Mechanisms of Mindfulness og Stress Resilience: En mobilapp Mindfulness Training Study

Mindfulness meditationspraksis er meget udbredt blandt den brede offentlighed, hvor folk søger at reducere stress, smerte, betændelse, depression og sygdomssymptomer. Desuden har randomiserede kontrollerede forsøg vist, at mindfulness-træningsprogrammer er effektive til at forbedre en bred vifte af psykologiske og fysiske sundhedsresultater, især blandt befolkninger med høje stressbelastninger. Alligevel ved man ikke meget om de mekanismer, der ligger til grund for mindfulnesstræning, der driver disse effekter. Denne undersøgelse tester de aktive komponenter af mindfulness, der påvirker stressrespons og sundhedsbiomarkører.

Undersøgelsen opdeler opmærksomheds- og accept-mindfulness-instruktioner i tre 14-dages træningsprogrammer leveret til en stresset voksenpopulation: (1) opmærksomheds- og acceptinstruktioner, (2) kun instruktioner til opmærksomhedsovervågning eller (3) analytisk tænkning uden mindfulness-instruktioner. Interventionsprogrammer leveres på deltagernes egne smartphones, hvilket giver en platform for maksimal eksperimentel kontrol med at teste de aktive ingredienser i mindfulnesstræning.

Deltagerne rekrutteres fra Pittsburgh-samfundet. Ved en baseline laboratoriesession udfylder de psykosociale spørgeskemaer og opgaver og giver en tørret blodpletprøve. På egen hånd gennemfører de før- og post-intervention Økologisk Momentary Assessment målinger af stress, opmærksomhed og accept i dagligdagen. Mellem disse vurderinger har deltagerne 14 dage til at gennemføre deres tilfældigt tildelte 14-lektioners interventionsprogram. Deltagerne vender tilbage til laboratoriet for vurderinger efter intervention (spørgeskemaer, opgaver, tørret blodprøve), lytter til en sidste træningssession fra deres interventionsprogram og gennemfører Trier Social Stress Test. Deltagerne kompenseres.