Az éberség és a stressztűrő képesség mechanizmusai: mobilalkalmazásos éberségi tréning tanulmány

A Mindfulness meditációs gyakorlatokat széles körben használják a nagyközönség körében, mivel az emberek a stressz, a fájdalom, a gyulladás, a depresszió és a betegségek tüneteinek csökkentésére törekszenek. Ezen túlmenően, randomizált, ellenőrzött kísérletek kimutatták, hogy a mindfulness tréning programok hatékonyan javítják a pszichológiai és fizikai egészségi állapotok széles skáláját, különösen a magas stresszterhelt populációk körében. Mégis, keveset tudunk az éberség tréning mögött meghúzódó mechanizmusokról, amelyek ezeket a hatásokat kiváltják. Ez a tanulmány a mindfulness aktív összetevőit teszteli, amelyek hatással vannak a stresszre adott válaszra és az egészség biomarkereire.

A tanulmány a figyelem és elfogadás mindfulness utasításait három 14 napos képzési programra bontja, amelyek stresszes felnőtt populációnak szólnak: (1) a figyelem és elfogadás utasításai, (2) csak a figyelem figyelésére vonatkozó utasítások, vagy (3) az analitikus gondolkodás figyelmességi utasítások nélkül. Az intervenciós programokat a résztvevők saját okostelefonján adják át, platformot biztosítva a maximális kísérleti kontrollhoz a mindfulness tréning hatóanyagainak tesztelésében.

A résztvevőket a pittsburghi közösségből toborozzák. Az alapszintű laboratóriumi ülésen pszichoszociális kérdőíveket és feladatokat töltenek ki, valamint szárított vérfoltmintát adnak. Önmagukban elvégzik a beavatkozás előtti és utáni Ökológiai Pillanatnyi Értékelést a stressz, a figyelem és a mindennapi élet elfogadása tekintetében. Ezen értékelések között a résztvevőknek 14 napjuk van arra, hogy elvégezzék a véletlenszerűen kijelölt 14 leckéből álló beavatkozási programjukat. A résztvevők visszatérnek a laborba a beavatkozás utáni felmérésekre (kérdőívek, feladatok, szárított vérminta), meghallgatnak egy utolsó tréninget a beavatkozási programjukból, és kitöltik a trieri szociális stressztesztet. A résztvevők díjazásban részesülnek.