Undersøgelse af effektiviteten af ​​lydstyret dyb vejrtrækning til forbedring af livskvaliteten for fysisk handicappede grupper

Baggrund:

Diafragmatisk vejrtrækning er også kendt som dyb vejrtrækning, da vejrtrækningsprocessen altid er forbundet med maveudvidelse, membransammentrækning og dyb ind- og udånding, hvilket resulterer i større indtag af blodgasser og reduceret respirationsfrekvens, der er i modsætning til den normale vejrtrækningscyklus. Nogle af undersøgelserne afslørede potentialet ved dyb vejrtrækning til at forbedre social tilpasning, følelsesmæssig balance, stresshåndtering og fysiologisk stabilitet. Fordelene ved dyb vejrtrækning er også blevet rapporteret omfattende i gamle østlige religioner, herunder yoga, meditation og Tai Chi Chuan (TCC). De positive resultater af dyb vejrtrækning har vakt videnskabelig interesse i undersøgelsen af ​​årsagssammenhængen mellem dyb vejrtrækningspraksis og fysiologisk adfærd. Da dyb vejrtrækning er frivilligt åndedræt, som er i modsætning til naturlig vejrtrækning, vil det uundgåeligt give anledning til visse grader af fysiologiske ændringer. Fysiologiske ændringer, herunder tidalvolumen, hjertefrekvensvariabilitet, elektroencefalografi og hårcortisolniveau er blevet rapporteret i tidligere litteraturværker.

Litteraturanmeldelse:

Effekt af dyb vejrtrækning på lungefunktionen

For at opnå et optimalt iltmætningsniveau er tidalvolumen og respirationsfrekvens de to primære komponenter i respiratorisk måling, der er ansvarlige for formålet. Tidalvolumen er mængden af ​​fyldt luft i hver vejrtrækningscyklus. Under afslappede forhold ændres disse to parametre i flæng for at optimere iltindtaget. Da dyb vejrtrækning er ufrivillig vejrtrækning, medfører det uundgåeligt ændringer i lungeparametrene. For eksempel fandt nogle forskere ud af, at tidalvolumen og andre pulmonale parametre såsom forceret ekspiratorisk volumen og forceret vitalkapacitet steg efter ti minutters dyb vejrtrækning sammenlignet med normal brystånding. Nogle forfattere var også enige om, at den dybe vejrtrækningsteknik viste forbedring i lungefunktionen hos en rask person.

Effekt af dyb vejrtrækning på hjertefrekvensvariation

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) moduleres af det autonome nervesystem og opdeles yderligere i to grene: sympatiske og parasympatiske veje. Det sympatiske nervesystem er bekymret for kritiske hændelser såsom respirationssvigt og overlevelsesudfordringer, der får blodtryk og hjertefrekvens til at stige. Dette er kendt som "kæmp-eller-flugt"-reaktionen. I modsætning hertil fokuserer det parasympatiske nervesystem på hvile og bevarelse af energi, der virker i modsætning til den sympatiske vej. De arbejder sammen dynamisk og giver anledning til HRV og tjener som et målbart indeks for autonom kontrol. Det blev rapporteret, at vejrtrækning kan påvirke kardiopulmonal funktion, der indirekte afspejler HRV. Indånding og udånding ændrer hjertefrekvensen, som er kendt som respiratorisk sinusarytmi (RSA). Med andre ord reducerer indånding R-R-intervaller i elektrokardiogram (EKG) og øges under udånding. Langsom og dyb vejrtrækning, som har lavere respirationsfrekvens, har vist sig at øge kardiorespiratorisk synkronisering og hæve HRV. De fleste af undersøgelserne rapporterede, at langsom og dyb vejrtrækning kan bringe positive effekter til HRV, der er forbundet med stress, diabetes mellitus og leddegigt.

Analysen af ​​HRV kan opdeles i tidsdomæne- og frekvensdomæneanalyser. I frekvensdomæneanalyse er der højfrekvensspektrum (HF) (0,14 Hz - 0,40 Hz) og lavfrekvensspektrum (LF) (0,04 Hz - 0,15 Hz), der refererer til henholdsvis parasympatiske og sympatiske aktiviteter. På den anden side begynder tidsdomæneanalyse, for eksempel rodmiddelkvadrat af variationen i R-R-interval (RMSSD), N-N-intervalstandardafvigelse (SDNN) og gennemsnitlige R-R-intervaller, standardafvigelse (SDANN) som enhederne.

En af undersøgelserne antydede, at LF steg med det samme efter fem minutters dyb vejrtrækning, mens ændringer i SDNN og RMSSD er ubetydelige. Omvendt viste en pilotundersøgelse af virkningen af ​​forskellige dybe vejrtrækningsvarigheder, at normaliseret HF-effekt er mindre end kontrolgruppen uden dyb vejrtrækning. Denne undersøgelse antydede, at depressionsscore er lavere i de dybe vejrtrækningsgrupper med lavere HF-aflæsning. Forskellen skyldes, at den sympatiske aktivering var involveret, når en ny og kort øvelse blev givet, mens lang træning vil skifte til parasympatisk aktivering. En anden forskning antydede også, at SDNN steg efter dyb vejrtrækning, hvilket indikerer stresslindring.

