Саморегуляция сна с помощью мысленных образов
19 июля 2012 г. обновлено: Dr Marisa Loft, University of Auckland, New Zealand
Использование ментальных образов для реализации техник саморегуляции, нацеленных на поведение, инициирующее сон, и пробуждение перед сном
В этом рандомизированном контролируемом исследовании оценивалась эффективность четырех мысленных образов для улучшения сна и связанного с ним поведения: (1) образы, направленные на снижение уровней возбуждения; (2) образы, включающие намерения реализации (стратегия, предназначенная для связи определенного поведения с ожидаемым контекстом) для поведения, связанного со сном; (3) сочетание образов с использованием стратегии снижения возбуждения и реализации намерения; или (4) условие, при котором участников просили представить свои типичные действия после работы.
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Лишение сна является серьезной проблемой для здоровья на современном рабочем месте.
Мы провели рандомизированное контролируемое исследование, чтобы проверить эффективность методов, включающих мысленные образы, способствующие релаксации (уменьшение возбуждения; AR) и моделирование надлежащего поведения во сне в вероятных условиях (реализация намерений; II) среди дневных сотрудников.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
104
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
-
Auckland, Новая Зеландия
- 10 Private Businesses in the Region
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
18 лет и старше (ВЗРОСЛЫЙ, OLDER_ADULT)
Принимает здоровых добровольцев
Да
Полы, имеющие право на обучение
Все
Описание
Критерии включения:
- умение читать и писать на английском языке;
- полный рабочий день;
- рабочие смены в дневное время (т. е. участники исключались, если они работали в ночную смену либо через организацию, либо по совместительству) на должности, обеспечивающей ежедневный доступ к электронной почте;
- пять или более баллов по Питтсбургскому опроснику качества сна (PSQI), что указывает на как минимум умеренные трудности в двух или более областях (например, качество сна и дневная дисфункция);
Критерий исключения:
- Идентифицируемая биологическая причина текущей депривации сна (например, апноэ во сне, нарколепсия, синдром беспокойных ног, синдром периодических движений конечностей или беременность)
- Выявленное психологическое расстройство
- Уход за ребенком в возрасте до 5 лет или наличие причины, не связанной с работой, из-за которой он регулярно недосыпает.
- Неполные данные (отсутствует более 50% ежедневных данных или отсутствует окончательная последующая оценка).
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: УХОД
- Распределение: РАНДОМИЗИРОВАННЫЙ
- Интервенционная модель: ФАКТОРИАЛ
- Маскировка: ДВОЙНОЙ
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Уменьшение возбуждения с помощью управляемых образов
Саморегуляция сна с использованием ментальных образов. Участникам в состоянии снижения возбуждения было предложено представить, что они носят рюкзак, нагруженный их заботами, затем опускают тяжелый рюкзак, а затем испытывают облегчение и свободу от напряжения.
|
Сравнение двух форм ментальных образов для стимулирования поведения, которое способствует процессу сна.
Другие имена:
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Ментальное моделирование поведения сна
Саморегуляция сна с помощью ментальных образов. Участники в этом состоянии получили инструкции визуализировать определенный поведенческий план, предназначенный для достижения цели качественного сна каждую ночь посредством практики определенных действий.
Чтобы сформировать поведенческий план, участники визуализировали, как они переодеваются в удобную одежду и находят время, чтобы расслабиться перед сном, время, в которое они планировали лечь спать, где они планировали спать, а также распорядок дня, которому они следуют, чтобы помочь им добраться до сна. спать.
Перед сном им давали указание мысленно просмотреть контрольный список этих действий, а затем выполнить действия, которые они еще не выполнили.
|
Сравнение двух форм ментальных образов для стимулирования поведения, которое способствует процессу сна.
Другие имена:
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Комбинация
Саморегуляция сна с использованием ментальных образов: участников в этом состоянии попросили практиковать комбинацию управляемых образов (для релаксации) и мысленных симуляций для поведения, связанного со сном.
|
Сравнение двух форм ментальных образов для стимулирования поведения, которое способствует процессу сна.
Другие имена:
|
|
SHAM_COMPARATOR: Контроль
Саморегуляция сна с использованием ментальных образов: участников в этом состоянии просили представить типичную деятельность после работы.
|
Сравнение двух форм ментальных образов для стимулирования поведения, которое способствует процессу сна.
Другие имена:
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Качество сна
Временное ограничение: Исходный уровень и через 3 недели. Данные также будут представлены за каждый день в течение 3-недельного периода, чтобы можно было сообщать об изменениях.
|
Оценивается с использованием Питтсбургского индекса качества сна (PSQI; Buysse et al, 1989). PSQI включает 19 пунктов, которые оценивают качество сна, продолжительность сна, продолжительность начала сна, эффективность сна, нарушения сна, использование лекарств и дневное время.
