精神的イメージを使用した睡眠の自己調整
2012年7月19日 更新者：Dr Marisa Loft、University of Auckland, New Zealand
精神的イメージを使用して、睡眠開始行動と睡眠前の覚醒をターゲットとする自己調整技術を提供する
この無作為対照試験では、睡眠とそれに関連する行動を改善するための 4 つの精神的イメージ技術の有効性を評価しました。 (2) 睡眠に関連する行動の実施意図 (特定の行動を予想される状況と結びつけるように設計された戦略) を組み込んだ画像。 （3）覚醒抑制と実施意図戦略を使用した画像の組み合わせ。または（4）参加者が典型的なポストワーク活動を想像するように求められた状態。
調査の概要
詳細な説明
睡眠不足は、現代の職場における重大な健康問題です。
昼間の従業員の集団を対象に、リラクゼーションを促進する精神的イメージ (覚醒抑制; AR) と適切な環境での適切な睡眠行動のシミュレーション (実装意図; II) を含む技術の有効性をテストするために、ランダム化比較試験を実施しました。
研究の種類
介入
入学 (実際)
104
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Auckland、ニュージーランド
- 10 Private Businesses in the Region
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年歳以上 (アダルト、OLDER_ADULT)
健康ボランティアの受け入れ
はい
受講資格のある性別
全て
説明
包含基準:
- 英語の読み書き能力;
- フルタイムの雇用;
- 日中の勤務シフト（つまり、参加者が組織または副業を通じて夜勤をしている場合は除外されます）。
- ピッツバーグの睡眠の質の評価項目 (PSQI) で 5 点以上のスコアで、2 つ以上の領域 (睡眠の質や日中の機能障害など) で少なくとも中程度の困難があることを示します。
除外基準:
- 現在の睡眠不足の特定可能な生物学的原因 (例: 睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、むずむず脚症候群、周期性四肢運動障害、または妊娠)
- 特定された精神障害
- 5 歳未満の子供の世話をしている、または仕事以外の理由で定期的に睡眠不足になっている。
- 不完全なデータ (毎日のデータの 50% 以上が欠落しているか、最終的なフォローアップ評価が欠落している
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：階乗
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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ACTIVE_COMPARATOR：ガイド付きイメージによる覚醒抑制
精神的イメージを使用した睡眠の自己調整: 覚醒低下状態の参加者は、心配事が詰まったバックパックを背負い、重いバックパックを下に置き、緊張からの解放と解放を経験することを想像するように指示されました。
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睡眠プロセスを支援する行動を促すための 2 つの形式の心的イメージの比較
他の名前：
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ACTIVE_COMPARATOR：睡眠行動のメンタルシミュレーション
精神的イメージを使用した睡眠の自己調整: この状態の参加者は、特定の行動の実践を通じて毎晩質の高い睡眠を得るという目標を達成するために設計された特定の行動計画を視覚化するように指示されました.
行動計画を作成するために、参加者は快適な服に着替え、就寝前にリラックスする時間をとること、就寝予定時刻、就寝予定場所、就寝時のルーチンを視覚化して、寝る。
就寝時に、これらの行動のチェックリストを精神的に実行し、まだ完了していない行動を行うように指示されました.
