불안을 동반한 운동: 인지 행동 기술이 불안 관련 장애가 있는 사람들이 더 많이 운동하도록 도울 수 있습니까?

운동은 신체적 건강상의 이점과도 관련이 있는 불안에 대한 다른 증거 기반 치료(예: 정신 요법, 약물 치료)에 대한 시간 및 비용 효율적인 대안입니다. 저항 훈련(RT)과 같은 운동 프로토콜은 불안 관련 장애(ARD)의 증상을 줄이는 데 효과적입니다. 그러나 그러한 프로토콜을 효과적으로 구현하는 것과 관련된 문제가 있으며, 특히 ARD를 가진 사람들이 운동을 포함한 신체 활동을 피할 수 있다는 것이 가장 두드러집니다. 최신 연구에 따르면 ARD가 있는 사람들은 운동 관련 불안(예: 운동 관련 걱정, 운동과 관련된 신체적 감각에 대한 두려움)을 경험하고 이러한 운동 불안을 운동 회피의 주요 원인으로 식별합니다. 결과적으로 ARD가 있는 사람들을 위한 운동 개입은 장기적인 운동 참여를 지원하기 위해 운동 불안을 목표로 해야 할 수 있습니다. 인지 재구성 및 노출과 같은 증거 기반 인지 행동 기법(CBT)은 불안과 관련된 부적응적 사고 및 행동 패턴을 변경할 수 있습니다. ARD를 가진 사람들에게 운동 불안에 CBT 기술을 적용하는 방법을 가르치는 것은 그들의 운동 행동을 증가시키고 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 가설을 테스트하기위한 연구는 수행되지 않았습니다. 이 제안된 무작위 대조 시험(RCT)의 주요 목적은 ARD를 가진 사람들을 위한 프로그램에 CBT(즉, 통합 프로토콜)의 형태를 추가하는 것이 이것을 받지 않는 그룹에 비해 우수한 운동 참여와 관련이 있는지 여부를 조사하는 것입니다. 간섭. 이 제안된 RCT는 또한 운동 지식, 운동 자기효능감 및 운동 동기와 같은 ARD를 가진 사람들을 위한 운동 빈도의 잠재적인 예측 인자를 평가할 것입니다. ARD가 있는 총 90명의 물리적 비활동 참가자는 다음 조건 중 하나의 달에 무작위로 배정됩니다: 통합 프로토콜 + RT, RT 또는 대기자 명단(WL). 모든 참가자(WL 제외)는 매주 3회 전신 RT 운동으로 구성된 포괄적인 교육 운동 프로그램을 받고 따를 것입니다. 두 RT 그룹의 참가자는 이 프로그램을 따르는 첫 달 동안 개인 트레이너의 지도를 받게 됩니다. 두 RT 그룹의 참가자는 4주 동안 매주 3개의 운동 세션을 완료하게 되며 이 세션은 개인 트레이너와 독립적인 운동으로 구성됩니다. 통합 프로토콜 + RT 조건의 참가자는 연습 세션 준수를 지원하도록 설계된 매주 4개의 개별 CBT 세션을 받게 됩니다. 운동 빈도는 기록된 운동 세션(최소 30분 길이)의 수를 사용하여 측정되며 신체 활동은 국제 신체 활동 설문지-간단한 양식을 사용하여 측정됩니다. ARD의 존재 및 중증도는 정신 장애-5 진단 통계 매뉴얼(SCID-5)에 대한 구조화된 임상 관리 인터뷰 및 장애별 자가 보고 측정을 사용하여 평가됩니다. 운동 불안은 또한 이 연구를 위해 고안된 설문지를 사용하여 측정될 것입니다. 운동 빈도, 불안 장애-특이 중증도 및 운동 불안은 기준선에서, 운동 첫 달 동안 매주 측정하고, 1주, 1개월 및 3개월의 후속 조치에서 측정합니다. 진단 상태는 기준선 및 1주 후속 조치에서 평가됩니다. 운동 지식, 운동 자기효능감, 운동 동기 및 신체 활동은 기준선, 1주, 1개월 및 3개월 후속 조치에서 측정됩니다. 다단계 모델링은 각 시점에서 그룹 전체에서 운동 빈도와 불안 증상을 비교합니다. 이 RCT는 통합 프로토콜이 운동 참여를 증가시키기 위해 ARD를 가진 사람들을 지원할 수 있는지 여부를 평가하는 첫 번째가 될 것입니다. 통합 프로토콜이 참여를 증가시키는 경우 통합 프로토콜은 불안 관리를 위해 운동을 사용하는 데 관심이 있지만 운동 체계를 유지하는 데 어려움을 겪고 있는 ARD를 가진 개인을 지원하기 위해 연구자와 임상의 모두가 사용할 수 있습니다.