Hochintensives funktionelles Zirkeltraining und kognitive Funktionen

Es hat sich gezeigt, dass Sport die kognitive Funktion (CF) deutlich verbessert. Es ist jedoch nicht bekannt, wie sich hochintensives funktionelles Zirkeltraining (HIFCT) auf CF auswirkt. Diese Studie zielt darauf ab, die akuten Auswirkungen eines HIFCT-Anzugs mit einem inaktiven Kontrollzustand sowie mit einem Anfall konventioneller Aerobic-Übungen zu vergleichen.

Gesunde Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip entweder einer HIFCT-Gruppe, einer Aerobic-Gruppe (Gehen) oder einer inaktiven Kontrollgruppe zugeordnet. In der HIFCT-Gruppe absolvieren die Teilnehmer ein 15-minütiges Training, das aus funktionellen Übungen besteht, die Aktivitäten des täglichen Lebens nachahmen (z. B. Kniebeugen, Step-Ups) und im Zirkelformat durchgeführt. Jede Übung wird 20 Sekunden lang mit voller Intensität ausgeführt, gefolgt von einer 10-sekündigen Pause. Somit besteht das 15-minütige Training aus 30 Übungsintervallen.

In der Kontrollgruppe sitzen die Teilnehmer 15 Minuten lang inaktiv und lesen Sportbroschüren und Literatur.

In der Walking-Gruppe laufen die Teilnehmer 15 Minuten lang mit mäßiger Intensität auf einem Laufband.

Zu den vor und nach dem Training bewerteten Ergebnissen gehören der Stroop-Test, der Trail-Making-Test, die Stoppsignal-Aufgabe, die Herzfrequenz, die subjektive Erregung, die wahrgenommene Anstrengungsrate und der Trainingsspaß.