성인 비만 치료를 위한 요가 통합

이 연구의 초점은 Vinyasa 요가를 표준 행동 체중 감량 중재에 통합할 가능성을 조사하고, 표준 행동 체중 감량 중재 내에서 Vinyasa 요가와 원기를 회복시키는 형태의 Hatha 요가 간의 참여가 다른지 여부를 조사하고 이 정보를 사용하는 것입니다. 성인의 체중 감소에 대한 이러한 개입의 효과를 직접 테스트하기 위해 확장된 연구를 알리기 위해. 따라서 본 연구는 다음과 같은 목적을 추구할 것입니다.

• Vinyasa 요가는 표준 행동 체중 감량 중재에 통합됩니다. 이를 위해서는 이것이 비만인 성인에게 적합하고 필요한 빈야사 요가 개입 자료를 개발하기 위해 빈야사 요가 개입을 개선해야 합니다.
• 원기를 회복시키는 Hatha 스타일의 요가 또는 Vinyasa 스타일의 요가도 포함하는 표준 행동 체중 감량 중재의 맥락에서 참가자를 무작위화하고 유지하는 가능성을 조사할 것입니다.
• 개입의 요가 요소에 대한 충실도와 순응도를 검사합니다.

위에 나열된 목표를 검토하기 위해 다양한 광고 방법을 통해 잠재적 참가자를 모집합니다. 이러한 광고에 응답하는 개인은 연구에 대한 설명을 듣고 정보에 입각한 동의를 얻습니다. 이 참가자들은 적격성(체질량 지수, 안정시 혈압, 심박수, 심폐 건강을 결정하기 위한 신장 및 체중)을 결정하는 데 사용될 일련의 선별 평가를 완료합니다. 이 연구에 참여할 자격이 있고 무작위로 배정된 것으로 간주되는 참가자의 경우 이러한 측정값이 분석의 기준 데이터로도 사용됩니다. 추가 데이터 수집은 기본 평가 방문 시 수집되며 평가는 6개월 개입 후 반복됩니다. 평가에는 다음이 포함됩니다.

• 키와 몸무게
• 안정 시 혈압과 심박수
• 심폐 피트니스
• 인체 측정(허리와 엉덩이 둘레)
• 신체 활동
• 식이 섭취
• 인구 통계, 신체 활동 장벽, 섭식 행동, 좌식 행동, 신체 활동 자기효능감, 마음 챙김, 심리적 유연성 및 자기 조절, 정서, 인지된 스트레스, 불안, 수면, 우울 증상 및 치료 만족도를 평가하기 위한 추가 설문지.

평가는 기준선과 6개월 개입 후에 완료됩니다. 또한 개입 후 참가자는 그룹 기반 질적 인터뷰에 참여합니다. 이러한 질적 인터뷰는 이 연구에서 사용된 개입에 대한 강점, 약점 및 장벽을 더 잘 이해하는 데 초점을 맞출 것입니다. 이 정보는 이 연구 분야에서 추가 연구를 수행하기 전에 접근 방식을 개선하는 데 사용될 것입니다.

이 연구는 신체 활동의 형태로 하타 요가 또는 빈야사 요가에 무작위로 배정된 참가자를 대상으로 6개월간의 행동 체중 감량 중재(SBWI)를 포함합니다. 모든 무작위 참가자는 무작위 개입 할당에 따라 하타 요가 또는 빈야사 요가와 함께 SBWI의 구성 요소를 받게 됩니다. 참가자는 연구의 모든 주 동안 매주 그룹 회의에 참석합니다. 그룹 회의는 약 30-45분 동안 지속되며 이전에 행동 체중 감량 중재 회의를 진행한 경험이 있는 훈련된 행동 중재자가 이끌 것입니다. 이 회의는 행동 변화와 체중 관리를 촉진하는 전략에 초점을 맞출 것입니다. 행동 변화를 촉진하기 위한 전략에는 사회 인지 이론, 문제 해결 이론 및 재발 방지가 포함됩니다. 참가자는 그룹 회의 전에 매주 체중을 측정하여 연구 전반에 걸쳐 체중 변화를 추적하고 체중 상담을 통해 중재자를 돕습니다. 주간 그룹 회의에 참석하지 않는 참가자는 다음 그룹 회의 전에 중재자와 개별 체중 측정 및 보충 세션 일정을 다시 잡기 위해 전화로 연락을 받을 것입니다. 개별 메이크업 세션을 예약할 수 없는 경우 중재자는 전화로 간단한 상담 세션을 제공하고 서면 자료는 참가자에게 우편으로 발송됩니다.

