Влияние аэробных тренировок на качество жизни пожилых людей с идиопатической хронической усталостью

Экспериментальный: контрольная группа (группа Б)

Двадцать участников с идиопатической хронической усталостью будут получать только традиционную программу упражнений физиотерапии (упражнения на гибкость и баланс)

Другой: Аэробная тренировка

В дополнение к стандартной программе физических упражнений (которая включает упражнения на гибкость и равновесие) двадцать человек с идиопатической хронической усталостью будут участвовать в группе аэробных тренировок и ходить по беговой дорожке по 45 минут три раза в неделю в течение двух месяцев. Тренировки начинались с пяти-десятиминутной разминки на беговой дорожке и заканчивались столь же продолжительной заминкой. Используя метод Карвонена, интенсивность упражнений варьируется от 60 до 75 процентов от резерва сердечного ритма во время 35-минутной групповой кумулятивной тренировки.

Другие имена:

• программа упражнений традиционной физиотерапии

Экспериментальный: Аэробная тренировка (группа а)

В дополнение к стандартной программе физических упражнений (которая включает упражнения на гибкость и равновесие) двадцать человек с идиопатической хронической усталостью будут участвовать в группе аэробных тренировок и ходить по беговой дорожке по 45 минут три раза в неделю в течение двух месяцев. Тренировки начинались с пяти-десятиминутной разминки на беговой дорожке и заканчивались столь же продолжительной заминкой. Использование метода Карвонена для интенсивности упражнений в диапазоне от 60 до 75 процентов резерва сердечного ритма во время 35-минутной групповой кумулятивной тренировки.

Другой: Аэробная тренировка

В дополнение к стандартной программе физических упражнений (которая включает упражнения на гибкость и равновесие) двадцать человек с идиопатической хронической усталостью будут участвовать в группе аэробных тренировок и ходить по беговой дорожке по 45 минут три раза в неделю в течение двух месяцев. Тренировки начинались с пяти-десятиминутной разминки на беговой дорожке и заканчивались столь же продолжительной заминкой. Используя метод Карвонена, интенсивность упражнений варьируется от 60 до 75 процентов от резерва сердечного ритма во время 35-минутной групповой кумулятивной тренировки.

Другие имена:

• программа упражнений традиционной физиотерапии

Анкета качества жизни пожилых людей (краткое описание OPQOL):

Анкету составляют тринадцать пунктов; один пункт включает в себя коды «Полностью согласен» (1), «Согласен» (2), «Ничего» (3), «Не согласен» (4) и «Совершенно не согласен» (5). Положительные элементы закодированы в обратном порядке, чтобы указать на более высокое качество жизни (QoL) с более высокими баллами после суммирования всех вопросов для получения общей оценки OPQOL-Brief.

шкала оценки степени усталости

До и во время периода исследования физическая и умственная усталость в обеих группах (А и Б) измерялась с использованием простой шкалы усталости, состоящей из десяти пунктов. Участники оценивали утверждение по пяти категориям, от никогда до всегда, используя шкалу. 1 означает никогда, 2 — время от времени, 3 — регулярно, 4 — часто и 5 — всегда изнашивается. Большая цифра обозначает чрезвычайно высокую степень утомления и утомления.

Тест ходьбы на шесть мятных монет

До и во время периода исследования аэробные способности и выносливость обеих групп (А и В) оценивались с помощью этого субмаксимального теста. Результаты сравнивались, чтобы увидеть, как меняется работоспособность при прогулках продолжительностью более шести минут.

Анализ крови на глутатион:

Глутатион — это антиоксидант, тип химического вещества, которое помогает укрепить иммунную систему, а также предотвратить и обратить вспять повреждение клеток. Уровни глутатиона имеют тенденцию снижаться естественным образом с возрастом, а также из-за таких состояний здоровья, как заболевания печени, бессонница и хронические заболевания. До и после периода исследования у обеих групп (А и В) брали венозную кровь на исходном уровне, когда они были не постясь. Тандемную масс-спектроскопию использовали для анализа образцов и определения степени изменений сыворотки в обеих исследовательских группах на основании их соответствующего лечения.

Анализ крови на глутатион:

Глутатион — это антиоксидант, тип химического вещества, которое помогает укрепить иммунную систему, а также предотвратить и обратить вспять повреждение клеток. Уровни глутатиона имеют тенденцию снижаться естественным путем с возрастом, а также из-за таких состояний здоровья, как заболевания печени, бессонница и хронические заболевания.