大学生向けのマインドフルネス瞑想ツールの比較

研究者は、学生が個人的な瞑想実践を開発するのを支援するための戦略を評価するために、ランダム化比較試験を実施します。 参加者全員がマインドフルネスのオリエンテーションに参加し、その後 4 週間の介入を開始します。 介入期間中、治療グループは、Muse デバイス (Interaxon) を使用した脳波ニューロフィードバック支援瞑想を 4 週間の介入期間中に少なくとも 8 回練習し、また、自分で選択したツール (例: 、アプリ、ウェブリンク、呼吸）。 アクティブ コントロール グループは治療グループを反映しますが、EEG ニューロフィードバック デバイスにはアクセスできません。

資格要件を満たす十分な数の学生が研究に登録すると、スケジュールが許せば研究の第 1 段階にオンラインで登録するか、待機リストに登録されるかのオプションが提供されます。 追加の参加者に対応するために、後続のウェーブが学期を通して開催されます。 登録された参加者は、ワークショップ前のアンケートにオンラインで回答し、オリエンテーション セッションに参加するように求められます。 オリエンテーションセッションでは、参加者はまず同意書に署名し、ベースラインの唾液サンプルを提供し、その後、経験豊富な瞑想インストラクターからマインドフルネス瞑想の基本的なテクニックを学びます。 このオリエンテーションでは、科学的な観点から瞑想の潜在的な利点についても簡単に説明し、たとえ 1 分でも大切だという心構えで毎日の習慣を確立することの重要性を強調します。 その後、参加者はベースラインの脳波測定値を取得するために、EEG デバイスを装着して 3 分間瞑想するように求められます。 オリエンテーションワークショップの後、参加者はランダムに割り当てられ、グループ固有の指示とともにアクティブコントロールグループまたは治療グループのいずれかに電子メールで通知され、4週間の介入期間が開始されます。 4週間の介入が完了すると、参加者はオンラインで介入後のアンケートに記入するよう求められ、その後、3分間の瞑想中に唾液や脳波の検査後の測定値を提供するよう求められる。 参加者には報告が行われ、アクティブコントロールグループの参加者にはEEGニューロフィードバックを使用するオプションが与えられます。 参加者が瞑想の実践を継続しているかどうかを調べるため、3、6、12 か月後に追跡調査が参加者に電子メールで送信されます。