Effekten av ett hälsosamt mellanmål på kroppsvikt och sammansättning

Inklusionskriterier:

• Man eller kvinna i åldrarna 40-60 år (kvinna premenopausal).
• Body Mass Index (BMI) 27,0-35,0 kg/m2.
• Tar för närvarande inte ett recept eller receptfritt läkemedel för viktminskning.
• För närvarande inte inskriven i något kommersiellt viktminskningsprogram (t.ex. Jenny Craig, Weight Watchers), internetbaserat viktkontrollprogram, självhjälpsgrupp (t.ex. Overeaters Anonymous) eller deltar i något program för matlagning/leverans. Om försökspersonen är villig att avbryta programmet omedelbart och villig att avstå från programmet under studietiden, kan han/hon inkluderas efter en två veckor lång tvättperiod.
• Villig att föra och lämna in en daglig loggbok/överensstämmelsebok enligt studieprotokollet.
• Vilja och förmåga att göra alla inbokade möten.
• Villig att följa kostrekommendationer som krävs av studieprotokollet.
• Villighet att med jämna mellanrum låta ta små blodprover enligt protokollet.

Exklusions kriterier:

• Mer än en 5-pund viktökning eller viktminskning inom 3 månader före inskrivningen i studien.
• Historik av sköldkörtelsjukdom, men att inte ta medicin eller medicindosering har ändrats en eller flera gånger under de senaste 6 månaderna. Historik av sköldkörtelsjukdom och på en stabil dos av receptbelagd medicin i 6 månader eller längre är acceptabelt.
• Historik med diabetes typ I eller typ II, större operationer, hjärtproblem (t.ex. angina, bypasskirurgi, MI, etc.), närvaro av implanterad hjärtdefibrillator eller pacemaker, okontrollerad hypertoni/högt blodtryck, gastrointestinala störningar inklusive kroniska malabsorptiva tillstånd, magsår, Crohns sjukdom, kronisk diarré eller aktiv gallblåsasjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom , fettlever eller cancer inom tre månader efter inskrivningen
• Historik om ett kirurgiskt ingrepp för viktminskning när som helst (t.ex. gastroplastik, gastrisk bypass, gastrectomi eller partiell gastrectomy).
• Följer en diet som kräver eliminering av FODMAPS (fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler)
• Att följa en specifik diet som begränsar specifika livsmedelsgrupper (t. Paleo) eller med extrema makronäringsämnen (kolhydrater, fetter och proteiner).
• Historik med kliniskt diagnostiserade ätstörningar inklusive anorexia nervosa, bulimia nervosa eller hetsätningsstörning.
• Kvinnor som är gravida, ammar eller försöker bli gravida.
• Tar för närvarande någon receptbelagd medicin i mindre än 3 månader.
• Tar för närvarande några receptbelagda läkemedel eller kosttillskott som kan påverka viktregleringen
• Dricker för närvarande >14 alkoholhaltiga drycker (1 drink = 12 fl oz öl, 4 fl oz vin eller 1,5 fl oz sprit) per vecka och/eller ovillig att begränsa intaget till mindre än 3 drinkar per vecka under studiedeltagande eller tidigare alkoholberoende.
• Känd allergi mot mandel, pistage, valnöt, macadamia, cashewnötter, hasselnötter eller pekannötter.
• Deltagande i ytterligare en klinisk prövning inom 30 dagar före inskrivning.
• För närvarande röker cigaretter.
• All känd kliniskt signifikant födoämnesallergi eller intolerans.