Auswirkungen des Lebensstil-Interventionshandbuchs bei prähypertensiver sesshafter Bevölkerung

Die Annahme eines gesunden Lebensstils durch alle Personen ist entscheidend für die Prävention von hohem Blutdruck und ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung von Patienten mit Bluthochdruck. Eine Gewichtsabnahme von nur 4,5 kg (10 lbs) senkt den Blutdruck und/oder beugt Bluthochdruck bei einem großen Teil übergewichtiger Personen vor, obwohl das Ideal darin besteht, ein normales Körpergewicht beizubehalten. BP profitiert auch von der Übernahme des Ernährungsplans „Dietary Approaches to Stop Hypertension“ (DASH), bei dem es sich um eine Ernährung handelt, die reich an Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten mit einem reduzierten Gehalt an diätetischem Cholesterin sowie gesättigten und Gesamtfetten ist (Modifikation von Vollwertkost). Es ist reich an Kalium und Kalzium. Natrium aus der Nahrung sollte auf nicht mehr als 100 mmol pro Tag (2,4 g Natrium) reduziert werden. Jeder, der dazu in der Lage ist, sollte an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten pro Tag regelmäßige aerobe körperliche Aktivität ausüben, z. B. zügiges Gehen. Änderungen des Lebensstils senken den Blutdruck, verhindern oder verzögern das Auftreten von Bluthochdruck, verbessern die Wirksamkeit von blutdrucksenkenden Arzneimitteln und verringern das kardiovaskuläre Risiko. Beispielsweise hat bei einigen Personen ein 1.600-mg-Natrium-DASH-Ernährungsplan ähnliche blutdrucksenkende Wirkungen wie eine Einzelmedikamententherapie. Kombinationen aus zwei (oder mehr) Lebensstilmodifikationen können noch bessere Ergebnisse erzielen. Zur Verringerung des kardiovaskulären Gesamtrisikos sollte den Patienten dringend geraten werden, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Änderung des Lebensstils beinhaltet die Änderung langfristiger Gewohnheiten, typischerweise in Bezug auf Essen oder körperliche Aktivität, und das Beibehalten des neuen Verhaltens über Monate oder Jahre. Änderungen des Lebensstils sind ein natürlicherer Weg zu therapeutischen Zielen und sollten ein integraler Bestandteil des Stoppens oder sogar der Umkehrung der frühen vaskulären Alterung sein, wie bei prähypertensiven Patienten. Aus Sicht der öffentlichen Gesundheit sollte selbst eine kleine Senkung des Blutdrucks eine enorme positive Wirkung auf das Auftreten von Bluthochdruck und seinen Komplikationen haben. Angesichts der aktuellen Epidemie von BP-bedingten Krankheiten und der nachgewiesenen Auswirkungen von Änderungen des Lebensstils auf BP besteht die aktuelle Herausforderung für Gesundheitsdienstleister, Forscher und Beamte darin, ein wirksames Lebensstil-Interventionsprogramm zu entwickeln und umzusetzen, das eine sportliche Ernährungs- und eine erzieherische Komponente umfasst in klinischen und öffentlichen Gesundheitsstrategien, die eine gesunde Lebensstiländerung erreichen und aufrechterhalten