Efeitos cardiovasculares do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)

Estima-se que um terço da população adulta nos Estados Unidos tenha valores de pressão arterial classificados como pré-hipertensão. Foi demonstrado que esta ligeira elevação da pressão arterial resulta em um risco aumentado de desenvolver hipertensão e doenças cardiovasculares. O Sétimo Relatório do Comitê Nacional Conjunto de Prevenção, Detecção, Avaliação e Tratamento da Hipertensão Arterial (JNC7) recomenda modificações no estilo de vida para indivíduos classificados como pré-hipertensos. Uma modificação do estilo de vida sugerida por JNC7 é a atividade física regular. O exercício aeróbico, como o treinamento contínuo de intensidade moderada (MCT), demonstrou melhorar a pressão arterial, a função dos vasos sanguíneos e a rigidez arterial em pessoas com pré-hipertensão. No entanto, uma grande barreira para a adesão ao exercício é o compromisso de tempo necessário. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), que exige que os indivíduos trabalhem em intensidades mais altas por períodos mais curtos, pode oferecer um design de treinamento alternativo que reduziria o comprometimento de tempo. Estudos anteriores mostraram que o HIIT é igual ou melhor em melhorar a aptidão cardiorrespiratória e a função dos vasos sanguíneos em várias populações. Informações limitadas estão presentes no treinamento HIIT em pessoas com pré-hipertensão. Neste estudo, os participantes serão randomizados em um dos dois projetos de programa de treinamento mencionados acima (MCT ou HIIT). Ambos os programas serão concluídos em um período de 8 semanas (3 sessões por semana) e cada sessão de treinamento será supervisionada. Os participantes farão visitas de teste antes e depois do programa de treinamento para coletar medidas de saúde cardiovascular (capacidade de exercício, pressão arterial, função dos vasos sanguíneos e reatividade da pressão arterial). O objetivo é comparar os efeitos dos programas de treinamento nessas medidas de saúde cardiovascular.