座りっぱなしの妊婦に対する軽度から中度のレジスタンストレーニングの有効性

身体的に活動的なライフスタイルを維持することは、心血管疾患、糖尿病、高血圧、ある種の癌、うつ病のリスク低下など、多くの健康上の利点と関連しています。 妊娠中の健康な女性は、軽度から中程度の運動を 1 日 30 分以上行うことが推奨されていますが、西側諸国のほとんどの女性は現在の推奨事項に従わず、運動レベルを下げています。

妊娠中の運動には、妊娠糖尿病の発症に対する予防効果、妊娠に関連した腰痛の軽減、帝王切開のリスクの軽減など、いくつかの利点があります。 それどころか、最近のレビューでは、座りがちな行動は、C反応性タンパク質とLDLコレステロールのレベルの上昇、新生児の腹囲の増大、および巨大児と関連していると結論付けています。

これまでの研究では、妊娠中の運動が、それまで座りっぱなしだった女性の心理的幸福度の向上に関連していることが示されています。

妊娠中のレジスタンス運動を研究した RCT はほんのわずかです。 これらの研究では、レジスタンス運動を行った妊娠糖尿病の女性の疲労が軽減され、インスリンの必要性が軽減され、胎児や妊婦に悪影響が及ばないことが判明しました。

この研究の目的は、座りがちな妊婦を対象に、疲労、健康関連の生活の質、痛みの場所と強さ、体重増加、血圧、出産結果に関して、定期的な軽度から中程度の抵抗運動の有効性を評価することです。 。