Mejorar el estreñimiento al estimular el consumo de fibra mediante el asesoramiento dietético personalizado (PAC)

Criterios de inclusión:

• Edad 18- 55 años
• IMC <30 kg/m2

• Tiene quejas relacionadas con el estreñimiento: respuesta <6 a la pregunta "¿Qué tan satisfecho está con su patrón de heces?", que se califica en una escala analógica visual (EVA) del 1 al 10, junto con al menos uno de los siguientes criterios:

  1. Forma habitual de heces de heces de Bristol tipo 1-4 o
  2. ≤4 defecaciones por semana
• Vivir en los alrededores de Wageningen (máx. 50km)
• en posesión de una computadora con navegador Chrome y un teléfono móvil compatible con aplicaciones Nota: estos criterios son menos estrictos que la definición oficial de "estreñimiento", porque queremos incluir preferentemente a participantes que no usan laxantes (todavía), y asumimos que en este grupo de 'estreñimiento leve', aumentar la ingesta de fibra puede tener los efectos más beneficiosos. Además, optamos por no utilizar los criterios de Roma IV como definición de las quejas relacionadas con el estreñimiento, debido a la incapacidad comprobada para distinguir el estreñimiento funcional del Síndrome del Intestino Irritable. Si hay suficientes participantes elegibles, se seleccionarán los participantes con la menor frecuencia de deposiciones
• Ingesta de fibra relativamente baja (mujeres <26 gramos, hombres <33 gramos). Cuando haya suficientes participantes elegibles disponibles, elegiremos a los participantes con la ingesta de fibra dietética más baja.
• consentimiento informado firmado

Criterio de exclusión:

• Sujetos con una enfermedad que pueda interferir con los consejos dietéticos personales o los resultados, como un trastorno autonómico conocido, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad celíaca, cáncer, pacientes en diálisis, insuficiencia renal crónica, depresión o hipotiroidismo.
• Actualmente sigue una dieta estricta y no quiere o no puede cambiar; por ejemplo, una dieta sin gluten o una "dieta de choque" con sustitutos de comidas
• Uso de medicamentos que puedan interferir con los resultados del estudio, incluidos diuréticos, antidepresivos, codeína, antibióticos o suplementos de fibra. Preferiblemente, se excluye el uso de laxantes, pero si esto obstaculiza el reclutamiento, al menos excluimos laxantes específicos como resolor, relistor y constella. Estos son laxantes que tienen un impacto significativo en las deposiciones y solo están disponibles con receta médica. Se incluirán laxantes osmóticos (disponibles sin receta) si el reclutamiento es difícil. Luego se les pedirá a los sujetos que mantengan su uso de laxantes estable o que lo reduzcan, pero no que aumenten el uso de su patrón habitual (a menos que sea necesario, pero luego informen a los investigadores). Además, se incluirán preguntas adicionales sobre el uso de laxantes para estimar el efecto de los laxantes en el patrón de las heces.
• Sujetos femeninos: actualmente embarazadas o amamantando, o con la intención de quedar embarazadas durante el estudio, ya que esto puede afectar los patrones de heces y el bienestar.
• Están participando simultáneamente en otro estudio.
• No querer o no poder cumplir con los criterios del estudio.
• Estudiante o empleado que trabaja en Food, Health and Consumer Research de Food and Biobased Research, o Department of Human Nutrition & Health, Wageningen University.