Migliorare la costipazione stimolando l'assunzione di fibre utilizzando consigli dietetici personalizzati (PAC)

Criterio di inclusione:

• Età 18-55 anni
• IMC <30 kg/m2

• Ha disturbi legati alla stitichezza: risposta <6 alla domanda "quanto sei soddisfatto del tuo schema delle feci", che è valutato su una scala analogica visiva (VAS) da 1 a 10, insieme ad almeno uno dei seguenti criteri:

  1. Forma abituale delle feci di Bristol tipo 1-4 o
  2. ≤4 defecazioni a settimana
• residenti nei dintorni di Wäwingen (max. 50km)
• in possesso di un computer con browser Chrome e di un telefono cellulare compatibile con le applicazioni Nota: questi criteri sono meno stringenti della definizione ufficiale di "stitichezza", perché preferiamo includere partecipanti che non usano (ancora) lassativi e presumiamo che in questo gruppo di "stitichezza lieve" l'aumento dell'assunzione di fibre può avere gli effetti più benefici. Inoltre, abbiamo scelto di non utilizzare i criteri di Roma IV come definizione dei disturbi legati alla stitichezza, a causa della comprovata incapacità di distinguere la stitichezza funzionale dalla sindrome del colon irritabile. Se ci sono sufficienti partecipanti idonei, verranno selezionati i partecipanti con la frequenza delle feci più bassa
• Assunzione di fibre relativamente bassa (femmine <26 grammi, maschi <33 grammi). Quando saranno disponibili abbastanza partecipanti idonei, sceglieremo i partecipanti con il minor apporto di fibre alimentari.
• consenso informato firmato

Criteri di esclusione:

• Soggetti con una malattia che può interferire con i consigli o gli esiti dietetici personali, come un noto disturbo autonomico, malattia infiammatoria intestinale, celiachia, cancro, pazienti in dialisi, insufficienza renale cronica, depressione o ipotiroidismo.
• Attualmente segue una dieta rigorosa e non vuole o non è in grado di cambiare; ad esempio una dieta priva di glutine o una "dieta drastica" che utilizza sostituti del pasto
• Uso di farmaci che possono interferire con i risultati dello studio, inclusi diuretici, antidepressivi, codeina, antibiotici o integratori di fibre. Preferibilmente è escluso l'uso di lassativi, ma se il reclutamento è ostacolato da questo, escludiamo almeno lassativi specifici come resolor, relistor e constella. Questi sono lassativi che hanno un impatto significativo sui movimenti intestinali e sono disponibili solo su prescrizione medica. I lassativi osmotici (disponibili da banco) saranno inclusi se il reclutamento è difficile. Ai soggetti verrà quindi chiesto di mantenere stabile o ridurre il loro uso di lassativi, ma non di aumentare l'uso rispetto al loro schema abituale (a meno che non sia necessario, ma poi segnalarlo ai ricercatori). Inoltre, saranno incluse ulteriori domande riguardanti l'uso di lassativi per stimare l'effetto dei lassativi sul pattern delle feci.
• Soggetti di sesso femminile: attualmente in stato di gravidanza o allattamento, o che intendono rimanere incinta durante lo studio, in quanto ciò può influire sui modelli e sul benessere delle feci.
• Partecipano contemporaneamente a un altro studio.
• Non disposto o incapace di soddisfare i criteri di studio.
• Studente o dipendente che lavora presso Food, Health and Consumer Research da Food and Biobased Research, o Department of Human Nutrition & Health, Wageningen University.