Muskelabbau durch körperliches Training und den täglichen Konsum von Granatapfelsaft umkehren

Die Forscher haben gezeigt, dass der chronische Konsum von Granatapfelsaft sowohl bei jungen untrainierten als auch bei gewichtstrainierten Männern die Muskeln teilweise vor Schäden schützt, die durch hochintensive exzentrische Kontraktionen verursacht werden, und dass er die Wiederherstellung der Funktion beschleunigt. Die Skelettmuskulatur ist eindeutig ein Ziel für einige der gesunden Moleküle im Granatapfelsaft. Die am weitesten verbreitete und schwerwiegendste Erkrankung der Skelettmuskulatur ist jedoch die Sarkopenie (z. B. Verlust von Muskelmasse und „Gebrechlichkeit“) mit zunehmendem Alter, die hauptsächlich auf einen Verlust von „schnell zuckenden“ Muskelfasern zurückzuführen ist. Da Erwachsene selten sprinten oder maximale Kraft oder Kraft ausüben, nutzen sie ihre schnell zuckenden Muskelfasern selten, die daher mit zunehmendem Alter stark degenerieren. Normalerweise sind etwa die Hälfte der Muskelfasern einer Person schnell zuckend. Die Hypothese der Forscher ist, dass die Kombination aus Krafttraining und Granatapfelsaft-Supplementierung (POM) über 10 Wochen im Vergleich zum Krafttraining mit einem Placebo größere Verbesserungen der maximalen Muskelkraft und der funktionellen körperlichen Fähigkeiten hervorrufen wird. Die Ermittler werden auch Veränderungen in Größe und Zusammensetzung der Beinmuskulatur (MRT) und des gesamten Körpers (DEXA) identifizieren. Die einfache Logik der Ermittler ist, dass sich die Muskeln mit dem Alter verschlechtern, weil sie „abgeschaltet“ sind und dass das Trainingstraining sie „wieder anschalten“ kann, aber damit die Muskelfasern vollständig repariert werden können, wenn sie durch Training „wieder angeschaltet“ werden , könnten sie von Wirkstoffen profitieren, von denen bekannt ist, dass sie die Reparatur fördern, wie die natürlichen Polyphenole in Granatapfelsaft. Kürzlich wurde festgestellt, dass Polyphenole zu Urolithinen metabolisiert werden, die die Muskelzellfunktion aufgrund erhöhter Mitophagie verbessern. Die Forscher wollen feststellen, ob Krafttraining und Granatapfelsaft zusätzliche Wirkungen bei der Förderung der Verbesserung der Muskelfunktion und -masse bei Männern und Frauen im Alter von 50 bis 70 Jahren haben.

Ein zweiter Zweck besteht darin, einen kardiometabolischen Übungstrainingsstimulus in das Training aufzunehmen, ohne die Wirksamkeit des Krafttrainings zu beeinträchtigen. Ein Merkmal des kardiometabolischen Trainings ist eine Steigerung der Muskelmitochondrien und der Sauerstoffnutzung, was die Muskelfaserreparatur verbessern könnte. Das „Krafttraining“ besteht aus 4-Sekunden-Sprints mit maximaler Anstrengung auf einem Fahrradergometer ohne zusätzlichen Widerstand, wobei die einzige Belastung die Trägheit des Schwungrads ist, wenn der Proband beim Radfahren von 0 auf seine maximale Drehzahl beschleunigt (100-150 U/min )('Trägheitslastergometer'; ILE). Das Krafttraining wird durchgeführt, indem der Proband 15-30 Sprints in einem Zeitraum von 15 Minuten absolvieren muss. Während der Trainingskämpfe pausieren die Probanden zunächst 56 Sekunden zwischen den Sprints (Woche 1 – 15 Sprints in jedem 15-Minuten-Kampf absolvieren), dann 41 Sekunden zwischen den Sprints (Wochen 2–5 und absolvieren 20 Sprints) und schließlich 26 Sekunden zwischen den Sprints ( Wochen 6-10 und absolvieren 30 Sprints). Die kürzeren Ruhezeiten (41 s und 26 s) führen zu einer unvollständigen Erholung des kardiorespiratorischen Systems und somit liegen der Sauerstoffverbrauch und die Herzfrequenz im Durchschnitt bei 50-70 % der Maximalwerte, was einer ähnlichen Intensität wie beim Joggen entspricht, jedoch ohne das Erschüttern des Fußschlags.