L'efficacia dell'allenamento di resistenza da leggero a moderato nelle donne incinte sedentarie

Mantenere uno stile di vita fisicamente attivo è associato a molti benefici per la salute, tra cui un minor rischio di malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione, alcuni tipi di cancro e depressione. Si consiglia alle donne incinte e sane di fare 30 minuti o più di esercizio fisico da leggero a moderato al giorno, sebbene la maggior parte delle donne nel mondo occidentale non segua le raccomandazioni attuali e diminuisca il proprio livello di esercizio.

I benefici dell’esercizio fisico durante la gravidanza sono numerosi, tra cui un effetto protettivo contro lo sviluppo del diabete mellito gestazionale, una riduzione della lombalgia correlata alla gravidanza e il rischio di parto cesareo. Al contrario, una recente revisione conclude che i comportamenti sedentari sono associati a livelli più elevati di proteina C reattiva e colesterolo LDL, a una circonferenza addominale neonatale più ampia e a macrosomia.

Studi precedenti mostrano che l’esercizio durante la gravidanza è associato a miglioramenti nel benessere psicologico tra le donne precedentemente sedentarie.

Solo pochi studi randomizzati hanno studiato l'esercizio di resistenza durante la gravidanza. Questi studi hanno riscontrato una riduzione dell’affaticamento e un ridotto bisogno di insulina tra le donne con diabete mellito gestazionale che facevano esercizi di resistenza, senza effetti avversi sul feto o sulla donna incinta.

Lo scopo di questo studio è valutare l'efficacia di esercizi di resistenza regolari da leggeri a moderati tra donne incinte sedentarie, per quanto riguarda l'affaticamento, la qualità della vita correlata alla salute, la localizzazione e l'intensità del dolore, l'aumento di peso corporeo, la pressione sanguigna e gli esiti del parto. .