Jämförelse av Mindfulness Meditationsverktyg för högskolestudenter

Utredarna kommer att genomföra en randomiserad kontrollerad studie för att utvärdera strategier för att hjälpa elever att utveckla en personlig meditationsövning. Alla deltagare kommer att delta i en mindfulness-orientering och sedan påbörja den fyra veckor långa interventionen. Under interventionsperioden kommer behandlingsgruppen att träna EEG-neurofeedback-assisterad meditation med hjälp av Muse-enheten (Interaxon) minst åtta gånger under den fyra veckor långa interventionsperioden, och även träna mindfulness-meditation på egen hand med hjälp av deras val av verktyg (t.ex. , appar, webblänkar, andetag). Den aktiva kontrollgruppen kommer att spegla behandlingsgruppen men kommer inte att ha tillgång till EEG-neurofeedback-enheten.

Efter att ett tillräckligt antal studenter registrerat sig för studien som uppfyller behörighetskraven, kommer de att få möjlighet att registrera sig online i den första omgången av studien, om deras schema tillåter, eller placeras på en väntelista. Efterföljande vågor kommer att äga rum under terminen/terminerna för att ta emot ytterligare deltagare. Inskrivna deltagare kommer att bli ombedda att fylla i frågeformuläret före workshopen online och delta i en orienteringssession. Under orienteringssessionen kommer deltagarna först att skriva under ett samtyckesformulär, tillhandahålla ett baslinjeprov från saliv och sedan lära sig den grundläggande tekniken för mindfulness-meditation med en erfaren meditationsinstruktör. Orienteringen kommer också kortfattat att förklara de potentiella fördelarna med meditation ur ett vetenskapligt perspektiv, och betona vikten av att etablera en daglig praktik, med tankesättet att ens en minut räknas. Deltagarna kommer sedan att bli ombedda att meditera i 3 minuter med EEG-enheten för att få en baslinje-EEG-avläsning. Efter orienteringsworkshopen kommer deltagarna att slumpmässigt tilldelas och meddelas via e-post till antingen den aktiva kontroll- eller behandlingsgruppen tillsammans med gruppspecifika instruktioner, och den 4-veckors interventionsperioden kommer att börja. Efter avslutad 4-veckors intervention kommer deltagarna att bli ombedda att fylla i post-intervention frågeformulär online, och sedan ge post-test mätningar av saliv, EEG-läsning under en 3 minuters meditation. Deltagarna kommer att debriefas, och de i den aktiva kontrollgruppen kommer att ges möjlighet att använda EEG-neurofeedback. Uppföljningsundersökningar kommer att skickas till deltagarna efter 3, 6 och 12 månader för att undersöka om deltagarna fortsätter sin meditationsövning.