職場の女性の禁煙に向けたマインドフルネス研修

この研究には次の目的があります。

1. 女性喫煙者の生活問題に対するタバコの有害性についての意識を高めること
2. 女性喫煙者に禁煙を促すために
3. 女性の禁煙に対するマインドフルネスアプローチの有効性を評価する

クラスターのランダム化を使用します。 調査に参加する約40社（喫煙者5社/社）を対象に、企業の特徴（企業規模、企業が属する業界など）をマッチングします。 Excel で乱数ジェネレーターを使用すると、最初に各ペアに対して乱数が生成されます。つまり、1 ～ 40 個の乱数が存在します。 各ペアについて、2 つの企業はランダムに 0 または 1 に割り当てられます。 1 に割り当てられた企業は介入に割り当てられます。 フォローアップの面接官（評価者）はランダム化プロセスには関与せず、グループ割り当てについてはまったく知らされません（割り当ての隠蔽）。

招待状はLok Sin Tongから美容・小売業界やその他の女性関連業界に送付される。 喫煙とその害についての健康トークを各企業にお届けします。 健康トーク後にワークショップに参加される方は、ワークショップ前後のアンケートに記入していただきます（付録 4-5）。 健康トークに参加する女性はその場で募集されます。 女性は適格性フォーム（付録 1）の基準に従ってスクリーニングされ、資格のあるすべての女性喫煙者は、プログラムに参加する前にインフォームド・コンセント（付録 2、3）に署名するよう求められます。 参加に同意した後、ベースラインアンケート (付録 6) に記入し、会社の割り当てに従って介入グループまたは対照グループに割り当てられます。 対象となる女性の中には、健康に関する話し合いを欠席し、介入プログラムに直接参加する人もいるかもしれません。この状況のた​​め、介入グループはさらにグループ A と B に分けられます。グループ A の女性は健康に関する話し合いと介入プログラムに参加し、女性はグループ B に参加します。介入プログラムのみに参加します。

介入グループ（マインドフルネス禁煙プログラム）：介入グループの女性は、2週間以内に2セッションのマインドフルネストレーニングを受けます。 各セッションの所要時間は 2 時間で、参加者は 8 ～ 20 名です。 マインドフルネストレーニングでは、女性喫煙者自身の人生計画、ストレス要因、および喫煙との相関関係を理解することを目的としています。女性喫煙者がネガティブな感情を抱えながら座り、マインドフルネスを通じてストレスを軽減できるよう支援する。女性喫煙者が自制心を身につけ、喫煙習慣をやめるよう教育する。女性喫煙者に渇望と再発を防ぐ方法を教えること。 暫定的な議題は以下のとおりです。

セッション1（入門）の内容

1. 事前アンケート
2. マインドフルネスの導入とマインドフルネスによる欲求の管理

3. 渇望の構成要素とその管理を理解する

   • 習慣的な反応と学習された関連付けの関係
   • 生理学的および心理的な禁断症状
4. マインドフルネスヨガの実践

責任者* 職場禁煙プログラム (SCPW) スタッフおよびヨガ講師

セッション 2 (上級)

コンテンツ

1. 喫煙が女性の健康に及ぼす影響に関する知識
2. マインドフルネスを通じて渇望の管理を取り戻す
3. マインドフルネスの練習
4. マインドフルネスヨガの実践

責任者* SCPWスタッフ＆ヨガ講師

※「マインドフルネスヨガによるストレス軽減とセルフコントロール」の部分を除くセッションはSCPWスタッフが担当します。 ヨガの先生が開催してくれるそうです。

対照群（自助禁煙小冊子）：禁煙に関する自助小冊子のみが参加者に提供されます。

評価: 対照グループに対して 1- (付録 97) で 1 か月間電話インタビューが実施され、訓練されたインタビュアー (グループ割り当てを知らされていない) によって両グループに対して 6 か月間フォローアップが実施されます (最後の介入後)。 6か月間の追跡調査で過去7日間の禁煙を報告した参加者は、禁煙状況を確認するために非生化学的検証を受けることになる。 彼らは、6か月後の追跡調査時に生化学的検証検査（唾液コチニン検査および呼気二酸化炭素検査）を受けるよう招待されます。

各グループの無作為に選ばれた 10 人の参加者 (合計 20 人の参加者) に対して、訓練された面接官による詳細な対面インタビューが実施され、彼らの辞めるプロセス、辞める難しさ、そしてプロジェクトにおける彼ら自身の感情や経験をより深く理解することができます。