Comparación de adaptaciones arquitectónicas y de rendimiento del ejercicio de extensión de cadera en condiciones de carga gravitacional o inercial

Experimental: Gravitacional

Ejercicio de extensión de cadera realizado bajo condiciones de carga gravitacional utilizando equipo de peso libre durante seis semanas con dos sesiones por semana.

Otro: Ejercicio de extensión de cadera con carga gravitacional.

Ejercicio de extensión de cadera con carga gravitacional.

Sin intervención: Control

Se recomendó a los participantes que continuaran con sus niveles habituales de actividad física pero que no realizaran ningún entrenamiento de resistencia en la parte inferior del cuerpo.

Experimental: Inercial

Ejercicio de extensión de cadera realizado bajo condiciones de carga inercial utilizando el EPTE Inertial Concept (Ionclinics SL, L'Alcudia, España) durante seis semanas con dos sesiones por semana. El EPTE Inertial Concept es un dispositivo inercial que combina una serie de poleas de salida y brazos telescópicos, capaces de implementar 6 discos de diferentes pesos y radios.

Otro: Ejercicio de extensión de cadera con carga inercial.

Ejercicio de extensión de cadera con carga inercial.

Evaluación de la fuerza muscular

La flexión de la rodilla se evaluó con los sujetos en posición prona realizando contracciones isométricas máximas del flexor de la rodilla con un ángulo de la rodilla de aproximadamente 15 grados. Para la extensión de la cadera, se solicitó una extensión de cadera resistida con los sujetos acostados en decúbito prono con las piernas estiradas. La aducción de la cadera se evaluó en posición supina con la cadera en flexión de 45º, solicitando una aducción de contracción isométrica máxima con una resistencia en el cóndilo interno.

Rendimiento de salto

CMJ y SJ, utilizando la aplicación MyJump 2 en un iPad Pro (a 240 fotogramas por segundo, resolución de vídeo de alta definición). En el CMJ, los participantes iniciaron el salto desde una posición de pie, realizaron un movimiento preparatorio doblando las rodillas hasta una flexión de 90° y luego saltaron hacia arriba lo más alto posible sin hacer pausas entre movimientos. De manera similar, para el SJ, los participantes comenzaron desde una posición estandarizada con las rodillas flexionadas a 90° y luego saltaron lo más alto posible con las manos en las caderas. A lo largo de ambas pruebas, se pidió a los participantes que mantuvieran las manos en las caderas para minimizar el desplazamiento lateral y horizontal, asegurando una medición precisa del salto vertical.

Fuerza

La potencia se calculó en ambas modalidades (es decir, HE gravitacional e inercial) como el producto de la velocidad y la fuerza. La velocidad se calculó utilizando el codificador lineal MuscleLab 4020e (Ergotest Technology AS, Porsgrunn, Noruega). Para carga gravitacional (es decir, masa constante), la fuerza se calculó como el producto de la masa y la aceleración. Para la carga inercial, la fuerza se calculó utilizando un dinamómetro anclado a lo largo de la cuerda, entre una polea y el extremo proximal de la segunda cuerda.

Dolor

Se preguntó a los participantes "¿Qué dolor sientes en los isquiotibiales?" y calificó su dolor en una escala Likert de 10 puntos (1 = Sin dolor, 3 = Dolor mínimo, 5 = Dolor moderado, 8 = Muy dolorido, 10 = Extremadamente dolorido)

Longitud del fascículo

Se capturaron imágenes bidimensionales de la arquitectura de la cabeza larga del bíceps femoral (BFlh) mediante ultrasonografía en modo B. Todas las imágenes se realizaron con los participantes acostados boca abajo con las caderas y las rodillas en una posición neutra y completamente extendida. Se tomaron y almacenaron tres imágenes de ultrasonido para su análisis a través del software ImageJ (Institutos Nacionales de Salud, EE. UU.).

El fascículo más visible en cada imagen se usó para medir el ángulo de pennación del fascículo (es decir, el ángulo entre el fascículo y la aponeurosis intermedia) y estimar la longitud del fascículo usando una ecuación validada:

FL = sen (AA + 90°) × MT ÷ sen (180° - (AA + 180° - PA))