Effekt af dyb vejrtrækning på elektroencefalografi (EEG)

Elektroencefalografi (EEG) er en velkendt screeningsteknik til at erhverve hjernens elektriske adfærd i hovedbunden. Den elektriske aktivitet er et produkt af neuronaktivering i hjernen, der forårsager en strømstrøm. Under tilfælde af synaptisk aktivering i hjernebarken er strømstrømmen den, der fanges af EEG. Der har været adskillige undersøgelser for at undersøge anvendelsen af ​​EEG i neurologi og neuropsykologiske undersøgelser på grund af dets stærke evne til at modtage neurofeedback fra hjernen fra fortiden indtil nu.

Hjernebølgen er klassificeret i fire hovedsageligt af amplitude- og frekvensforskelle. Alfabølger (8 - 13 Hz) er forbundet med den mentale opgave, vågen eller hvile, der optages i det parieto-occipitale område. Dernæst samles betabølger (14 - 30 Hz) under mental aktivitet på samme måde, som præsenteres i den parietale eller frontale region, mens thetabølger (4 - 7 Hz) findes, når en voksen sover eller er døsig, men det indikerer også stress, når voksen bliver vækket. Den sidste bølge er deltabølger (< 3,5 Hz), som viser, at en voksen er i dyb søvn eller alvorlig hjerneskade hos vågen voksen.

Disse hjernebølger er vist at korrelere med dyb vejrtrækning. Alfabølge er forbundet med afslapning og stabilitet, mens betabølge viser visse grader af stress og stimulation. For eksempel blev det foreslået, at langsom og dyb vejrtrækning hævede alfa til det høje beta-forhold, hvilket indikerer forbedring af mental stabilitet. Tilsvarende har dyb vejrtrækning, som et vigtigt element i mediation og yogapraksis, også foreslået, at det øgede alfakraften i tidligere studier. På den anden side viste nogle undersøgelser, at beta-aktiviteten faldt efter langsom og dyb vejrtrækning, men nogle undersøgelser modsætter sig resultaterne. Tidligere forskningsprojekter har dokumenteret, at øget frontal theta-kraft også er forbundet med reduceret angst.

Effekt af dyb vejrtrækning på kortisolniveau

I tilfælde af stressreaktionen opstår der en kaskadereaktion af hormon ved hypofysen, hypothalamus og binyrerne. Glukokortikoider er en forbindelse, som et resultat af stimuleringen spiller en vigtig rolle i stresshåndtering, der kan aktivere en række fysiologiske reaktioner såsom immunaktivering, inflammatorisk suppression, reproduktionsfysiologisk reduktion og energimobilisering. Hårkortisolanalyse er en relativt ny teknik sammenlignet med spyt- og urinkortisolanalyse. Selvom mekanismen for kortisolaflejring afventer yderligere undersøgelse, er det en lovende teknik med flere fordele. Det er ikke-invasivt, vil sandsynligvis ikke blive påvirket af prøveudtagningsprocedurer, lavere opbevaringsbehov og kortisolproduktion målt har en længere tidsramme (måneder til år). Derfor anses det for at være en god biomarkør for kronisk stressniveau, der har drevet adskillige undersøgelser såsom prænatal stress, afspændingsinterventioner, tidlig barndom og nyfødte.

Dyb vejrtrækning har vist sig at reducere cortisolniveauer, som blev rapporteret af tidligere undersøgelser. Imidlertid brugte de henholdsvis spyt og plasma til vurderingen. På samme måde har nogle forfattere fremlagt beviser for interventioner, der er inkorporeret med dyb vejrtrækning, rapporteret også at reducere cortisolniveauer. For eksempel blev det foreslået, at latteryoga, der involverede dyb vejrtrækning som en af ​​komponenterne, har vist en reduktion i spytkortisolniveauet. Til vurdering af hårkortisol brugte en undersøgelse denne teknik, hvor stressreduktionsprogram med dyb vejrtrækningskomponent viste, at kortisolniveauet blev reduceret. Forholdet mellem hårcortisol og dyb vejrtrækningsintervention er sjældent analyseret i de tidligere undersøgelser. Et nærmere kig på litteraturen om intervention indarbejdet med en dyb vejrtrækningsøvelse afslører imidlertid et spørgsmål om, hvorvidt dyb vejrtrækning alene bidrog til reduktionen af ​​hårcortisol. Derfor var dette et vigtigt spørgsmål for at studere effekten af ​​dyb vejrtrækningsøvelse i sig selv på hårkortisolniveauet.