頸部サジタルアラインメント障害を持つ個人の姿勢障害、肩甲骨ジスキネジア、丸い肩に対する首と肩甲骨の固有受容性神経筋促進運動の比較。

適切な姿勢とは、体へのストレスや負担を最小限に抑えた筋骨格のバランスと定義されます。 人体は、筋肉活動と相互作用する一連の関節を備えた、中枢神経系によって制御される運動連鎖を持つ多関節システムです。

不安定な姿勢や異常な姿勢に長時間さらされると、弱いアライメントや不均衡の連鎖反応が引き起こされ、筋肉のこわばりや繰り返しの外傷などの筋骨格疾患につながる可能性があります。 矢状頸部アライメント異常 (SCM)、つまり前方頭部姿勢 (FHP) は、矢状面で一般的に見られる頭の姿勢の悪いタイプの 1 つです。 これは、頭の中心が前方に移動することとして定義されます。 ヘッドが前方に移動すると、重心が変化します。 この重心の移動を補うために、上半身が後方にスライドし、肩が前方に移動し、丸みを帯びた肩が発達して頭が体の前に配置されます。

頭部の SCM は、上部頸椎 (C1 ～ C3) の過伸展、下部頸椎 (C4 ～ C7) の屈曲、および頸椎湾曲の過前彎を伴う頭部の前方伸展として定義されます。 頭を過度に上げた姿勢での睡眠、コンピューターの長時間の使用、背中の筋肉の衰弱など、さまざまな要因が原因である可能性があります。

SCM は、首の痛み、肩の痛み、背中の痛み、慢性的な頭痛、脊椎の湾曲の増加、肩甲骨のジスキネジア、丸い肩など、多くの有害な症状を引き起こす可能性があります。

丸肩とは、肩甲骨が上がり、肩峰が体の重心よりも前方に突き出た曲がった姿勢です。 これらの変化は、周囲の筋肉の不均衡を引き起こし、最終的には頭、顎関節、首、背中、肩、腕に痛みを引き起こす可能性があります.

肩甲骨ジスキネジアは、肩甲骨の位置と運動パターンの目に見える変化と呼ばれます。 肩甲上腕関節と肩鎖関節の運動学に変化をもたらし、肩甲骨周囲筋と回旋腱板の活動を妨げる可能性があります.7 固有受容神経筋促進法 (PNF) 法は、機能的な対角運動パターンに焦点を当て、皮膚、視覚、および聴覚刺激を使用して、筋力、バランス、柔軟性だけでなく、神経筋の制御と機能を改善します。 治療エクササイズでの機能トレーニングの漸進的な抵抗として使用され、関節の制限を改善し、筋肉を強化します. 肩甲骨と首の PNF パターンは、頭、首、肩甲骨の筋肉の安定性を高めることが知られています。