Рейтинги предметов перекодируются и объединяются, чтобы сформировать семь баллов по компонентам.
Эти баллы затем суммируются в общий балл в диапазоне от 0 (нет трудностей) до 21 (серьезные трудности во всех областях).
Ежедневное качество сна оценивали по пяти пунктам PSQI.
|
Исходный уровень и через 3 недели. Данные также будут представлены за каждый день в течение 3-недельного периода, чтобы можно было сообщать об изменениях.
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Негативные привычки сна
Временное ограничение: Исходный уровень и окончательный контроль (через 21 день)
|
Индекс гигиены сна (Mastin et al, 2006).
Респонденты оценивают по шкале от 1 (никогда) до 5 (все время), как часто они проявляли 13 видов поведения (например,
«Я сплю в течение двух и более часов»).
Оценки суммировались, чтобы получить общую оценку частоты негативных привычек сна.
|
Исходный уровень и окончательный контроль (через 21 день)
|
|
Эффективность сна
Временное ограничение: Исходный уровень и окончательный контроль (через 21 день)
|
Участники оценивали свою самоэффективность во сне с помощью пункта «Насколько вы уверены, что сможете предпринять действия, необходимые для хорошего сна сегодня вечером?» Эффективность реакции сна оценивалась по пункту «насколько вы уверены, что действительно хорошо выспитесь сегодня вечером?» оценки варьировались от 1 (совсем не уверен) до 10 (очень уверен) и суммировались; r=0,69, p<0,01 на исходном уровне и r=0,20, p<0,05 при финальном наблюдении.
|
Исходный уровень и окончательный контроль (через 21 день)
|
|
Пробуждение перед сном
Временное ограничение: Исходный уровень и окончательный контроль (День 21)
|
Шкала пробуждения перед сном (Nicasso et al, 1985) включает соматическую субшкалу из 8 пунктов (например,
«Как часто за последнюю неделю перед сном у вас возникало чувство напряжения в мышцах?») и когнитивная субшкала из 8 пунктов (например,
«Как часто в последнюю неделю перед сном вы вспоминаете или обдумываете события дня?»).
Оценки варьируются от 1 (совсем нет) до 5 (очень сильно) и суммируются для получения баллов.
|
Исходный уровень и окончательный контроль (День 21)
|
|
Приверженность изображениям
Временное ограничение: После сеанса, ежедневно, заключительное наблюдение (21 день)
|
Мера адаптирована из Опросника яркости образов (White et al, 1978).
Участники оценивали яркость следующих образов: (1) складывание вещей в сумку, (2) освобождение сумки, (3) возвращение домой с работы, (4) отдых дома, (5) их ночной распорядок, ( 6) время, когда они ложились спать, (7) обстановка в их спальне, (8) детали кровати, на которой они спят, (9) образ самих себя, засыпающих.
Варианты ответов: 1 (отсутствие изображения вообще), 2 (нечеткое и тусклое), 3 (несколько яркое), 4 (достаточно четкое) и 5 (совершенно четкое и яркое).
|
После сеанса, ежедневно, заключительное наблюдение (21 день)
|
|
Планирование действий
Временное ограничение: Исходный уровень, окончательный контроль (день 21)
|
Была использована адаптация меры планирования действий, разработанная Лущинской и Шварцером (2003).
Пункты включали: «Я составил подробный план (1) как я собираюсь успокоиться перед сном (2) как я собираюсь подготовиться ко сну (3) как я собираюсь подготовить место, где я буду спать». буду спать, и (4) время, когда я лягу спать».
Ответы варьировались от 1 (совсем нет) до 7 (очень нравится); рейтинги суммировались для получения баллов.
|
Исходный уровень, окончательный контроль (день 21)
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Следователи
- Главный следователь: Marisa H Loft, PhD, Monash University (Sunway Campus, Malaysia)
- Директор по исследованиям: Linda D Cameron, PhD, University of California, Merced
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования
1 октября 2008 г.
Первичное завершение (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
1 апреля 2010 г.
Завершение исследования (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
1 апреля 2010 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
18 июля 2012 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
19 июля 2012 г.
Первый опубликованный (ОЦЕНИВАТЬ)
24 июля 2012 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (ОЦЕНИВАТЬ)
24 июля 2012 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
19 июля 2012 г.
Последняя проверка
1 июля 2012 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- IISleepTrial12
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .