Efeitos do treinamento de resistência nas propriedades morfológicas, mecânicas e contráteis do músculo

O treinamento de resistência isotônica tem sido amplamente aplicado no esporte e no exercício. O desenho de programas de treinamento resistido depende de inúmeras variáveis ​​de treinamento, como intensidade, volume, tempo sob tensão (TUT), duração da repetição (tempo), etc. Foi demonstrado que a manipulação da duração da repetição afeta o TUT e o volume de treinamento, o que, por sua vez, pode resultar em resposta adaptativa morfológica e contrátil distinta do músculo esquelético. O objetivo da pesquisa foi triplo: i) comparar dois tempos diferentes de exercício resistido, que diferem na duração da fase excêntrica na hipertrofia, força e propriedades contráteis dos músculos flexores do cotovelo e extensores do joelho, ii) comparar sexo - adaptações específicas na hipertrofia, força e propriedades contráteis dos músculos flexores do cotovelo e extensores do joelho produzidas pela intervenção de treinamento, iii) investigar possíveis associações de causa e efeito entre alterações no tamanho, força e propriedades contráteis dos músculos testados.

Os sujeitos foram divididos em dois grupos experimentais, com base na duração da contração muscular excêntrica no treinamento de força. Todos os participantes foram totalmente informados sobre os procedimentos experimentais e riscos potenciais e assinaram o consentimento informado por escrito antes da participação no estudo. A intervenção de treinamento foi realizada duas vezes por semana durante um período de 7 semanas. Antes da intervenção de treinamento, um período de familiarização de 2 semanas foi realizado. As dimensões e a força dos músculos flexores do cotovelo e extensores do joelho foram avaliadas 2 dias antes e após o treinamento, enquanto as propriedades contráteis foram avaliadas 5 dias antes e após o experimento. O número de repetições, volume de treinamento (número de repetições x número de séries) e TUT foram registrados após a primeira sessão de intervenção de treinamento para ambos os grupos.

A força muscular foi avaliada pelo teste de uma repetição máxima (1RM) para dois exercícios: flexão de cotovelo no banco de Scott e agachamento com barra paralela. Cada participante teve 5 tentativas para levantar o peso máximo com pausas entre as tentativas de 3 minutos.

A área de seção transversa (CSA) dos músculos foi avaliada por aparelho ultrassônico (Siemens Antares, Erlangen, Alemanha), utilizando o método diagnóstico de elipse 2D com transdutor de alta frequência variável (de 7 MHz a 13 MHz), para 5 músculos: flexor do cotovelo (bíceps brachii) e 4 extensores do joelho (reto femoral, vasto intermediário, vasto medial, vasto lateral). As medidas foram realizadas com os sujeitos sentados com os cotovelos e joelhos estendidos e relaxados. A AST do bíceps braquial foi medida a dois terços da distância do acrômio à prega antecubital. A AST do reto femoral foi medida na altura da seção proximal de seu terço distal, acima da articulação musculoesquelética. A AST do vasto intermediário e vasto medial foi medida na altura da parte distal logo acima da patela. A parte visível do vasto lateral foi medida no terço distal diretamente acima da patela, abaixo do nível do reto femoral.

As propriedades contráteis dos músculos bíceps braquial, reto femoral e vasto lateral foram avaliadas por tensiomiografia de acordo com as instruções do fabricante (TMG-Science for Body Evaluation, Ljubljana, Slovenia). Os valores de tempo de contração (Tc) e deformação radial (Dm) foram tomados para análise. O teste do bíceps braquial foi realizado enquanto os indivíduos estavam na posição sentada com o braço dominante dobrado a 90°. Durante a avaliação dos extensores do joelho, os indivíduos foram posicionados em decúbito dorsal, onde a perna dominante foi colocada sobre o apoio, formando um ângulo de joelho de 120°. Os sujeitos foram solicitados a realizar uma contração voluntária, a fim de marcar o ponto de colocação do sensor TMG pelo método de palpação. Dois eletrodos autoadesivos (Pals Platinum, modelo 895220 com gel multi-stick, AxelGaard Manufacturing Co. Ltd) foram colocados proximal e distal a 3 cm do ponto marcado, emitindo um impulso elétrico. Um sensor (GK40, Panoptik d.o.o., Ljubljana, Slovenia) foi colocado entre os eletrodos para detectar alterações musculares iniciadas por estimulação elétrica. O impulso inicial foi de 25 miliamperes (mA) e aumentou proporcionalmente em 10 mA, até o máximo (músculo não responde mais ao estímulo elétrico).

Ambos os grupos experimentais realizaram dois exercícios para atingir os músculos flexores do cotovelo e extensores do joelho: rosca bíceps no banco Scott e agachamento paralelo com barra, respectivamente. Todas as sessões foram realizadas no mesmo horário (13-15h), com intervalo mínimo de 48h entre as sessões nos mesmos dias da semana. Para ambos os grupos, a intensidade da carga (1RM%) e o número de séries foram os seguintes: nas três primeiras semanas os sujeitos se exercitaram com ̴ 60% de 1RM em 3 séries, enquanto nas quatro semanas seguintes a carga foi fixada em ̴ 70% de 1RM em 4 séries. A diferença nos protocolos de treinamento foi na duração da fase excêntrica, onde um grupo realizou treino com tempo de 1 segundo para fase excêntrica e concêntrica, enquanto para outro grupo o tempo foi de 4 segundos para excêntrica e 1 segundo para fase concêntrica. Todas as repetições foram realizadas até a falha muscular. A pausa entre as séries foi de 2 minutos.

Antes da análise, os dados foram verificados quanto à normalidade e se as suposições relevantes para cada teste foram atendidas. As diferenças no volume de treinamento e no TUT entre os grupos foram determinadas por um teste t independente. ANCOVA unidirecional (usando valores basais como covariáveis) foi usada para examinar as diferenças nas alterações dos parâmetros CSA, 1RM e TMG entre os grupos. Se ANCOVA mostrou significância estatística, o teste post-hoc de bonferroni foi usado para posterior estimativa das diferenças entre os grupos. Além disso, usando sexo como fator entre grupos e valores basais como covariáveis, ANCOVA foi usada para determinar possíveis diferenças entre homens e mulheres nas mudanças de variáveis ​​morfológicas, mecânicas e contráteis. As mudanças relativas para cada variável foram derivadas da mudança pré para pós em porcentagem e para cada participante. O coeficiente de correlação de Pearson foi usado para examinar a associação entre as alterações pré-para-pós relativas de CSA, 1RM e TMG para os músculos testados. Os dados foram relatados como média ± desvio padrão. O nível de significância foi estabelecido em p < 0,05. O programa utilizado para análise estatística foi o Statistical Package for the Social Sciences (IBM SPSS Statistics), versão 20.0.