개입 내 식이 권장 사항은 참가자의 기본 체중을 기반으로 합니다. 이러한 칼로리 목표는 다른 체중 감량 프로그램에서 성공한 섭취 권장 사항을 기반으로 하며 지방 섭취 목표는 USDA 식이 지침과 일치합니다. 체중이 200파운드 미만인 참가자에게는 하루 1200kcal, 체중이 200에서 250 미만인 참가자에게는 하루 1500kcal, 체중이 250 이상인 참가자에게는 하루 1800kcal가 처방됩니다. 이러한 권장 사항의 채택 및 준수를 촉진하기 위해 참가자에게는 자가 모니터링 종이 다이어리, 식사 계획 및 샘플 레시피가 제공됩니다. 참가자는 매일 자기 모니터링을 하고 그룹 중재 회의 전에 중재자에게 자기 모니터링 음식 일기를 제출하도록 지시를 받습니다. 인쇄된 개입 수업에는 권장 칼로리 및 지방 섭취 목표를 달성하기 위한 행동 전략과 관련된 정보도 포함됩니다.

중재의 신체 활동 구성 요소:

하타 요가 그룹: 하타 요가를 받도록 무작위 배정된 사람들의 신체 활동에 대한 구체적인 설명은 하타 요가의 회복 스타일에 초점을 맞출 것입니다. 여기에는 참가자가 포즈와 이러한 스타일의 요가 수련에 적응할 수 있도록 체계적인 진행이 포함됩니다. 총 기간은 주당 100분에서 시작하여 300분/주(1일 60분, 주 5일)의 처방된 복용량에 도달할 때까지 4주 간격으로 점진적으로 진행됩니다. 참가자는 매주 5일에 걸쳐 이 활동량을 균등하게 분산하도록 지시받으며 각 세션은 20분에서 시작하여 50분까지 진행됩니다. 초기 1-2주는 참가자가 아사나(또는 자세)를 이해하고 동작 시퀀스를 통해 이동하는 동안 신체의 운동감각적 인식을 얻는 데 초점을 맞춥니다. 연구 참여자에게는 연구 내내 사용할 요가 매트가 제공되며, 연구 참여 종료 시 이 요가 매트를 보관할 수 있습니다.

SBWI 그룹 세션에 참석하는 동안 참가자는 훈련된 요가 강사와 함께 감독된 요가 세션에 참여하게 됩니다. 추가 4일의 비지도 요가를 쉽게 하기 위해 지도 요가 세션에서 가르치는 아사나(자세)와 흐름 패턴을 모방한 요가 비디오가 제공되며, 이 비디오는 지도하는 동일한 개인이 진행합니다. 감독 요가 세션. 참가자가 이러한 요가 비디오를 쉽게 사용할 수 있도록 참가자에게 제공되는 태블릿(iPad, Surface 등)에 로드하거나 기타 전자 형식(YouTube 채널, 연구 웹 사이트를 통한 스트리밍)을 통해 액세스할 수 있습니다. , 등.). 일련의 비디오는 중재에서 요가 활동의 진행과 일치하는 사전 결정된 날짜에 참가자가 액세스할 수 있도록 예약됩니다.

빈야사 요가 그룹: 빈야사 요가를 받도록 무작위 배정된 사람들의 신체 활동에 대한 구체적인 설명은 보다 격렬한 형태의 요가에 초점을 맞출 것입니다. 여기에는 참가자가 포즈와 이러한 스타일의 요가 수련에 적응할 수 있도록 체계적인 진행이 포함됩니다. 총 기간은 주당 100분에서 시작하여 300분/주(1일 60분, 주 5일)의 처방된 복용량에 도달할 때까지 4주 간격으로 점진적으로 진행됩니다. 참가자는 매주 5일에 걸쳐 이 활동량을 균등하게 분산하도록 지시받으며 각 세션은 20분에서 시작하여 50분까지 진행됩니다. 초기 1-2주는 참가자가 아사나(또는 자세)를 이해하고 동작 시퀀스를 통해 이동하는 동안 신체의 운동감각적 인식을 얻는 데 초점을 맞춥니다. 연구 참여자에게는 연구 내내 사용할 요가 매트가 제공되며, 연구 참여 종료 시 이 요가 매트를 보관할 수 있습니다.

SBWI 그룹 세션에 참석하는 동안 참가자는 훈련된 요가 강사와 함께 감독된 요가 세션에 참여하게 됩니다. 추가 4일의 비지도 요가를 쉽게 하기 위해 지도 요가 세션에서 가르치는 아사나(자세)와 흐름 패턴을 모방한 요가 비디오가 제공되며, 이 비디오는 지도하는 동일한 개인이 진행합니다. 감독 요가 세션. 참가자가 이러한 요가 비디오를 쉽게 사용할 수 있도록 참가자에게 제공되는 태블릿(iPad, Surface 등)에 로드하거나 기타 전자 형식(YouTube 채널, 연구 웹 사이트를 통한 스트리밍)을 통해 액세스할 수 있습니다. , 등.). 일련의 비디오는 중재에서 요가 활동의 진행과 일치하는 사전 결정된 날짜에 참가자가 액세스할 수 있도록 예약됩니다.