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睡眠プロセスを支援する行動を促すための 2 つの形式の心的イメージの比較
他の名前：
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ACTIVE_COMPARATOR：組み合わせ
メンタル イメージを使用した睡眠の自己調整: この状態の参加者は、ガイド付きイメージ (リラクゼーション用) と睡眠関連行動のメンタル シミュレーション イメージを組み合わせて練習するよう求められました。
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睡眠プロセスを支援する行動を促すための 2 つの形式の心的イメージの比較
他の名前：
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SHAM_COMPARATOR：コントロール
精神的イメージを使用した睡眠の自己調整: この状態の参加者は、典型的な仕事後の活動を想像するように求められました
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睡眠プロセスを支援する行動を促すための 2 つの形式の心的イメージの比較
他の名前：
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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睡眠の質
時間枠：ベースラインと 3 週間。変化を報告できるように、3 週間の期間中、毎日のデータも表示されます。
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Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI; Buysse et al, 1989) を使用して評価されました。PSQI には、睡眠の質、睡眠時間、入眠時間、睡眠効率、睡眠障害、薬の使用、および日中を評価する 19 の項目が含まれています。
アイテムの評価は再コード化され、組み合わされて 7 つのコンポーネント スコアが形成されます。
次に、これらのスコアを合計して、0 (問題なし) から 21 (すべての分野で深刻な問題) の範囲のグローバル スコアを計算します。
毎日の睡眠の質は、5 つの PSQI 項目で評価されました。
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ベースラインと 3 週間。変化を報告できるように、3 週間の期間中、毎日のデータも表示されます。
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ネガティブな睡眠習慣
時間枠：ベースラインおよび最終フォローアップ (21 日間)
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睡眠衛生指数 (Mastin et al, 2006)。
回答者は、13 の行動 (例:
「私は 2 時間以上の昼寝をします」)。
評価を合計して、合計の否定的な睡眠習慣頻度スコアを提供しました。
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ベースラインおよび最終フォローアップ (21 日間)
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睡眠効果
時間枠：ベースラインと最終フォローアップ (21 日目)
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参加者は、「今夜、ぐっすり眠るために必要な行動をとることができると、どの程度自信がありますか?」という項目で睡眠の自己効力感を評価しました。睡眠反応の有効性は、「今夜、実際にぐっすり眠れるという自信はどれくらいありますか?」という項目で評価されました。評価は 1 (まったく信頼できない) から 10 (非常に信頼できる) の範囲で、合計されました。ベースラインで r=.69、p<.01、最終フォローアップで r=.20、p<.05。
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ベースラインと最終フォローアップ (21 日目)
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就寝前覚醒
時間枠：ベースラインと最終フォローアップ (21 日目)
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Pre-sleep Arousal Scale (Nicasso et al, 1985) には、8 項目の身体サブスケール (例えば、
「この 1 週間、就寝前に筋肉がこわばり、こわばった感じがしたことはどのくらいありましたか?」) および 8 項目の認知サブスケール (例:
「就寝前の最後の週に、その日の出来事を振り返ったり熟考したりする頻度はどれくらいですか?」)。
評価の範囲は 1 (まったくない) から 5 (非常に高い) で、合計してスコアが生成されます。
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ベースラインと最終フォローアップ (21 日目)
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画像の遵守
時間枠：セッション後、毎日、最終フォローアップ (21 日間)
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画像の鮮やかさに関する質問票 (White et al, 1978) から採用された尺度。
参加者は、(1) バッグに物を入れる、(2) バッグを解放する、(3) 仕事から帰宅する、(4) 家でリラックスする、(5) 夜のルーチン、( 6) 就寝をイメージした時間、7) 寝室の環境、8) 寝ているベッドの詳細、9) 眠りに落ちる自分のイメージ。
回答のオプションは次のとおりです。1 (画像がまったくない) 2 (ぼんやりと暗い)、3 (やや鮮明)、4 (適度に鮮明)、および 5 (完全に鮮明で鮮明)。
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セッション後、毎日、最終フォローアップ (21 日間)
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行動計画
時間枠：ベースライン、最終フォローアップ (21 日目)
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Luszczynska と Schwarzer (2003) によって開発されたアクション プランニング メジャーの適応が使用されました。
その内容は、「(1)寝る前にどうやってリラックスするか、(2)寝る前にどう準備するか、(3)寝る場所をどう準備するか、細かく計画を立てた」 (4)私が寝る時間」.
回答は、1 (まったくない) から 7 (非常にある) の範囲でした。評価を合計してスコアを生成しました。
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ベースライン、最終フォローアップ (21 日目)
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：Marisa H Loft, PhD、Monash University (Sunway Campus, Malaysia)
- スタディディレクター：Linda D Cameron, PhD、University of California, Merced
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始
2008年10月1日
一次修了 (実際)
2010年4月1日
研究の完了 (実際)
2010年4月1日
試験登録日
最初に提出
2012年7月18日
QC基準を満たした最初の提出物
2012年7月19日
最初の投稿 (見積もり)
2012年7月24日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (見積もり)
2012年7月24日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2012年7月19日
最終確認日
2012年7月1日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。