Efectos del Manual de Intervención de Estilo de Vida en Población Sedentaria Pre Hipertensa

La adopción de estilos de vida saludables por parte de todas las personas es fundamental para la prevención de la PA alta y es una parte indispensable del manejo de las personas con hipertensión. La pérdida de peso de tan solo 10 lbs (4,5 kg) reduce la PA y/o previene la hipertensión en una gran proporción de personas con sobrepeso, aunque lo ideal es mantener el peso corporal normal. BP también se ve beneficiada por la adopción del plan de alimentación Dietary approach to Stop Hypertension (DASH), que es una dieta rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa con un contenido reducido de colesterol en la dieta, así como grasas saturadas y totales (modificación de dieta completa). Es rico en contenido de potasio y calcio. El sodio dietético debe reducirse a no más de 100 mmol por día (2,4 g de sodio). Todas las personas que puedan hacerlo deben realizar actividad física aeróbica con regularidad, como caminar a paso ligero, al menos 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana. Las modificaciones del estilo de vida reducen la PA, previenen o retrasan la incidencia de hipertensión, mejoran la eficacia de los fármacos antihipertensivos y disminuyen el riesgo cardiovascular. Por ejemplo, en algunas personas, un plan de alimentación DASH de 1600 mg de sodio tiene efectos en la PA similares a la terapia con un solo medicamento. Las combinaciones de dos (o más) modificaciones en el estilo de vida pueden lograr resultados aún mejores. Para la reducción general del riesgo cardiovascular, se debe aconsejar encarecidamente a los pacientes que dejen de fumar.

La modificación del estilo de vida implica alterar los hábitos a largo plazo, generalmente de alimentación o actividad física, y mantener el nuevo comportamiento durante meses o años. Los cambios en el estilo de vida son una forma más natural de alcanzar los objetivos terapéuticos y deberían ser un componente integral para detener o incluso revertir el envejecimiento vascular temprano como en los sujetos prehipertensos. Desde una perspectiva de salud pública, incluso una pequeña reducción de la PA debería tener un efecto tremendo y beneficioso sobre la aparición de hipertensión y sus complicaciones. En vista de la epidemia actual de enfermedades relacionadas con la PA y los efectos comprobados de las modificaciones del estilo de vida sobre la PA, el desafío actual para los proveedores de atención médica, los investigadores y los funcionarios públicos es desarrollar e implementar un programa efectivo de intervención en el estilo de vida que comprenda el ejercicio, la dieta y el componente educativo. en estrategias clínicas y de salud pública que logran y mantienen la modificación del estilo de vida saludable