Effekter af livsstilsinterventionsmanual i præhypertensiv stillesiddende befolkning

Alle personers vedtagelse af en sund livsstil er afgørende for forebyggelsen af ​​højt blodtryk og er en uundværlig del af behandlingen af ​​personer med hypertension. Vægttab på så lidt som 10 lbs (4,5 kg) reducerer BP og/eller forhindrer hypertension hos en stor del af overvægtige personer, selvom det ideelle er at opretholde normal kropsvægt. BP drages også fordel af vedtagelse af kostmetoderne til at stoppe hypertension (DASH), som er en kost rig på frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter med et reduceret indhold af kostens kolesterol samt mættet og totalt fedt (modifikation af hel kost). Den er rig på indhold af kalium og calcium. Diætnatrium bør reduceres til højst 100 mmol om dagen (2,4 g natrium). Alle, der er i stand, bør deltage i regelmæssig aerob fysisk aktivitet, såsom rask gang mindst 30 minutter om dagen de fleste dage i ugen. Livsstilsændringer reducerer blodtrykket, forhindrer eller forsinker forekomsten af ​​hypertension, øger antihypertensiv medicins effektivitet og mindsker kardiovaskulær risiko. For eksempel har en DASH-spiseplan på 1.600 mg natrium hos nogle individer BP-effekter, der ligner en enkelt lægemiddelbehandling. Kombinationer af to (eller flere) livsstilsændringer kan opnå endnu bedre resultater. For generel reduktion af kardiovaskulær risiko bør patienter kraftigt rådes til at holde op med at ryge.

Livsstilsændringer involverer ændring af langsigtede vaner, typisk med at spise eller fysisk aktivitet, og opretholde den nye adfærd i måneder eller år. Livsstilsændringer er en mere naturlig vej mod terapeutiske mål og bør være en integreret komponent i at standse eller endda vende tidlig vaskulær aldring som hos præhypertensive personer. Fra et folkesundhedsperspektiv burde selv en lille reduktion i BP have en enorm, gavnlig effekt på forekomsten af ​​hypertension og dens komplikationer. I lyset af den nuværende epidemi af BP-relaterede sygdomme og de påviste virkninger af livsstilsændringer på BP, er den aktuelle udfordring for sundhedsudbydere, forskere og offentlige embedsmænd at udvikle og implementere et effektivt livsstilsinterventionsprogram, der omfatter motionskost og pædagogisk komponent i kliniske og folkesundhedsstrategier, der opnår og opretholder en sund livsstilsændring