Effecten van leefstijlinterventiehandboek bij sedentaire prehypertensieve populaties

Het aannemen van een gezonde levensstijl door alle personen is van cruciaal belang voor de preventie van hoge bloeddruk en is een onmisbaar onderdeel van de behandeling van mensen met hypertensie. Gewichtsverlies van slechts 4,5 kg vermindert de bloeddruk en/of voorkomt hypertensie bij een groot deel van de personen met overgewicht, hoewel het ideaal is om een ​​normaal lichaamsgewicht te behouden. BP profiteert ook van het dieetplan om hypertensie te stoppen (DASH), een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en magere zuivelproducten met een verlaagd gehalte aan cholesterol in de voeding en aan verzadigd en totaal vet (aanpassing van hele voeding). Het is rijk aan kalium en calcium. Dieet natrium moet worden teruggebracht tot niet meer dan 100 mmol per dag (2,4 g natrium). Iedereen die daartoe in staat is, moet op de meeste dagen van de week regelmatig aërobe lichamelijke activiteit uitoefenen, zoals stevig wandelen, minstens 30 minuten per dag. Veranderingen in levensstijl verminderen bloeddruk, voorkomen of vertragen de incidentie van hypertensie, verbeteren de werkzaamheid van antihypertensiva en verminderen het cardiovasculaire risico. Bij sommige personen heeft bijvoorbeeld een DASH-eetplan met 1600 mg natrium BP-effecten die vergelijkbaar zijn met een behandeling met een enkel medicijn. Combinaties van twee (of meer) leefstijlaanpassingen kunnen nog betere resultaten opleveren. Om het cardiovasculaire risico in het algemeen te verminderen, moeten patiënten sterk worden geadviseerd om te stoppen met roken.

Verandering van levensstijl omvat het veranderen van langetermijngewoonten, meestal eten of lichamelijke activiteit, en het nieuwe gedrag maanden of jaren volhouden. Veranderingen in levensstijl zijn een meer natuurlijke manier om therapeutische doelen te bereiken en zouden een integraal onderdeel moeten zijn van het stoppen of zelfs omkeren van vroege vasculaire veroudering, zoals bij pre-hypertensieve personen. Vanuit het oogpunt van de volksgezondheid zou zelfs een kleine verlaging van de bloeddruk een enorm, gunstig effect moeten hebben op het optreden van hypertensie en de complicaties ervan. Met het oog op de huidige epidemie van BP-gerelateerde ziekten en de bewezen effecten van veranderingen in levensstijl op BP, is de huidige uitdaging voor zorgverleners, onderzoekers en overheidsfunctionarissen het ontwikkelen en implementeren van een effectief leefstijlinterventieprogramma dat bestaat uit lichaamsbeweging, een dieet en een educatieve component. in klinische en volksgezondheidsstrategieën die een gezonde levensstijlverandering bereiken en behouden