Skuteczność wytycznych dotyczących zapobiegania urazom u biegaczy rekreacyjnych

Urazy, a zwłaszcza przeciążenia podczas biegania rekreacyjnego są częstym zjawiskiem i częściej występują u początkujących biegaczy, ale także u biegaczy rekreacyjnych trenujących do konkretnych zawodów. Uważa się, że mechanizmy stojące za rozwojem urazów spowodowanych przeciążeniem są wieloczynnikowe, a niektóre parametry zwiększają ryzyko kontuzji u biegaczy rekreacyjnych. Celem tej próby jest ukierunkowanie na te specyficzne parametry i wdrożenie programów treningowych, do których biegacze rekreacyjni będą się stosować przez okres 18 tygodni. Około 408 biegaczy rekreacyjnych płci męskiej i żeńskiej w wieku od 18 do 55 lat zostanie losowo przydzielonych do jednej z grup interwencyjnych (INT) lub kontrolnych (CON). Grupa INT wykona program ćwiczeń obejmujący kontrolę mięśni i ćwiczenia piankowe jako uzupełnienie regularnych ćwiczeń trening, dwa razy w tygodniu. Grupa CON będzie kontynuować jak zwykle swoje szkolenie. Dane treningowe będą zbierane co tydzień od wszystkich grup, a informacje o bólu i kontuzjach będą przesyłane przez uczestników po ich wystąpieniu. Podstawową miarą wyniku jest liczba odniesionych obrażeń w obu grupach. Rekrutacja uczestników nastąpi w grudniu 2018 r., a interwencja rozpocznie się w styczniu 2019 r. na okres 18 tygodni i zakończy się w maju 2019 r. Przewiduje się, że analizy danych zakończą się we wrześniu 2019 r.