Entrenamiento de circuito funcional de alta intensidad y función cognitiva

Se ha demostrado que el ejercicio mejora de forma aguda la función cognitiva (FC). Sin embargo, se desconoce cómo el circuito de entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFCT, por sus siglas en inglés) afecta la FQ. Este estudio tiene como objetivo comparar los efectos agudos de una serie de HIFCT con una condición de control inactivo, así como con una serie de ejercicio aeróbico convencional.

Los participantes sanos se asignarán aleatoriamente a un grupo HIFCT, un grupo de ejercicio aeróbico (caminar) o un grupo de control inactivo. En el grupo HIFCT, los participantes realizan un entrenamiento de 15 minutos, que se compone de ejercicio funcional que imita las actividades de la vida diaria (p. sentadillas, step-ups) y realizado en formato de circuito. Cada ejercicio se realiza a máxima intensidad durante 20 segundos, seguido de un descanso de 10 segundos. Por lo tanto, el entrenamiento de 15 minutos consta de 30 intervalos de ejercicio.

En el grupo de control, los participantes estarán inactivos sentados durante 15 minutos, leyendo folletos deportivos y literatura.

En el grupo de marcha, los participantes caminarán a intensidad moderada en una cinta rodante durante 15 minutos.

Los resultados evaluados antes y después del entrenamiento incluyen la prueba de stroop, la prueba de creación de senderos, la tarea de señal de parada, la frecuencia cardíaca, la excitación subjetiva, la tasa de esfuerzo percibido y el disfrute del ejercicio.