Efeitos do Manual de Intervenção no Estilo de Vida em População Sedentária Pré-Hipertensa

A adoção de estilos de vida saudáveis ​​por todas as pessoas é fundamental para a prevenção da pressão arterial elevada e é uma parte indispensável do tratamento dos hipertensos. A perda de peso de apenas 4,5 kg reduz a PA e/ou previne a hipertensão em grande parte das pessoas com sobrepeso, embora o ideal seja manter o peso corporal normal. A BP também é beneficiada pela adoção do plano de alimentação Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH), que é uma dieta rica em frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura, com teor reduzido de colesterol dietético, bem como gordura saturada e total (modificação de dieta completa). É rico em teor de potássio e cálcio. O sódio dietético deve ser reduzido para não mais que 100 mmol por dia (2,4 g de sódio). Todos os que são capazes devem praticar atividade física aeróbica regular, como caminhada rápida, pelo menos 30 minutos por dia, na maioria dos dias da semana. Modificações no estilo de vida reduzem a PA, previnem ou retardam a incidência de hipertensão, aumentam a eficácia dos medicamentos anti-hipertensivos e diminuem o risco cardiovascular. Por exemplo, em alguns indivíduos, um plano alimentar DASH de 1.600 mg de sódio tem efeitos de PA semelhantes à terapia com um único medicamento. Combinações de duas (ou mais) modificações no estilo de vida podem alcançar resultados ainda melhores. Para redução geral do risco cardiovascular, os pacientes devem ser fortemente aconselhados a parar de fumar.

A modificação do estilo de vida envolve a alteração de hábitos de longo prazo, geralmente de alimentação ou atividade física, e a manutenção do novo comportamento por meses ou anos. Mudanças no estilo de vida são uma maneira mais natural de atingir os objetivos terapêuticos e devem ser um componente integral para interromper ou mesmo reverter o envelhecimento vascular precoce, como em indivíduos pré-hipertensos. Do ponto de vista da saúde pública, mesmo uma pequena redução na PA deve ter um efeito benéfico tremendo na ocorrência de hipertensão e suas complicações. Tendo em vista a atual epidemia de doenças relacionadas à pressão arterial e os efeitos comprovados das modificações do estilo de vida na pressão arterial, o desafio atual para os profissionais de saúde, pesquisadores e funcionários públicos é desenvolver e implementar um programa eficaz de intervenção no estilo de vida, incluindo exercícios dietéticos e componentes educativos em estratégias clínicas e de saúde pública que alcancem e mantenham a modificação do estilo de vida saudável