenigsten möglich" und 10 "am besten möglich" bedeutet.

Glaubensfragebogen

Die Teilnehmer wurden eingeladen, einen Fragebogen zu beantworten, der darauf ausgelegt war, ihre Überzeugungen über die Wirksamkeit der Technik, der sie ausgesetzt waren, zu messen. Es handelt sich um eine Anpassung des Fragebogens, der in der Studie von Moraska et al. (20). In diesem Fragebogen wurden die Teilnehmer angewiesen, die folgende Frage mit „Ja“, „Nein“ oder „Ich weiß nicht“ zu beantworten: „Glauben Sie, dass Massage Ihrer Genesung nach intensivem Training zugute kommt?“

Laktatkonzentration im Blut - [Lac]

Zur Analyse der Blutlaktatkonzentration [Lac] wurden 25 μl des arterialisierten Blutes aus dem Ohrläppchen aus heparinisierten Kapillaren entnommen und für später in Eppendorf-Polyethylenröhrchen (1,5 ml) mit 50 μl Natriumfluorid (NaF – 1 %) gefüllt Laktazidemie-Analyse, durchgeführt in einem Laximeter (YSI, Yellow Springs – 1500, OH, USA). Die Laktatwerte wurden in mmol/L ausgedrückt. Die Laktatkurve wurde anhand der absoluten Plasmalaktatwerte analysiert. Blutlaktatproben wurden vor dem Beginn des Erschöpfungsprotokolls und bei Minuten 2, 5, 8, 11, 14, 30, 60, 90 und 120 nach dem Protokoll der körperlichen Erschöpfung gesammelt und umfassen daher zu manchen Zeitpunkten den Zeitraum von Durchführung der Massage.

Subjektive Schmerzbeurteilung

Die subjektive Beurteilung des Schmerzes wurde durch die visuelle Analogskala (VAS) erhalten, die von 0 bis 10 bewertet wurde, wobei null die völlige Abwesenheit von Schmerz und 10 das maximale Schmerzniveau ist, das von der Person vertragen wird. Die Teilnehmer wurden gebeten, eine isometrische Kontraktion des dominanten Quadrizepsmuskels durchzuführen, und die Probanden wurden nach dem Vorhandensein von Schmerzen in diesem Glied gefragt, wobei sie anhand der Skala die Zahl identifizierten, die der Intensität des Schmerzes im gegenwärtigen Moment entspricht.

Wahrgenommene Erholung

Die wahrgenommene Erholung der PEF unterzogenen unteren Gliedmaßen wurde anhand einer 10-Punkte-Likert-Skala bewertet, wobei 1 „nicht erholt“ und 10 „vollständig erholt“ bedeutet.

Die Skala wurde den Teilnehmern präsentiert und damit sie nicht vom Forscher beeinflusst wurden, beantworteten sie die folgende Frage: „Von 1 bis 10 Punkten, wie bewerten Sie Ihre Wahrnehmung der Erholung in Ihren unteren Gliedmaßen, wenn Sie dies tun müssten dasselbe Übungsprotokoll zu diesem Zeitpunkt? "