Wpływ podręcznika interwencji dotyczącego stylu życia w populacji osób prowadzących siedzący tryb życia z nadciśnieniem tętniczym

Przyjęcie przez wszystkich osób zdrowego stylu życia ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania nadciśnieniu tętniczemu i jest nieodzowną częścią postępowania z chorymi na nadciśnienie tętnicze. Utrata masy ciała zaledwie 10 funtów (4,5 kg) obniża BP i/lub zapobiega nadciśnieniu u dużej części osób z nadwagą, chociaż ideałem jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. BP odnosi również korzyści z przyjęcia planu żywieniowego Dietary approach to Stop Hypertension (DASH), który jest dietą bogatą w owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne o obniżonej zawartości cholesterolu w diecie oraz tłuszczów nasyconych i całkowitych (modyfikacja cała dieta). Jest bogata w potas i wapń. Sód w diecie należy ograniczyć do nie więcej niż 100 mmol dziennie (2,4 g sodu). Każdy, kto jest w stanie, powinien regularnie uprawiać aerobową aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz przez co najmniej 30 minut dziennie przez większość dni w tygodniu. Modyfikacje stylu życia obniżają BP, zapobiegają lub opóźniają wystąpienie nadciśnienia tętniczego, zwiększają skuteczność leków przeciwnadciśnieniowych i zmniejszają ryzyko sercowo-naczyniowe. Na przykład u niektórych osób plan żywieniowy zawierający 1600 mg sodu DASH ma wpływ na BP podobny do terapii jednym lekiem. Połączenie dwóch (lub więcej) modyfikacji stylu życia może przynieść jeszcze lepsze rezultaty. W celu zmniejszenia ogólnego ryzyka sercowo-naczyniowego pacjentom należy zdecydowanie zalecić rzucenie palenia.

Modyfikacja stylu życia polega na zmianie długoterminowych nawyków, zazwyczaj dotyczących jedzenia lub aktywności fizycznej, i utrzymywaniu nowego zachowania przez miesiące lub lata. Zmiany stylu życia są bardziej naturalną drogą do osiągnięcia celów terapeutycznych i powinny być integralną częścią zatrzymania, a nawet odwrócenia wczesnego starzenia się naczyń, tak jak u osób ze stanem przednadciśnieniowym. Z punktu widzenia zdrowia publicznego nawet niewielka redukcja BP powinna mieć ogromny, korzystny wpływ na występowanie nadciśnienia tętniczego i jego powikłań. W związku z obecną epidemią chorób związanych z BP i udowodnionym wpływem modyfikacji stylu życia na BP, obecnym wyzwaniem dla pracowników służby zdrowia, naukowców i urzędników publicznych jest opracowanie i wdrożenie skutecznego programu interwencji w styl życia, obejmującego ćwiczenia dietetyczne i elementy edukacyjne w strategiach klinicznych i zdrowia publicznego, które pozwalają osiągnąć i utrzymać zdrową modyfikację stylu życia