高強度の機能回路トレーニングと認知機能

運動は認知機能 (CF) を大幅に改善することが示されています。 ただし、高強度機能回路トレーニング (HIFCT) が CF にどのような影響を与えるかは不明です。 この研究は、HIFCT の 1 回の急性効果を、非活動的な対照条件および従来の有酸素運動の 1 回と比較することを目的としています。

健康な参加者は、HIFCT グループ、有酸素運動グループ (ウォーキング)、または非活動的な対照グループのいずれかにランダムに割り当てられます。 HIFCT グループでは、参加者は 15 分間のトレーニングを行います。このトレーニングは、日常生活の活動を模倣した機能的な運動（例: 運動など）で構成されています。 スクワット、ステップアップ）をサーキット形式で実施。 各エクササイズは最大強度で 20 秒間実行され、その後 10 秒間の休憩が続きます。 したがって、15 分間のトレーニングは 30 回の運動間隔で構成されます。

対照群では、参加者は 15 分間何もせずに座って、スポーツのパンフレットや文献を読みます。

ウォーキング グループでは、参加者はトレッドミルで中程度の強度で 15 分間歩きます。

ワークアウトの前後に評価される結果には、ストループテスト、トレイルメイキングテスト、停止信号タスク、心拍数、主観的覚醒度、知覚された運動量の割合、および運動の楽しさが含まれます。